Trening świadomego śnienia

Techniki mindfulness, joga snu i buddyjskie medytacje na uważne życie

4.2 10 ocen

książka

Wydawnictwo Illuminatio

Oprawa miękka

Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Ta ekscytująca książka znakomitego młodego nauczyciela i hipnoterapeuty oczaruje wszystkich tych, którzy zafascynowani są możliwością zarówno świadomego snu, jak i świadomego życia.

Radośnie zwiedzając świadomość, przytomne śnienie i buddyzm, Charlie Morley zachęca umysł czytelnika do przyjęcia założeń jogi snu dotyczących prawdziwego przebudzenia. Jest w stanie doprowadzić do świadomego śnienia lekko, prosto i odpowiednio dla każdego, a co najważniejsze, sprawia, że proces staje się łatwy do zrozumienia.
Książka jest ekscytującą eksploracją teorii i praktyki zarówno tradycji zachodnich, jak i buddyzmu tybetańskiego. Nie tylko omawia praktykę marzeń sennych, ale również pokazuje nowe, innowacyjne ćwiczenia medytacyjne: medytacją przytomnej uwagi (mindfulness meditation), ćwiczenia świadomego snu, zarówno według tradycji zachodniej, jak i buddyzmu tybetańskiego, oraz techniki świadomego spania, zwane przytomną uwagą przy zasypianiu i wybudzaniu (hypnagogic and hypnopompic mindfulness).
Książka opiera się na ponad 12-letnim doświadczeniu autora i analizie setek warsztatów marzeń sennych, które Charlie prowadził na całym świecie - w buddyjskich świątyniach czy podczas festiwalów taneczno-muzycznych.

Korzystając z 3-stopniowej struktury: Podstawy, Ścieżka, Wzrastanie, autor przedstawił czytelnikowi solidną porcję wiedzy:

- historię świadomego śnienia i korzyści z jego praktykowania;
- nowatorskie badania z marzeń i snu współczesnych naukowców;
- sposoby wejścia na drogę praktyki;
- wiele informacji o proroczych snach, świadomym życiu, doświadczeń poza ciała i kwantowym śnieniu.

Mimo że książka oferuje wiele możliwości, jak uczynić świadome śnienie wartościowym i coraz lepszym, to podstawowym jej celem jest nauczenie chcących wejść na tę ścieżkę, jak wykorzystać poznane umiejętności, by wstąpić na drogę wzrostu psychicznego i duchowego.

Ta książka jest dla wszystkich tych, którzy chcą się obudzić, zarówno w swoich marzeniach i życiu na jawie.

Tytuł oryginału: Dreams of Awakening. Lucid Dreaming And Mindfulness Of Dream & Sleep
Tłumaczenie: Marek Czekański

Spis treści:
Słowo wstępne, Lama Yeshe Losal Rinpocze. . 9
Przedmowa, Rob Nairn . . 11
Wprowadzenie. . . 13
Część I: Podstawy
Rozdział 1: Podstawy . . . . 17
Rozdział 2: Tam, gdzie spotykają się nauka i duchowość . . . 31
Rozdział 3: Dlaczego śnimy? . . . . . . 43
Rozdział 4: Korzyści ze świadomego snu i przytomnego zasypiania. . . 51
Część II: Ścieżka
Rozdział 5: Techniki świadomego snu. . . . . . 77
Rozdział 6: Pełna przytomność podczas snu i techniki świadomego zasypiania . 103
Rozdział 7: Zagłębianie się w pełni przytomny sen i świadome zasypianie
Rozdział 8: "Jestem świadomie śniącym - co teraz?". . . 129
Rozdział 9: Podleganie ograniczeniom . . . 191
Część III: Wzrastanie
Rozdział 10: Zacieranie granic . . . . . 211
Rozdział 11: Poza zasięgiem przytomności umysłu . 235
Rozdział 12: Przebudzenie ze snu . . 255
Dodatek I: Wybrane przykłady świadomych snów . . . . . 261
Dodatek II: Wybrane przykłady świadomych snów, klarowność myślenia podczas snu i oglądy przebudzeniowe . . 277
Słowniczek . . . . . 293
Przypisy. . . . . . . 301
Bibliografia . . . . . 311
Podziękowania . . 315
O autorze . . . . . . 318

S Szczegóły
Dział:	Książki
Wydawnictwo:	Illuminatio
Oprawa:	miękka
Okładka:	miękka
Wprowadzono:	26.06.2015

RECENZJE - książki - Trening świadomego śnienia, Techniki mindfulness, joga snu i buddyjskie medytacje na uważne życie

4.2/5 ( 10 ocen )

5

6
4

1
3

2
2

1
1

0

Agnieszka

ilość recenzji:1

brak oceny 2-05-2016 20:09

Świadome śnienie jest bardzo popularne w niektórych kręgach. To stan, w którym jesteśmy świadomi podczas snu, wiemy, że jest to tylko fikcja, mara. Możemy starać się go dowolnie modyfikować, dzięki czemu pozbywamy się kompleksów, uczymy się różnych rzeczy bądź przyjemnie spędzamy czas. Nie jesteśmy jednak w stanie całkowicie kontrolować snów. Trening świadomego śnienia Charliego Morleya to poradnik śnienia w połączeniu z buddyzmem. Autor przyznaje, że sam praktykował buddyzm, zna się też na świadomym śnieniu i widzi, że łączenie obu tych działań ma sens. Z książki możemy wynieść całkiem sporo interesujących informacji na temat świadomego śnienia. Opisano tu m.in. czym jest świadomy sen, czemu śnimy i jakie są jego korzyści. Co ciekawe, autor napisał też kilka słów o badaniach nad tym zjawiskiem. Pokazał też techniki świadomego śnienia. Bardzo interesującą częścią książki jest rozdział Zacieranie granic, w którym zaprezentowano doświadczenia docierania do tych części umysłów, które dla innych są ?zamknięte?. Świadomy sen pozwala skorzystać z możliwości dotarcia poza granice snu. Dodatkowo w książce znajdziemy rozdział poświęcony doświadczeniom autora. Praktykuje on świadome śnienie od wielu lat, prowadzi dzienniki i zgłębia tajemnice tego zjawiska. W dwóch dodatkach na końcu książki wybrał kilka przykładów snów, które mu się przytrafiły. Sam temat poruszany w książce jest mi już po części znany. Uważam, że świadome śnienie to interesujący dział, który warto poznać. Byłam zaskoczona nowymi informacjami, które pojawiły się w tej książce ? być może są one dobrze znane w świecie osób, które praktykują świadome śnienie, ale ja o nich nie wiedziałam. Mam na myśli chociażby dane na temat badania snu. Trzeba też napisać kilka słów o wyglądzie książki. Podoba mi się, że w odpowiednich miejscach pojawiają się dymki z wyjaśnieniem autora. Wzbogacają lekturę, nadając jej szczególnego charakteru, jakbyśmy ciągle byli w kontakcie z autorem. Do tego nazwy rozdziałów, podrozdziałów i części książki mają swoje unikalne charaktery, co bardzo ładnie wygląda. Ogólnie książka była interesująca, chociaż spodziewałam się chyba czegoś innego. Pomysł na zaprezentowanie kilku technik wspomagających świadome śnienie, które mogą też oddziaływać na nasze życie, jest ciekawy. Czasem jednak miałam wrażenie, że jestem przytłoczona informacjami. Może osoby, które interesują się tą techniką bardziej niż ja, będą z tego powodu zadowolone, bo dowiedzą się nowych rzeczy i poznają wiele cennych wskazówek.