Diet coaching

Od dawien dawna mówi się, że "jesteś tym, co jesz" i im więcej czytałam, tym bardziej zgadzałam się z tym stwierdzeniem. Diet coaching uczy nas bowiem, jak zdrowo i mądrze się odżywiać i co zrobić, by dobrze czuć się w swoim ciele, a jedzenie zmienić w przyjemność.

Książka ma ciekawą formę, gdyż jest podobna do warsztatu z zakresu diet coachingu. Autorka stopniowo i cierpliwie tłumaczy, kim jest diet coach i jak go w sobie odkryć, radzi co robić, gdy mamy przez cały czas ochotę na słodycze, tłumaczy jak jedzenie i jego jakość wpływają na nasz organizm, proponuje ćwiczenia, pozwalające na wyrobienie w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, omawia diety, uczy zrzucać zbędne kilogramy, budzi pewność siebie i zapewnia, że błądzić jest rzeczą ludzką...

Książka zawiera bardzo wiele przydatnych i ciekawych informacji. Moją uwagę przykuł fragment o uważnym i wolniejszym jedzeniu oraz jego wpływie na to, jak wiele jemy i czy sprawia nam to przyjemność. Żyjemy w czasach ciągłego biegu - często jemy nie zdając sobie sprawy ze smaku potrawy - zależy nam tylko na zaspokojeniu głodu! Gdybyśmy jedli wolniej, wąchali jedzenie, spokojnie przeżuwali pokarm, to nie tylko sprawiałoby nam to większą przyjemność, ale również szybciej byśmy poczuli sytość! To chyba pierwsza metoda, którą należy zastosować, by pozbyć się paru zbędnych kilogramów - zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, ale również jak często i jak szybko.


W szarych ramkach znajdziemy wskazówki i rzeczy najistotniejsze, na które trzeba zwrócić uwagę. Przed każdym rozdziałem mamy wypunktowane to, czego możemy się w nim dowiedzieć. Autorka daje nam też wiele ćwiczeń i zmusza do refleksji nad własnym sposobem odżywiania. Opowiada również o motywacji do zmiany, istocie wsparcia rodziny i przyjaciół, uczy jeść zdrowo i prowokuje do myślenia. Urszula Mijakoska przypomina, że kondycja naszego ciała, waga i sposób żywienia w dużej mierze zależą od psychiki i motywacji. Cieszę się zatem, że nie skupiono się tutaj wyłącznie na żywieniowym aspekcie, ale wzięto pod uwagę również to, co ma wpływ na nasz tryb życia.

Poza tym, że książka jest przydatna dla sportowców i osób pragnących się odchudzić, jest po prostu ciekawa. Nie jestem sportowcem i nie mam z czego chudnąć, ale przeczytałam ją z prawdziwą przyjemnością. Ogrom informacji, lekki styl autorki i duża przejrzystość tekstu to atuty, dzięki którym każdy znajdzie w tej książce coś interesującego. Na końcu książki są też podane przepisy, które na pewno przydadzą się tym, którzy marzą o szczupłej sylwetce.

Zatrzymajcie się! Marzenia szyte na miarę nauczą Was wrażliwości i obudzą tęsknotę za spokojnym i beztroskim życiem. Karolina Wilczyńska znów przemawia do serc czytelników i przypomina o tym, co tak naprawdę jest w życiu ważne. Marzenia szyte na miarę to kontynuacja Zaplątanej miłości, czyli druga książka z serii Stacja Jagodno - równie ciekawa i magiczna co pierwsza. Ale o tym już musicie przekonać się sami! O fabule nie mogę zbyt wiele opowiadać ? skoro czytaliście pierwszy tom, to wiecie "co i jak", a jeżeli nie czytaliście, to musicie to koniecznie nadrobić. Powiem tylko, że w Marzeniach szytych na miarę spotkamy parę nowych postaci, kolejne tajemnice i przekonamy się kim tak naprawdę jest Babcia Róża. Przekonamy się również, że ?nie wszystko złoto, co się świeci? i że dzieci potrafią być czasem dojrzalsze od dorosłych. Jestem pod wrażeniem tego, jak autorka potrafi zrozumieć świat nastoletniej dziewczyny. Karolina Wilczyńska nie tylko rozumie dzieci, ale przede wszystkim pokazuje dorosłym czytelniczkom, że dziecięce problemy są równie ważne, co te dorosłe. Mam wrażenie, że kłopoty rosną razem z człowiekiem, a dorośli nie zawsze o tym pamiętają... Marysia ma do nadrobienia szkolne zaległości, musi poradzić sobie z traumą i odbudować więź z matką. Młoda dziewczyna dojrzewa i zaczyna mądrzej patrzeć na świat. Poznaje również dwie urocze staruszki, które uczą ją cierpliwości i pokazują, że życie nie zawsze jest piękne i kolorowe. Właśnie te starsze panie mają w książce duże znaczenie i wprowadzają sporą dawkę humoru ? cieszę się, że będę mogła się o nich więcej dowiedzieć w trzecim tomie! Cykl Stacja Jagodno jest serią niesamowitych, mądrych, ciekawych książek, które opowiadają po prostu o nas. Nie spodziewajcie się tutaj wartkiej akcji. Tutaj najważniejsze są emocje, tajemnice i zwyczajne, ludzkie sprawy. Uwielbiam książki Karoliny Wilczyńskiej za obecne w nich ciepło, lekkie pióro, przyjemny (lekko romantyczny) styl, sporo tematów do refleksji i życiową fabułę. Cenię również jej talent do poetyckich porównań (płynących głównie z ust Babci Róży) i umiejętność kojenia nerwów czytelnika przyjemną fabułą.