Chronodieta Co kiedy jeść / Michael F. Roizen 29,11 zł | Książka w Gandalf.com.pl
Kategorie
  • image

Chronodieta Co kiedy jeść (miękka)

książka

  • Wydawnictwo Burda Książki
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 352
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Chronodieta Co kiedy jeść - opis produktu:

Dowiedz się, jak codzienny dobór tego, co się je, a także pory jedzenia, mogą wpływać na stan zdrowia, energię, życie seksualne, tuszę, nastawienie do życia i starzenie się.

Jak wykorzystać jedzenie do poprawy zdrowia i jakości życia.

Doktor Michael Roizen - autor bestsellerowych książek z listy "New York Timesa" - i doktor Michael Crupain - odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show "Dr Oz radzi" - przekonują, że wewnętrzny zegar kierujący naszym życiem - m.in. porą zasypiania i budzenia się - wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Innymi słowy, że pora jedzenia jest równie ważna, jak to, co się je. Analizując wyniki najnowszych badań, autorzy kontestują zwyczaje związane z jedzeniem. Zalecają podporządkowanie się rytmowi dobowemu i burzą stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najbardziej!

Wystarczy zastosować kilka prostych zasad:

- dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu

- nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być surowe warzywa

- pościć co najmniej 10-12 godzin na dobę

- jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu

- nie ulegać stereotypom żywnościowym.

Autorzy proponują 31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na rozmaite zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm. Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji, a także jak się żywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom.

Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami.

inne wydania :

produkt cyfrowy
  • -20%

E-book

S
Szczegóły

Zobacz również

  • -25%
Dlaczego czystość?

J. Pulikowski

15,71 zł 20.95
  • -10%
Zdrowa kuchnia. Liczymy kalorie

P. ZBIOROWA

7,16 zł 7.96
  • -10%
Zdrowa kuchnia Jedz i chudnij

P. ZBIOROWA

7,16 zł 7.96
  • -10%
Zdrowa kuchnia Kuchnia light

P. ZBIOROWA

7,16 zł 7.96
  • RRecenzje
  • Książka
  • Chronodieta Co kiedy jeść
Średnia ocena:
0
Twoja ocena:
imię, nazwisko lub nick:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

Uwaga!!! Nie jesteś zalogowany. zaloguj się by zgłosić recenzję do konkursu i mieć szansę na wygraną w cotygodniowym plebiscycie!


Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.
image

Rekomendowane

  • -37%
Dom na wyspie

D. Milli

25,05 zł 39.77
Zapowiedź - 11.9.2019
  • -35%
Sto dni wdzięczności

A. Niemczynow

25,85 zł 39.77
Zapowiedź - 19.9.2019
  • -40%
Nie pozwól mu odejść

T. Kieres

23,89 zł 39.81
Zapowiedź - 19.9.2019
  • -25%
Kim byłbym bez ciebie?

G. Musso

11,20 zł 14.94
  • -25%
Gdański sen

J. Neugebauer

29,85 zł 39.81
  • -25%
Dziady Część 4

A. Mickiewicz

11,15 zł 14.87
  • -25%
Dziady Część 2

A. Mickiewicz

11,15 zł 14.87
  • -36%
Szpieg

D. Steel

25,55 zł 39.91
Zapowiedź - 30.11.2019

Ciekawe pomysły Gandalfa

  • Co jeść, jak, kiedy i ile, aby przywrócić i zachować zdrowie? Odpowiedzi na te pytania udziela doktor nauk medycznych, jedna z najbardziej znanych specjalistów dietologii leczniczej Swietłana Iwanowna Iljina. W serii książeczek Zdrowie na twoim stole znajdziesz zbiór diet, wskazówek i...

  • Historia to tylko nudne uczenie się na pamięć dat, nazwisk i znaczenia trudnych terminów? Niekoniecznie - odpowiednio podana wiedza o wydarzeniach napawających dumą, jak i tych najstraszniejszych w dziejach, może być naprawdę interesująca dla młodych czytelników. Ta książka swobodnie prowadzi...

  • Największym skarbem człowieka jest zdrowie! Co jeść, jak, kiedy i ile, aby przywrócić i zachować zdrowie? Odpowiedzi na te pytania udziela doktor nauk medycznych, jedna z najbardziej znanych specjalistów dietetyki leczniczej - Swietłana Iwanowna Iljina. W serii książeczek Zdrowie na twoim stole...

  • Magnes przedstawia zabawną postać naszego Mola książkowego.

  • Do najważniejszych odkryć ludzkości możemy zaliczyć: ogień, koło, papier, zegar słoneczny, druk, szczepionki czy antybiotyki. Obecnie naukowcy zachwycają się takimi pomysłami jak: eksploracja kosmosu, energia odnawialna, laptopy, telewizory LCD, telefony komórkowe czy komputery. Ta książka...

  • Francuski. Konwersacje bez tajemnic to publikacja przeznaczona dla tych, którzy opanowali już podstawy języka francuskiego i chcą udoskonalić swoje umiejętności komunikacyjne. Książka zawiera 17 rozdziałów przedstawiających wzory wypowiedzi - z tłumaczeniem na język polski - do zastosowania w...