Rozciąganie odprężone

Opis produktu:

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

* 36 wyjątkowych technik supergibkości
* Jak przeczekiwać napięcie - zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
* Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
* Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
* Jak stosować odprężenie wymuszone
* Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
* Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
* Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
* Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości