Dziennik ćwiczeń z masą ciała. Skazany na trening

Opis produktu:

  Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia - bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
  Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie.
  Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
  Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora "Skazanego na trening" oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.