SPRAWDŹ STATUS ZAMÓWIENIA
POMOC I KONTAKT
O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.Dowiedz się więcej
książka
| Wydawnictwo Vital |
| Data wydania 2023 |
| Oprawa miękka |
| Liczba stron 240 |
- Wysyłamy w 2 - 3 dni + czas dostawy
-
Opis produktu:
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!| Szczegóły | |
| Dział: | Książki |
| Kategoria: | Nauki humanistyczne, Psychologia, książki o depresji, książki o emocjach, książki o pewności siebie, poradniki, samodoskonalenie, zdrowie, stres i depresja |
| Wydawnictwo: | Vital |
| Oprawa: | miękka |
| Okładka: | miękka |
| Rok publikacji: | 2023 |
| Wymiary: | 145x205 |
| Liczba stron: | 240 |
| ISBN: | 9788382726596 |
| Wprowadzono: | 05.10.2023 |
RECENZJE - książki - Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie Praktyczny poradnik - Simon A. Rego, Sarah Fader
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.
