Bądź sprawny jak lampart / Kelly Starrett | Książka w Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie
  • image

Bądź sprawny jak lampart

Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

książka

  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa twarda w obwolucie
  • Ilość stron 496
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Bądź sprawny jak lampart, Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - opis produktu:

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i... bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
- przywracać normalne działanie stawów i tkanek
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
- leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
- wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.
S
Szczegóły

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

  • -20%
Księgi Jakubowe, Olga Tokarczuk

Olga Tokarczuk

twarda
55,79 zł 69.73
  • -37%
  • -39%
Bieguni, Olga Tokarczuk

Olga Tokarczuk

miękka
24,29 zł 39.81
  • -40%
Nie ma

Mariusz Szczygieł

twarda
27,53 zł 45.89
  • -34%
Niepokorni: Dziewczyna z ogrodu

Anka Sangusz

miękka
19,74 zł 29.90

Kelly Starrett - przeczytaj też

  • -24%
Gotowy do biegu

Kelly Starrett

miękka
45,41 zł 59.76
  • -34%

Zobacz również

  • -40%
Egipt Travelbook wydanie 2

Szymon Zdziebłowski

miękka
17,90 zł 29.83
  • -40%
Drezno i Saksonia Travelbook wydanie 3

Andrzej Kłopotowski

miękka
16,71 zł 27.84
  • -36%
Manaslu Góra Ducha, Góra Kobiet

Monika Witkowska

miękka
26,75 zł 41.80
  • -34%
  • -34%
Salah. Narodziny gwiazdy

Frank Worrall

miękka
29,56 zł 44.78
  • RRecenzje
  • Książka
  • Bądź sprawny jak lampart, Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
4.6/5 ( 50 ocen )
    5
    42
    4
    2
    3
    1
    2
    2
    1
    3
imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

Uwaga!!! Nie jesteś zalogowany. zaloguj się by zgłosić recenzję do konkursu i mieć szansę na wygraną w cotygodniowym plebiscycie!

brak oceny

Bartek

  • 22-03-2018
  • 07:23

Prawdziwe kompendium wiedzy dla osób uprawiających sport, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Książka posiada dużo zdjęć i praktycznych porad. Polecam!

Czy recenzja była pomocna?

Ciekawe pomysły Gandalfa

  • 24.94 zł
    19.46 zł

    Niniejsza książka ma za zadanie pokazać czytelnikom alternatywę dla propozycji sklepowych specyfików, które mogą zawierać między innymi konserwanty, zagęstniki, barwniki. Sprawiają one, że produkty są trwalsze, przyjemne w zapachu, ale nie zawsze najlepsze dla naszej cery.

  • Wykorzystaj potencjał swojego umysłu! W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie sukces wymaga błyskotliwości. Przeciętny człowiek wykorzystuje tymczasem zaledwie około 2 procent swoich kompetencji intelektualnych. Co możemy zrobić, aby w pełni wykorzystywać potencjał naszego mózgu i...

  • 22.85 zł
    16.91 zł

    "Bądź czujna" Pauli Bartkowicz opowiada niezwykłą historię młodej, pięknej nastolatki o imieniu Ann, która obdarzona została zdolnościami magicznymi. Mieszka w królestwie Trytii - niezwykłej krainie, nad którą pieczę sprawuje Wielki Mistrz. Kraina ta zdominowana jest przez silnych...

  • Czy kiedykolwiek wściekałeś się, że kanapka zawsze spada masłem na dół, wprost na twoją ulubioną koszulę? Jak to się dzieje, że od piętnastu lat jeździsz bezkolizyjnie starym gratem, a nowo odebrane z salonu auto od razu ma jakąś `przygodę`? Dlaczego jadąc na wakacje na drugi koniec świata...

  • 44.89 zł
    33.22 zł

    Odwaga prowadząca do osiągnięcia celu składa się z dwóch części. Pierwszą z nich jest wola rozpoczęcia, działania w oparciu o wiarę i śmiałego dążenia do celu bez gwarancji sukcesu.Drugą - wola wytrwałości, determinacji, odmowy rezygnacji i gotowość pracowania ciężej niż ktokolwiek inny....

  • 25.78 zł
    21.91 zł

    Twoje dziecko ma problemy z porannym wstawaniem? A może nie chce bawić się z innymi dziećmi? Pokłóciło się z przyjaciółmi? Czy nie może poradzić sobie z rozwodem rodziców? Bądź jak Maja! to 45 bajek terapeutycznych, które pomogą Twojemu dziecku przejść przez okres adaptacji w przedszkolu,...