Ebook Sens. Psychologia dla ciebie pdf

Opis produktu:

Temat Numeru nosi tytuł Nie ma się czego bać, a drugi comiesięczny blok tematyczny  - Rozwój przez sztukę. Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.
Nie ma się czego bać - apelujemy w Temacie Numeru, bo jak mówi jeden z naszych ekspertów z zakresu psychoterapii: nad każdym lękiem można pracować!. Jak? Oto wskazówki:



Chodzi nie o to, by się nie bać, bo poczucia niepewności nie da się wyeliminować, ale o to, by wyłączyć w sobie schemat myślowy, że niepewność to zagrożenie. Jeśli wzbudzimy w sobie więcej ciekawości niż lęku, jesteśmy na dobrej drodze - podpowiada przewodnik wysokogórski Paweł Kunachowicz, autor książki Zmiana. Jak na nowo napisać swoją życiową historię


Osoby z pozabezpiecznym stylem przywiązania spodziewają się, że bliska osoba celowo będzie je ranić. Jednak potrzeba bycia w relacji jest silniejsza niż strach przed cierpieniem. W efekcie żyją w ciągłym napięciu i rozedrganiu, czasem w bólu przez wiele lat. Psychoterapeuta dr Bartosz Zalewski przekonuje, że nie warto sobie tego robić, bo przecież nad każdym lękiem można pracować.


Do ćwiczenia wystąpień publicznych - mimo obaw - zachęca Dziennikarka i lektorka Kamila Kalińczak, bo tylko w ten sposób można zamienić paraliżujący stres w mobilizujący wyrzut adrenaliny.


Gdy okazuje się, że wyjście spod skrzydeł rodziców oznacza również konieczność zadbania o rzeczy, o których wcześniej nawet nie myśleli, wielu młodych dorosłych ogarnia lęk. Psychoterapeutka Sonia Ziemba-Domańska apeluje, by nie zostawiać ich samych, i podpowiada, jak można pomóc im przekroczyć ten życiowy próg



Nasz drugi blok tematyczny poświęcamy w tym miesiącu Rozwojowi przez sztukę, a w nim:



psychoterapeutka Anna Sikorska wyjaśnia, na czym polega samopomocowe działanie procesu twórczego;


krytyk i historyk literatur Jakub Skurtys przedstawia korzyści, które daje współczesnemu człowiekowi czytanie poeci poezji;


pisarka i publicystka Agnieszka Wolny-Hamkało przypomina o terapeutycznej roli teatru



W majowym wydaniu przygotowaliśmy również blok tekstów Wolni od stresu, na który składają się.:



Trening oddechu


Program uspokojenia umysłu


Metoda Jacobsona na relaksację


Lekcja, jak osiągnąć dobrostan w pracy



Jak zawsze dużo miejsc poświęcamy relacjom i pracy rozwojowej nad sobą, to m.in. teksty o:



budowaniu poczucia własnej wartość na stabilnych podstawach,


wyzwaniach dla związku z osobą uzależnioną od hazardu,


zaburzeniu osobowości typu borderline,


potrzebie nawiązywania zdrowych więzi z innym ludźmi.



W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:




W dialogu ze sobą. Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do zawierania przyjaźni w każdym wieku.


Zdrowie psychiczne. Jak zapobiec wypaleniu się w roli opiekuna, gdy choruje bliska osoba? Oraz: na czym polega diagnozowanie, czy mamy do czynienia z zaburzeniem osobowości czy chorobą?


Grażyna Torbicka i Martyna Harland zastanawiają się nad przepisem na szczęście, które w filmie Perfect Days daje Wim Wenders


Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber


Bliżej natury. Zanim weźmiesz domowego zwierzaka, poznaj jego potrzeby


Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne


Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.