rozwiń
rozwiń
zwiń
zwiń
wpisz minimum 3 znaki

Wybierz z dostępnych produktów

Po prostu ja

J. Ure

książka

20,12 zł taniej -19%

Po prostu 3

Wykonawca:

Rh+

muzyka cd

Agencja Artystyczna MTJ

26,48 zł taniej -24%

Po prostu przyjaźń. Edycja limitowana

Reżyseria:

F. Zylber

film dvd + cd

31,45 zł taniej -30%

Po prostu przyjaźń

Reżyseria:

F. Zylber

film dvd + książeczka

19,75 zł taniej -34%

Po Prostu `Kazania` Księdza Pogodnego ...

Pogodny

książka

25,36 zł taniej -15%

Po prostu przyjaźń

H. Rydlewska

książka

33,90 zł taniej -15%

Po prostu zabijałem - mp3

A. Górski

ebook mp3

30,28 zł taniej -21%

Po prostu zabijałem

A. Górski

książka

21,64 zł taniej -38%

Po Prostu `Kazania` Księdza Pogodnego ...

Pogodny

książka

25,36 zł taniej -15%

Po prostu schudnij czyli życie na diecie bez uczucia głodu
ocena: 6, głosów: 2
 

Fragmenty

przeczytaj fragment książki
Po prostu schudnij czyli życie na diecie bez uczucia głodu

Wierzę w naukę, która mówi, że sekretem skutecznego odchudzania nie musi być zmuszanie się, by jeść mniej i więcej ćwiczyć. To raczej zdobywanie, rozumienie i stosowanie nowej wiedzy o apetycie. O tym właśnie jest ta książka – o zrozumieniu wreszcie, dlaczego:
• Im więcej jesz pewnych produktów, tym bardziej stajesz się głodny.
• Masz ogromną ochotę na słodycze po zjedzeniu zbyt wielu węglowodanów.
• Gdy tracisz na wadze, jest ci zimno.
• Po nocnym obżarstwie rano budzisz się głodny.
• Wraz ze spadkiem wagi zwalnia twój metabolizm.
• Czujesz się głodny po źle przespanej nocy.
Najważniejsze jednak jest to, że wierzę w ciebie. Wierzę, że potrzebujesz programu, który nie tylko umożliwi spadek wagi, ale który będziesz w stanie stosować i w którym wytrwasz, aż pozbędziesz się nadwagi i podreperujesz zdrowie. Wreszcie będziesz mógł utrzymać to, co osiągnąłeś, na całe życie. Starasz się jeść mniej, ale ci nie wychodzi? Starasz się zmniejszyć porcje, ale ci się nie udaje? Starasz się pić mniej słodzonych napojów, ale i tu odnotowujesz porażki? Po prostu schudnij przychodzi ci z pomocą. […]
Podczas wykładów na Uniwersytecie Medycznym Weill Cornell (Weill-Cornell Medical College) w Nowym Jorku, gdy wyjaśniam fizjologiczne podstawy apetytu, rękę podnosi młody chłopak. Zazwyczaj siedzi gdzieś w rogu, na tyłach sali. Jest delikatnej budowy i wydaje się w dobrej formie. Jest młody, a sądząc po jego wyglądzie, absolutnie nigdy nie miał problemów z nadwagą. Każdego roku ktoś taki jak on siedzi gdzieś w rogu z tyłu. Od razu wiem, co taki Chudy z Natury Facet powie.
– Pan z tyłu, proszę. Ma pan pytanie?
– Panie doktorze – mówi – rozumiem pana wywód o fizjologii, ale czy tu po prostu nie chodzi o lenistwo i brak dyscypliny? Odchudzanie się jest bardzo proste. Trzeba po prostu przestać się opychać.
Studenci śmieją się pod nosem, a niektórzy potakują z aprobatą.
– Myśli pan, że to takie proste? – pytam.
– Tak – mówi – aby schudnąć, trzeba po prostu mniej jeść. Przestać i tyle.
– Dobrze, skoro pan uważa, że to nic trudnego, proszę samemu spróbować. Niech pan nie je aż do jutrzejszych zajęć. Zalecam panu dwudziestoczterogodzinną głodówkę. Może pan pić tyle wody, ile pan chce, ale nie wolno panu nic jeść. Zobaczymy, czy pan wytrzyma do jutra. Następnego dnia rano studenci medycyny zajmują miejsca w sali wykładowej.
– I jak poszło? – pytam Chudego z Natury Faceta. Ten intensywnie wpatruje się w swoje sznurówki, więc pytam jego współlokatorów. – Jak mu poszło?
– Splądrował lodówkę o trzeciej nad ranem – mówią, śmiejąc się. – Pan doktor miał rację. Nie mógł wytrzymać.
– Dlaczego pan jadł? – pytam.
– Czułem się nieswojo. Byłem tak głodny, że nie mogłem spać.
– A gdy już pan zjadł, mógł pan zasnąć? – drążę dalej.
– Tak.
– A widzi pan – mówię, przechodząc do tematu zajęć – jedzenie wywołuje efekt fizjologiczny. Ten pan myślał, że wie, co zrobić, by stracić na wadze. Myślał, że odchudzanie jest proste. Wystarczy nie jeść. I dokąd doprowadziła go ta wiedza? Donikąd. Był tak głodny, że nie mógł zasnąć. Gdy ludzie otyli jedzą mniej, często czują się podobnie i wcale nie muszą pościć przez 24 godziny, by taki stan osiągnąć. Jak tylko ograniczą ilość kalorii lub zmniejszą porcje, czują się fatalnie i nie mogą normalnie funkcjonować, ale gdy zjedzą więcej, czują się lepiej. To dlatego tak trudno stracić na wadze.

