Ebook Zdrowie, energia, lekkość mobi,epub

Nasze jelita to ogromny, zróżnicowany ekosystem, zamieszkiwany przez biliony mikrobów. Mają one niesamowity wpływ na tak kluczowe dla naszego zdrowia czynniki jak odporność, metabolizm, gospodarkę hormonalną, procesy poznawcze czy ekspresję genów. Drobnoustroje możemy podzielić na dobre i złe, a stan idealny to taki, gdy są one w równowadze. Wtedy jesteśmy zdrowi i czujemy się świetnie. Gorzej gdy te ?złe? zaczynają przeważać, w naszym organizmie pojawiają się stany zapalne i choroby, takie jak Alzheimer, Parkinson, wszelkiego rodzaju nowotwory, choroby autoimmunologiczne i wiele innych.


Mieszkańcy naszych jelit karmią się tym, co jemy. Gdy odżywiamy się niezdrowo, mnożą się niebezpieczne mikroby, które przenikają ściany jelita grubego, i wędrując po całym organizmie powodują stany zapalne (mogą przenikną nawet do mózgu!). Z kolei zdrowa dieta powoduje przyrost dobrej flory bakteryjnej, która, będąc w przewadze, trzyma w ryzach swoich niebezpiecznych kolegów.


To dlatego tak istotne jest właściwe odżywianie. Ten poradnik napisany jest przez lekarza, przez wiele lat zajmującego się tematem. Nie tylko dowiecie się wielu fascynujących rzeczy o naszym ciele, wpływie żywienia na zdrowie, ale też dzięki zawartemu w publikacji ?błonnikowemu programowi dla jelit?, poprawicie swoją dietę, a przez to komfort życia, będziecie zdrowi, pełni energii i zadowoleni. Program trwa 28 dni i zawiera przepisy na wszystkie dania proponowane przez autora (nawet listę zakupów na każdy tydzień programu).


Błonnikowy program dla jelit to nie tyle kolejna dieta, co zdrowy tryb życia oparty na właściwym odżywianiu. Kluczem jest tu różnorodność, ważne by w ciągu tygodnia spożywać wiele rodzajów warzyw i owoców (najlepiej 30), dostarczając organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, a florze bakteryjnej pożywki, na której rozwinie się wiele rodzajów korzystnych dla nas mikrobów. Spróbujcie, nic nie ryzykujecie, a możecie wygrać zdrowie i długie, szczęśliwe życie. Polecam, bo to bardzo ciekawa i pożyteczna lektura.