Osobisty dziennik biegacza - Jeff Galloway - Książka | Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie

Osobisty dziennik biegacza (miękka)

Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

książka

  • Wydawnictwo Septem
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 184
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Osobisty dziennik biegacza, Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! - opis produktu:

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją - a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test "magicznej mili" Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
- zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
- wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
- posługuj się strategią Run Walk Run

Książka Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!, pochodzi z wydawnictwa Septem. Autorem książki jest Jeff Galloway. Należy do gatunków: sport i rekreacja, bieganie. Książka Osobisty dziennik biegacza liczy 184 stron. Oprawa jest miękka.
S
Szczegóły
  • Dział: Książki
  • Kategoria: sport i rekreacja,  bieganie
  • Wydawnictwo: Septem
  • Oprawa: miękka
  • Okładka: miękka
  • Ilość stron: 184
  • ISBN: 978-83-283-3829-6
  • Wprowadzono: 10.03.2018

Polecane

  • -32%
  • -16%
Notatnik Mistrza miękka
50,52 zł 60.13
Dodaj do koszyka
  • -16%
Treningi z Mistrzami twarda
72,33 zł 86.11
Dodaj do koszyka
  • -34%
  • -27%
Angielski dla żeglarzy miękka
25,48 zł 34.91
Dodaj do koszyka

Recenzje
image Nie wiesz, czy kupić? Sprawdź recenzje
Książka
Osobisty dziennik biegacza, Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

4.2/5 ( 18 ocen )
    5
    11
    4
    3
    3
    2
    2
    1
    1
    1

Zaloguj się i napisz recenzję na min. 700 znaków. Akceptując regulamin bierzesz udział w cotygodniowym plebiscycie. Do wygrania kupon 50 PLN i 15 punktów klienta.

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

brak oceny

Agnieszka

  • 22-06-2018
  • 22:32

Choć książka miała być prezentem na dzień ojca, nie wytrzymałam i wręczyłam ją wcześniej. Obdarowany uwielbia biegać, a swoje wyniki i treningi zapisuje na kartkach które przywiesza magnesami na lodówce. Zdziwienie na twarzy było ogromne, już pierwszego wieczora książka towarzyszyła przy wieczornym odpoczynku. A w kolejne dni zniknęły kartki, które były na lodówce a wszystko znalazło się w tym super dzienniku. Dziennik okazał się być nie tylko notatnikiem, ale także źródłem niezbędnej wiedzy aby prawidłowo kontrolować swoje wyniki, robić postępy, a przy tym czerpać z tego radość. Przepełniony treściwymi informacjami które powinien przeczytać każdy biegacz, zarówno ten z doświadczeniem jak i bez. Reakcje każdego organizmu są różne, dlatego niezbędna jest jego kontrola, by zdrowie szło z pasją w parze. Polecam ten dziennik wszystkim kilometrożercą.

Czy recenzja była pomocna?