Skazany na biurko / Kelly Starrett 48,63 zł | Książka w Gandalf.com.pl
Kategorie
  • image

Skazany na biurko (miękka)

Postaw się siedzącemu światu

książka

  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 368
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Skazany na biurko, Postaw się siedzącemu światu - opis produktu:

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:
- rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
- zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
- niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
- stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
- chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
- likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!
S
Szczegóły
  • Dział: Książki
  • Kategoria: poradniki,  zdrowie,  inne
  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Oprawa: miękka
  • Okładka: miękka
  • Wymiary: 205x275
  • Ilość stron: 368
  • ISBN: 978-83-7579-547-9
  • Wprowadzono: 05.11.2016

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

Kelly Starrett - przeczytaj też

Zobacz również

  • RRecenzje
  • Książka
  • Skazany na biurko, Postaw się siedzącemu światu
4.6/5 ( 27 ocen )
    5
    22
    4
    2
    3
    1
    2
    0
    1
    2
imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

Uwaga!!! Nie jesteś zalogowany. zaloguj się by zgłosić recenzję do konkursu i mieć szansę na wygraną w cotygodniowym plebiscycie!

brak oceny

Maximus

  • 25-01-2019
  • 13:59

Doskonała książka dla wszystkich którzy podobnie jak ja większą cześć swojego życia spędzają za biurkiem. Mogłoby się wydawać, że ciężka praca fizyczna wykańcza nasz kręgosłup i zdrowie. Okazuje się, że to nie do końca prawda. Mi kręgosłup doskwiera od dawna, mimo że aktywnie uprawiałem sport między innymi rower który jak się okazuje nie był najlepszym rozwiązaniem (bo to znów siedzenie). Książka podchodzi kompleksowo do problemu. Uświadamia i pokazuje jak w prosty sposób można sobie z nim poradzić. Oczywiście nie starczy jej tylko przeczytać, trzeba jeszcze poćwiczyć. Polecam

Czy recenzja była pomocna?

Ciekawe pomysły Gandalfa

  • 39.90 zł
    38.70 zł

    Prestiż, pot i łzy. Wimbledon od kuchni Każdy fan tenisa marzy, by choć raz zobaczyć Wimbledon na żywo. Artur Rolak śledzi rywalizację na kortach najstarszego turnieju tenisowego świata nieprzerwanie od 1992 roku. Rozmawiał z najlepszymi zawodnikami, bywał w miejscach dostępnych dla niewielu i...

  • 28.90 zł
    28.32 zł

    Witaj, Drogi Czytelniku! Czy wiesz o tym, że jesteś SKAZAŃCEM? Wybacz, jeżeli dziwnie zabrzmiało to określenie. W żadnym wypadku nie chodzi mi o nic negatywnego. Wręcz przeciwnie, ta wiadomość jest bardzo pozytywna. Jeżeli poświęcisz chwilę swojego czasu na przeczytanie tego tekstu, dowiesz...

  • 32.92 zł
    29.30 zł

    Jedno wydarzenie. Jedna decyzja. Jeden błąd. I twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Dom na kredyt, skromna firma i kochająca żona oto życie niespełna trzydziestoletniego Wiktora Hauke. Ale pewnego dnia wszystko, co uznawał za najważniejsze, zostanie przekreślone, a to za sprawą jednego,...

  • 34.91 zł
    22.34 zł

    Jedyną rodziną Balta jest matka, która nie chce go znać. W wieku dwudziestu jeden lat Balt zakochuje się. W życiu jego wybranki trwa galimatias. Ojciec Sereny rozpamiętuje śmierć żony i staje się nadopiekuńczy w stosunku do córki. Dodatkowe zmiany w ich świecie wprowadza ciotka. Pewnego dnia Balt...

  • Po czterdziestu latach w Hells Angels George Christie był gotowy do przejścia na emeryturę. Jako prezydent renomowanego charteru Ventura był zupełnym przeciwieństwem Sonny`ego Bargera. Barger był twarzą i de facto światowym liderem Hells Angels, ale to Christie był negocjatorem, rzecznikiem,...

  • Producenci hitu `Drive` prezentują elektryzujący thriller sensacyjny, który przenosi widzów w sam środek jednego z najgorszych zakładów karnych w USA. W roli skazańca, odsiadującego wyrok za nieumyślne morderstwo, zobaczymy gwiazdę `Gry o tron` - Nikolaja Coster-Waldau. Partnerują mu znany z...