Shinrin-yoku Sztuka i teoria kąpieli leśnych (twarda)

Japońskie obcowanie z naturą.

Konkretnie i przede wszystkim - z drzewami ;) (co sugeruje już sam tytuł). Zacząć jednak wypadałoby od tego, czym tak naprawdę jest shinrin-yoku. Hm... W największym skrócie mówiąc (w skrócie i w uproszczeniu, japońska myśl bowiem jest często ciężko przetłumaczalna, w sensie dosłownym, na europejski sposób rozumowania; tak samo czasem trudno jest złapać japoński sens do przekazania w treści, no ale... spróbujmy) jest to sztuka obcowania z naturą. I na łonie natury. To sztuka pomagająca odnaleźć wewnętrzną harmonię, spokój, wyciszenie, zgodę z samym sobą... Ale się filozoficznie zrobiło, prawda? ;) :D

Kąpiele leśne to ciekawy aspekt wspomnianego shinrin-yoku. Bardzo ciekawy, skupiony bowiem na drzewach ;) ... Ale w sumie... przetłumaczając "na europejskie" (znów w wielkim skrócie) chodzi głównie o... trywialne spacery :) O spokój wśród zieleni - czy to skąpanej słońcem, czy w morzu kolorowych, jesiennych liści, czy nawet wśród rozwijających się dopiero wiosną pąków i zalążków liści (zimę, z przyczyn oczywistych, wykluczamy w tym małym zestawieniu).

Kto spaceruje - ten zrozumie ;)
To baaardzo mocno uspokajające zajęcie :)
Czy to w parku, czy to w lesie, czy pod drzewem nad jeziorkiem... :)
Byleby być choć chwilę wśród zieleni :)

Książka, prócz filozoficznych wywodów i całej "zieloności", żeby nie było zbyt nudno ;) , daje też mnóstwo przykładów na to, jak zaadoptować leśny / parkowy spokój np. w domu. I w życiu ; ) Od filozoficznych elementów uciec tutaj bowiem nie sposób ;) , ale taka chyba cecha każdej sztuki ducha i ciała - połączenie wszystkiego w całość, niosącą coś pozytywnego dla ducha i umysłu. Nie inaczej jest w przypadku shinrin-yoku ;)

Polecam.

"Shinrin-Yoku" to genialna pozycja, która łączy w jednej pozycji poradnik, powieść i książkę pełną aforyzmów i złotych rad. Jest to zdecydowanie wartościowa książka, szczególnie w obecnych czasach.
Świat pędzi w dokładnie nieznanym nam kierunku, my pędzimy praca - dom, dom - praca, łączy nas rutyna, korki i brak czasu. A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, że mamy pewien stały, zawsze istniejący i nie przemijający element życia jakim jest środowisko, do którego, niektórzy nie przywiązują większej uwagi. Dla mnie ta książka to swego rodzaju kodeks, który powinien być w każdym domu. Ja mam to szczęście, że mieszkam bardzo blisko lasów, dla mnie to nieodłączny element życia, ale wiem, że w miastach jest to trudne do zrealizowania, dlatego też dr Qing Li radzi, jak sprawić, żeby chociaż namiastkę lasu i przyrody mieć obok siebie. Uważa, że każdy człowiek powinien otaczać się roślinami i zielenią, na spacer udać się do parku albo lasu, rozpocząć aktywnie spędzać czas na powietrzu. To zdecydowanie dobre dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Dodatkowym dużym plusem jest wydanie książki. Twarda oprawa, cudowne zdjęcia, które przybliżają nam cudowny świat i pokazują nieznane mi zakątki w Japonii. dr Li przekonuje, że obcowanie z przyrodą znacznie zmniejszy poziom stresu, pozwoli się zrelaksować i odprężyć. Wtajemnicza nas również w zapachy i olejki lasu, które mogą być używane jako lekarstwa. To wszystko sprawia, że książkę tę powinien poznać każdy, dla kogo ważne jest jego samopoczucie, chęć zminimalizowania szkód szybkiego trybu życia i brak czasu na zajęcie się samym sobą. Musimy jednak pamiętać, że lasu i roślin nie da się szybko odbudować, jeśli ulegnie degradacji. To na nas ciąży obowiązek dbania o środowisko i robienia wszystkiego co możliwe, aby nasze dzieci w przyszłości mogły cieszyć się jeszcze piękniejszym światem niż my mamy obecnie. Jeśli masz ochotę zgłębić tajniki ten cudownej aktywności nie wahaj się i już teraz sięgnij po tę książkę. Nikt z Was, komu zależy na świadomym czerpaniu pozytywnych korzyści ze środowiska nie będzie żałował czasu poświęconego na lekturę tego poradnika.
To bardzo ważna książka, która nie tylko pokazuje jak powinniśmy żyć, ale i jak korzystać z tego, co nas otacza jednocześnie szanując nasze otoczenie.

Shinrin-Yoku, czyli sztuka kąpieli leśnych jest innowacyjnym sposobem na to, by pozbyć się stresu, być spokojniejszym i szczęśliwszym. Od dziesiątków lat ta filozofia stanowi jeden z filarów japońskiej kultury i sposobu odbudowywania naszych więzi z naturą. Dr. Quing Li, który jest ekspertem w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami lub ustawienie w domu czy biurze odpowiednich roślin, może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres i zwiększać energię życiową i pobudzać układ odpornościowy. Bazując na swoich wieloletnich badaniach, dr Li pisze o odmieniającej życie mocy drzew oraz dzieli się praktycznymi radami i wskazówkami by każdy z nas mógł skorzystać z dobrodziejstw tej starożytnej, japońskiej sztuki.

Szczerze powiedziawszy to pierwszy raz spotkałam się z teorią, że drzewa mają uzdrawiającą moc. Prawdopodobnie coś w tym jest, gdyż całe życie mieszkam przy lesie i mam wrażenie, że dzięki temu jestem bardziej pozytywnie nastawiona do ludzi i życia ogółem. Choć dopiero po przeczytaniu książki dr. Li, zaczęłam zwracać większą uwagę na to, jaki wpływ ma na mnie spacer po lesie czy przebywanie w zielonych pomieszczeniach czy miejscach, gdzie są krzewy bądź inne rośliny.

Często przechadzając się po lesie, nie zwracamy uwagi na trele ptaków, na szum wody w pobliskim strumyku czy na wiatr, który w swoim równym rytmie sprawia, że czujemy się wyciszeni i spokojni.

Tego właśnie możemy się nauczyć z tej niezwykle ciekawej książki, która nie tylko jest dobrym przewodnikiem przez ?leśne kąpiele? ale i cieszy oko przepięknymi ilustracjami lasów i miejsc, które działają na nas w sposób kojący.

Polecam serdecznie tę książkę każdemu, kto choć trochę chciałby zgłębić japońską sztukę kąpieli leśnych i dzięki niej stać się nieco zdrowszym. Pewnie wielu z was stwierdzi, że coś mi musiało paść na głowę, że piszę w taki sposób o książce, która de facto jest poradnikiem pewnego rodzaju. Jednak zapewniam was, że jeśli sięgnięcie po tę lekturę, nie pożałujecie. Dla mnie była ona ciekawym eksperymentem, do którego pewnie nie raz powrócę.