Ebook Sens. Psychologia dla ciebie pdf

Opis produktu:

Sierpniowe wydanie SENSu już w sprzedaży. Dwa duże bloki tematyczne poświęcamy w tym numerze: odwadze do miłości oraz letniemu ładowaniu naszych wewnętrznych baterii. Okładkę i ilustracje do Tematu Numeru wykonała Marianna Sztyma.
 
Sierpniowy Temat Numeru nosi tytuł Odważ się na miłość. Skąd wziąć motywację, by nie tylko się odważyć, ale wytrwać? Czy w miłości wszystkie chwyty są dozwolone? Odpowiedzi na pytania szukamy wspólnie z naszymi ekspertami.
 
• Miłość to działanie. W powszechnej narracji dominuje przekaz, że aby kochać́, musimy coś czuć́. A już najlepiej coś przyjemnego. Nieprawda - protestuje psycholożka dr Julia E. Wahl. Najważniejsza jest postawa: proaktywna, oparta na uważności i współczuciu.
• Czy różnica wieku ma znaczenie? Co jednej a co drugiej stronie dająĚ¨ związki dojrzałych kobiet z młodszymi partnerami - pytamy socjolożkę̨ i terapeutkę̨ dr Monikę Mularską-Kucharek. Ile prawdy jest w uszczypliwych komentarzach, że oni szukająĚ¨ matki albo sponsorki, a one sąĚ¨ gotowe na wszystko, żeby tylko doświadczyć́ bycia pożądanymi?
• Długo i szczęśliwie... czyli jak? Na to pytanie może być wiele odpowiedzi i każda z nich równie dobra. Pod warunkiem, że obie strony związku będąĚ¨ myśleć́ podobnie. Przyglądamy się bliżej teorii miłości jako opowieści, którą sformułował amerykański psychiatra Robert Sternberg.
• Pomysł na randkowanie. Psycholożka Iwona Firmanty proponuje, by podejść́ do randkowania jak do... wizyty w wielkiej strefie gastronomicznej, gdzie możemy poznać́ różne smaki i ocenić́, co nam pasuje. Bo bez tej świadomości nie zauważymy, gdy spotkamy tego kogoś, z kim pragniemy spędzić życie.
Drugi blok tematyczny numeru przygotowaliśmy pod hasłem Letnie ładowanie energii.
Można to robić́ na wiele sposobów, niekoniecznie wyjeżdżając w daleką podróż. Najważniejsze to skalibrować zmysły i słuchać potrzeb swojego organizmu.
• Moc wody. Badania potwierdzająĚ¨, że naturalne akweny dobrze oddziałująĚ¨ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. W wywiadzie dla SENSu Rebecca Olive, inicjatorka projektu Moving Oceans podkreśla, że już samo obmywanie stóp podczas stania przy brzegu jest cudowne. Szum, odcienie, dotyk wody przenosząĚ¨ nas w inny wymiar
• O wywodzącym się̨ z Hawajów rytuale ma-uri rozmawiamy z licencjonowaną praktyczką masażu Anną Zielińska. - Nie znalazłam innej metody, która tak skutecznie przywraca siłę̨ życiowąĚ¨ - mówi ekspertka.
• Lato w mieście. O czym pamiętać, żeby zrelaksować się na działce, we własnym ogrodzie albo na tarasie - podpowiada architekt krajobrazu Anna Skalska-Bogucka.
• Do kilkudniowego odosobnienia w lesie zachęca organizujący je przewodnik przyrodniczy Mieszko Stanisławski.
• Dokąd pójść? Czego posłuchać i co zobaczyć? Po jaką książkę sięgnąć? - propozycje kulturalne na wakacje,
W numerze nasze stałe rubryki związane z rozwojem i dobrostanem psychicznym, mi.in.:
• W dialogu z samym sobą. Ewa Stelmasiak, mentorka i autorka książki Lider dobrostanu, przedstawia korzyści, jakie daje wprowadzenie zmian małymi krokami.
• Felieton terapeutyczny psychiatry dr. hab. Sławomira Murawca.
• Zdrowie psychiczne. Jak budować rezyliencję? Wskazówki psycholożki dr Olgi Kamińskiej.
• Uwaga: depresja. Wywiad z dr Santo Rullo, promotorem aktywności fizycznej i sportu w profilaktyce i terapii depresji
• Między nami. Psycholożka Katarzyna Miller i naczelna Zwierciadła Joanna Olekszyk rozmawiają o tym, jak się nie dać poniżać.
Ponadto w sierpniowym SENSie m.in.:
• Małgorzata Łuba, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zrachowaniom Samobójczym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie przybliża temat samouszkodzeń, jakich dokonują nastolatki.
• Fizjoterapeutka uroginekologiczna Anna Jakóbik odpowiada na pytania o intymność w ciąży i trudności w seksie, które mogą pojawić się po porodzie.
• Profesor Bogdan de Barbaro zachęca do uczenia się, jak budować dialog w bezpośrednich kontaktach
• Profesor Krzysztof Mudyń wyjaśnia, na czym polega tzw. efekt potwierdzenia, czyli swoista niechęć do przyjęcia przekonań innych ludzi, jeśli te mocno różnią się od naszych
• Wrażeniami, jakie wywołała w nich kobieca opowieść drogiRoving Woman, dzieląĚ¨ się filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland
• Historyczka sztuki dr Ewa Ziembińska i kuratorka wystawy Bez gorsetu w warszawskim Muzeum Narodowym wprowadza nas do tej ekspozycji.
• Odpowiedzi psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz na listy od czytelników