Ebook Lepsze Śniadania. 40 przepisów na 600 kcal mobi,epub,pdf

Opis produktu:

Nie masz pomysłu na śniadanie? Nie wiesz, co zjeść o poranku by być najedzonym i pełnym energii? Otwierasz e-booka i wybierasz z dziesiątek pysznych, zbilansowanych i prostych przepisów!
Możesz dbać o siebie lub odchudzać się w super elastyczny, prosty, ale skuteczny sposób!
Co zawiera e-book?



40 pysznych przepisów na śniadania (20 na słodko i 20 na słono)


każdy przepis na około 600 kcal


wyliczone makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany)


praktyczny poradnik dotyczący komponowania zbilansowanego śniadania. W poradniku znajdziesz również informacje o której godzinie należy jeść śniadanie, ile powinno mieć kalorii i czy lepiej jeść śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe.



‶Lepsze Śniadania” to e-book stworzony dla osób, które:



Chcą mieć więcej energii w ciągu dnia, ale nie wiedzą jak to osiągnąć


Chcą zaoszczędzić czas na liczenie kalorii


Nie mają pomysłu na tworzenie ciekawych śniadań


Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia


Nienawidzą porannego wstawania i potrzebują czegoś co poprawi im nastrój


Nie mają czasu na robienie skomplikowanych śniadań


Chcą mieć gotowe pomysły na pyszne kanapki, omlety i owsianki


Chcą żywieniem wesprzeć swoje zdrowie



Czego dowiesz się z tego ebooka?



Dlaczego warto jeść śniadania?


Jak skomponować zdrowe śniadanie?


O której godzinie należy jeść pierwszy posiłek?


Co pić po przebudzeniu?


Czym smarować kanapki?


Jak przygotować sycącą owsiankę?


Wpływ śniadania na masę ciała



Przepisy zawarte w ebooku:
Śniadania na słodko:


Skyrowe pancakes z owocami


Kokosowe placuszki z tofu


Racuchy z jabłkami


Racucho-tosty z owocami


Omlet twarogowy z czekoladą


Omlet bananowo-owsiany


Czekoladowy omlet oreo


Naleśniki z owocowym serkiem


Chrupiąca granola z jogurtem


Owsianka budyniowa


Owsianka kakaowa z pomarańczą


Owsianka z serkiem wiejskim i dżemem


Nocna owsianka z chia


Jaglanka Ă  la bounty


Karmelowy budyń jaglany


Ryżanka z jabłkami


Czekoladowa manna z wiśniami


Koktajl odświeżający


Koktajl pobudzający


Kanapki na słodko


Śniadania na słono:


Placki kukurydziane


Zielony omlet z twarożkiem


Omlet z wędzonym łososiem


Szakszuka z fasolą


Jajecznica z cebulą i szynką


Tofucznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami


Śniadaniowy wrap z jajecznicą


Tortilla z szynką i mozzarellą


Lepsze tosty


Zapiekanka z papryką i camembertem


Kanapki z pomidorowym twarożkiem


Kanapki z twarożkiem tzatziki


Kanapki z serem żółtym i jajkiem


Kanapki z pastą jajo-hummus


Kanapki ze smażonym tofu


Kanapki z awokado i jajkiem


Kanapki z awokado i mozzarellą


Kanapki z prostą pastą z fasoli


Kanapki z pastą z makreli


Bajgiel z wędzonym łososiem