Rozruszaj swój mózg

Zachęcona przeczytaniem opisu książki pt. Rozruszaj swój mózg autorstwa Andersa Hansena, Carla Johan Sundberga nie sądziłam, że są nimi dwaj szwedzcy lekarze i naukowcy postanowiłam zapoznać z jej głównym tematem, który to odgrywa ważną rolę w naszym życiu, a przy tym, jak dużo zależy od jego funkcjonowania oraz sposobu na to, aby mieć lepsze samopoczucie i moc energii na każdy dzień.

Autorzy na samym początku wyjaśniają precyzyjnie, na czym polega definicja aktywność fizyczna i co ona oznacza. Omawiają, o czym będzie książka, w jaki sposób można, rozumieć aktywność fizyczną uwzględniając, badania jak ona wpływa na nasz rozwój i podejście do życia, które ciągle się zmienia.

Książka składa się z sześciu części. Zawiera ona w treści pojęcia, o których istnieniu nie zdajemy sobie sprawy.

Do każdej z części opracowany jest wstęp naprowadzający opisywane zawarte w nim tematyczne zagadnienia.

Można w bardzo szybki sposób wyciągnąć wnioski na podstawie dokładnego wyjaśnienia trafnie ujętych pojęć uświadamiających, że znajomość wiedzy o aktywności fizycznej jest ważna, ponieważ ma to związek ze zdrowiem, od którego tak wiele zależy, abyśmy mogli, dzielnie z nim walczyć stosując ją.

Nie należy się zrażać od razu do czytania książki ze względu na to, że autorzy często używają słów aktywność fizyczna, gdyż związane to jest z nadanym jej tytułem.

Uważam, że na wiele pytań wywołujących kwestie wnikliwe, co do zastanowienia dotyczących zdrowia znajdziemy precyzyjne udzielone na nie odpowiedzi.

Nie umiałabym wskazać, która z sześciu części tematycznie podobała mi się najbardziej, ponieważ wszystkie zawierają najistotniejsze ciekawostki dotyczące zdrowia.

Podoba mi się również to, że zostały przytoczone przez autorów wybrane praktyczne tematyczne przykłady oraz dokładna analiza przybliżająca ich znaczenie.

Najważniejsze jest to, że nie trzeba się zniechęcać do ćwiczeń, treningów, bo wówczas to nic nie da, lecz należy zacząć drobne zmiany mogące pomóc uniknąć niepotrzebnych chorób niszczących życie, a dzięki aktywności fizycznej możemy żyć dłużej, być szczęśliwi korzystając z tego, że zadbaliśmy o sprawność kondycyjną, która jest nam potrzebna.

Książki tej nie da się czytać szybko ze względu na umieszczoną małą czcionkę.

Moje pierwsze spotkanie z autorami książki uważam za udane, gdyż uzyskałam odpowiednią teoretyczną i praktyczną wiedzę, jak mogę aktywnie trenować mózg.

Warto przeczytać tę książkę.

Zaskakująca książka, która praktycznie na każdej stronie zachęca czytelnika do podjęcia wysiłku fizycznego. Działając na zasadzie marchewki pokazuje setki zalet wynikających z aktywności fizycznej. W sposób przyjazny, otwarty i niezwykle zachęcający autorzy nakłaniają czytelnika do podjęcia - dosłownie - jakiegokolwiek wysiłku. Zapewniają, że każdy będzie z korzyścią dla naszego ciała. Przedstawiają opcje dla najbardziej opornych, których naprawdę nie sposób zignorować. Zachęcają, aby wstać z przysłowiowej kanapy i zrobić pierwszy krok. Najbardziej optymistyczna cześć w całej książce dająca nadzieję osobom niewiele się ruszającym mówi: " Jesteś niewyćwiczony? Gratulacje! Masz ogromny, niewykorzystany potencjał i bardzo szybko zobaczysz postępy. Ci, którzy przechodzą od życia w bezruchu do regularnych ćwiczeń, uzyskują najlepsze rezultaty." A więc wstańmy i ruszajmy się! Z korzyścią dla naszego mózgu i całego ciała. Zdecydowanie polecam książkę wszystkim mało aktywnym osobom. Nie można jej przeczytać i nie zacząć się ruszać :)