- Książki Książki
- Podręczniki Podręczniki
- Ebooki Ebooki
- Audiobooki Audiobooki
- Gry / Zabawki Gry / Zabawki
- Drogeria Drogeria
- Muzyka Muzyka
- Filmy Filmy
- Art. pap i szkolne Art. pap i szkolne
O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.Alicja Stronciwilk Spełniaj się! Praktyczny poradnik jak w 7 krokach zbudować życie na własnych zasadach. Od zrozumienia siebie do zmiany Projektant okładki Roksana Orfin-Grabowska Skład Joanna (Ridero) (C) Alicja Stronciwilk, 2020 (C) Roksana Orfin-Grabowska, projekt okładki, 2020 Zestaw cennych lekcji jak budować świadomość siebie i zacząć żyć w zgodzie ze sobą, odkryć swoją tożsamość i wewnętrzną motywację. Wszystko po to, by zacząć budować życie na własnych zasadach. Siłą tego poradnika są ćwiczenia, które -- jeśli zostaną wykonane z zaangażowaniem i szczerością wobec samego siebie -- bez wątpienia pozytywnie wpłyną na jakość życia i przyniosą konkretne rezultaty. ISBN 978-83-8221-112-2 Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero Spis treści Spełniaj się! 1. Ustal gdzie jesteś, a gdzie chcesz być 2. Znajdź co cię blokuje? -- słów kilka o przekonaniach 3. Weź odpowiedzialność za swoje myśli 4. Zaakceptuj siebie -- Twoja droga do sukcesu 5. Naucz się zarządzać swoimi emocjami 6. Znajdź swoje dlaczego, a będzie chciało Ci się chcieć 7. Wielka zmiana małymi krokami Coraz więcej kobiet, które osiągnęły w życiu dużo, ma dość spełniania oczekiwań innych. Chce żyć na własnych zasadach, w zgodzie ze sobą i poczuciu spełnienia. Większość z nich nie wie, jak tego dokonać i przez lata tkwi w tym samym miejscu -- w poczuciu frustracji, zmęczenia i bezsilności. Dlatego stworzyłam ten poradnik, w którym poznasz w prostych krokach, jak zacząć żyć w zgodzie ze sobą, dbać o swoje potrzeby, rozpoznawać emocje i pracować z nimi, budować pełną akceptację siebie. Dzięki temu będziesz budować lepsze relacje, osiągniesz spokój, wzrośnie Twoje poczucie własnej wartości. W rezultacie stworzysz życie o jakim marzysz i na jakie zasługujesz -- na Twoich zasadach. Zapraszam do wspólnej podróży w nieznane :) Poradnik składa się z 7 części -- na każdą z nich daj sobie tydzień, wykonaj ćwiczenia i po ich zakończeniu przejdź do kolejnego modułu. Alicja Wszystkie zaproponowane ćwiczenia przetestowałam na sobie i wiem, że mają MOC. Dla efektywności pracy staraj się je wykonywać z zaangażowaniem i bardzo sumiennie. Daj sobie czas -- nie forsuj się i podchodź do siebie z łagodnością. W coachingu tak jest, że nie zawsze od razu (choć często) występują spektakularne efekty. Prawdziwa MAGIA dzieje się póź Dasz wiarę? Spróbuj -- przekonasz się sama :) 1. Ustal gdzie jesteś, a gdzie chcesz być Historia wolnego człowieka nigdy nie jest pisana przez przypadek, ale przez wybór. Jego wybór. Dwight D. Eisenhower Znajomość siebie i swoich pragnień to często nieświadoma niekompetencja -- nie wiesz, że nie wiesz. Poznając siebie i swoje pragnienia otwierasz przed sobą nowe możliwości, budujesz większe zaufanie do siebie, pewność siebie. Poznaj sposoby, które pomogą Ci w tym procesie. Zaczynamy od podstawowego narzędzia (tzw. koło życia), które pozwoli Ci zobaczyć, gdzie jesteś w swoim życiu. To chwila Twojej konfrontacji z rzeczywistością. Zdarza się bowiem, że jesteśmy tak bardzo pochłonięci działaniem w jednej części koła, że kompletnie zapominamy o pozostałych. Wtedy nasze koło jest wybrakowane i kręci się z trudem. Żeby mogło toczyć się gładko -- potrzebuje balansu. Na skali od 0 do 10 zaznacz na ile jesteś zadowolona z poszczególnych sfer swojego życia. KROK 1 JAK JEST TERAZ? GDZIE JESTEŚ? ........................... (data) Mniej niż 8 w którejś ze sfer oznacza, że nie wykorzystujesz swoich możliwości. KROK 2 JAK CHCESZ ŻEBY BYŁO? GDZIE CHCESZ BYĆ? ........................... (data) Pamiętaj, że należy dążyć do harmonii w każdym obszarze swojego życia. GOTOWA DO ROZPOCZĘCIA PODRÓŻY? KROK 3. Teraz pomyśl, jakie 3 jakości są dla Ciebie najważniejsze i zmiana w których obszarach da Ci najwięcej radości. Zapisz je oraz dlaczego wybrałaś właśnie te. