Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Opis produktu:

<p>Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie!</p><p>Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.</p><p>Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!</p><p>Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.</p><p>Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera `Mindfulness. Trening uważności`.</p><p>Książkę polecają:</p><p>Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.</p><p>dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa</p><p>W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.</p><p>prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind</p><p>Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.</p><p>Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness</p><p>O autorach:</p><p>Dr Danny Penman - współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, `New Scientist` i gazety `Independent`, obecnie współpracuje z `Daily Mail`. Medytuje od ponad 30 lat.</p><p>Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.</p>