?Bądź hardy, dumny, zadziorny wobec losu. Bo jeśli będziesz słaby i uległy, przegrasz.
A przecież urodziłeś się, aby wygrać?
Niewątpliwie Jan Pokrywka oraz Filip Żurakowski prezentują w książce ?Na Zdrowie!? wiele metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała, ducha i umysłu.
Jest to kolejna książka, którą traktuję jako podręcznik i będę do niej wracała po porady, przede wszystkich dotyczące zdrowego odżywiania, mającego na celu życie zgodnie z REZO.
Akronim ten oznacza życia pełne:
R- Radości
E - Energii
Z- Zgrabnej sylwetki
O- Odporności.
W książce autorzy przygotowali dla nas podstawy teoretyczne pewnych zagadnień, które pozwolą nam zrozumieć co powinno być priorytetem, by zdrowo żyć. Zagadnienia te dotyczą istotny zdrowia, snu oraz odżywiania, a także zachowania kondycji duchowej i emocjonalnej.
Po każdym rozdziale stworzono słowniczek oraz wyjaśnienia skrótów.
Część teoretyczna została przygotowana w postaci wywiadu z Doktorem Pokrywką dlatego jest bardzo zrozumiała i czyta się ją bardzo przyjemnie.
Jednakże nie martwcie się, ten podręcznik nie jest tylko i wyłącznie teorią o zdrowych nawykach! Znajdziemy w nim również adnotacje ?Wprowadź to w życie? tworzące zbiór zasad, które warto stosować, by poprawić nasze codzienne funkcjonowanie :)
Ponadto w każdym rozdziale pojawia się ?czas na refleksję?, dzięki któremu zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy się nad obecną sytuacją oraz nawykami - zarówno tymi dobrymi, jak i złymi :) Kolejnym wartościowym elementem książki są przepisy! Znajdziemy w niej m.in. przepis na masło, sos do warzyw gotowanych, szarlotkę na kaszy jaglanej (którą zrobiłam wczoraj i wyszła pyszna!)
Rysunki oraz schematy pozwalają czytelnikowi szybciej zapamiętać pewne zagadnienia. Natomiast cytaty zmuszają czytelnika do refleksji i zastanowienia się nad swoim sposobem na życie :)
Gdybyśmy o czymś zapomnieli, każdy rozdział zawiera krótkie, ale bardzo rzetelne podsumowanie. Wiedzę w pigułce.
Opinia bierze udział w konkursie