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. GRATULACJE -- już wiesz gdzie jesteś, gdzie chcesz być i dlaczego to jest dla Ciebie ważne. Jesteś na dobrej drodze do zmiany i do budowania życia na własnych zasadach -- takiego o jakim marzysz i na jakie zasługujesz. Osiągnięcie zakładanego celu, nowy sposób działania, myślenia czy zachowania wiążą się dla nas z pewną zmianą. Zastanawiałaś się dlaczego tego nie zrobiłaś wcześniej? BO ZMIANY WYWOŁUJĄ OPÓR I LĘK Zmiany jako zjawisko są procesem naturalnym i obecnym w życiu każdego człowieka, zarówno w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym. Obawa przed nimi wynika najczęściej z poprzednich, negatywnych doświadczeń. Dlatego wielu ludzi boi się zmian, zanim jeszcze ma z nimi kontakt. Czasami staramy się mocno, pracujemy nad swoim rozwojem, ale i tak czujemy, jakbyśmy stali w miejscu. Okupione jest to ogromnym wysiłkiem i emocjonalnym wyczerpaniem. Coś nas trzyma, sami nie wiemy dlaczego tak jest, przecież bardzo chcemy i próbujemy. A motywacja się wyczerpuje wcześniej lub później. Wracamy do znanego środowiska, godzimy się z tym jako tako lub żyjemy w poczuciu nieszczęścia, pecha i niesprawiedliwości. Nie mamy siły na walkę, czasami rezygnujemy. Ilustracja poniżej świetnie obrazuje nasze podejście do zmiany. Gdy to sobie uświadomisz łatwiej Ci będzie wytrwać w procesie. Też tak Ci się już zdarzało? Źródło: 2. Znajdź co cię blokuje? -- słów kilka o przekonaniach Wasze przekonania mogą pasować do waszego umysłu, ale czy pasują do faktów? Anthony de Mello Warto mieć świadomość, że wszyscy mamy blokujące przekonania, które nie pozwalają nam wyjść z pudełka, w którym czujemy się bezpiecznie :) Jak zatem rozprawić się z czymś, co ogranicza i zacząć budować życie na własnych zasadach? CZYM SĄ PRZEKONANIA I DLACZEGO MAJĄ NA NAS WPŁYW? Przekonanie to przeświadczenie lub poczucie, że to, co o czymś myślimy lub mówimy, jest prawdą (z jakiegoś powodu uwierzyliśmy w to). Tak bardzo w nie wierzymy, że cały czas -świadomie lub nieświadomie -- udowadniamy sobie te ,,prawdy". Przekonania to nasze zasady, według których żyjemy. Według nich budujemy swoją rzeczywistość. Często odpowiadają na pytanie ,,dlaczego?". Dlaczego coś nas spotyka? Przykłady przekonań -- dlaczego? Bo: Na pieniądze trzeba ciężko pracować Jestem za stary na naukę nowych rzeczy Nie zasługuję na miłość Mężczyźni mają łatwiej w życiu Mam za mało doświadczenia Pieniądze szczęścia nie dają Przekonania wpływają na jakość naszych doświadczeń, tworząc (najczęściej nie w pełni świadomy sposób) obraz naszej rzeczywistości. Posługujemy się nimi, traktujemy jako fundament życia. Przekonania nie są rzeczywistością, ale dla każdego człowieka są próbą zrozumienia rzeczywistości i determinują naszą rzeczywistość. Koniec darmowego fragmentu książki. Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.
Szczegóły | |
Dział: | Ebooki pdf, epub, mobi, mp3 |
Kategoria: | poradniki, interpersonalne, samodoskonalenie |
Wydawnictwo: | Ridero |
Rok publikacji: | 2020 |
Język: | polski |
Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): | *Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny) |
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.