Po prostu schudnij
czyli życie na diecie bez uczucia głodu (miękka)

książka

Wydawnictwo: Otwarte

Oprawa: miękka

Ilość stron: 320

Dostępność: niedostępny

Nasza cena: 27,90

Cena detaliczna: 32,82

U nas taniej o 15%

dodaj do przechowalni dodaj do listy życzeń

Przy zakupie 5 egz.
Cena hurtowa:

26,26

Powrót GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Opis

  • Szczegółowe informacje

  • Recenzje (0)

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - opis produktu:

Autor, światowy ekspert w dziedzinie walki z nadwagą, pomoże Ci odpowiednio zaprogramować Twój organizm, abyś schudł i utrzymał właściwą wagę. Nauczysz się, jak zmienić nawyki żywieniowe i tryb życia. Dowiesz się, jak skutecznie walczyć z głodem i łaknieniem - bez drastycznych głodówek, liczenia kalorii i wycieńczających ćwiczeń!

W książce znajdziesz:
- precyzyjne wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze,
- przepisy na sycące i zdrowe dania oraz przekąski,
- przykładowe jadłospisy,
- ćwiczenia ułatwiające chudnięcie,
- tabele omawiające poszczególne produkty żywnościowe,
- wykaz leków wspomagających utratę wagi.

Tłumaczenie: Joanna Dziubińska

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - szczegółowe informacje:

Dział: Książki
Wydawnictwo: Otwarte
Oprawa:miękka
Okładka:miękka
Wymiary:145x205
Ilość stron:320
ISBN:978-83-7515-049-0
Wprowadzono: 23.03.2011
i zgarniaj nagrody napisz recenzję

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - recenzje klientów


Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.
10.00

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

Błękitne sny Leśna trylogia, Tom 3

K. Michalak

książka

25,77 zł taniej -30%

Czarna Madonna

R. Mróz

książka

25,87 zł taniej -35%

Wilcze Leże

A. Pilipiuk

książka

27,87 zł taniej -30%

Czereśnie zawsze muszą być dwie

M. Witkiewicz

książka

23,93 zł taniej -35%

Ciekawe pomysły Gandalfa

książka

27.13 zł

taniej -15%

Po polsku

Wybór wierszy Cwiki Szternfelda, poety, który urodził się w 1955 roku we Wrocławiu jako Henryk Szternfeld, a po dwóch latach wraz z rodzicami wyjechał z Polski do Izraela. Po hebrajsku wydał 11 tomów poezji własnej, przetłumaczył także z francuskiego wybór wierszy Jeana Follaina. Na kanwie jego pierwszej książki Dziennik rezerwisty powstał balet pod...

książka

20.12 zł

taniej -19%

Po prostu ja

Kiedy masz starsze i młodsze genialne rodzeństwo, a tobie brakuje talentu; kiedy twoja rodzina porozumiewa się ze sobą, pokrzykując, a ty lubisz ciszę i spokój - to w jaki sposób możesz wyrazić siebie? Chyba tylko usuwając się jak najdalej, gdzie nikt cię nie zna i nie wyrobi sobie o tobie zdania na podstawie rodziny, z której pochodzisz. Może wtedy dowiesz...

książka

23.93 zł

taniej -20%

Po ojcu Opowiadania, przypowieści i syndromy

Zbiór stu siedemnastu krótkich opowiadań, których tematem są relacje między ojcem a synem. Poszczególni bohaterowie miotają się między skrajnym oddaniem a skrajną niechęcią. Jedni skłonni są do największych poświęceń w imię ojcowskiej miłości i synowskiego przywiązania. Inni robią wszystko, aby zerwać stosunki i zapomnieć o rodzinnych powinnościach w...

książka

44.48 zł

taniej -9%

Po Zagładzie Społeczna historia żydowskich ...

Dzieci żydowskie po wojnie wymagały rehabilitacji fizycznej i psychologicznej - młodszym wojna zabrała elementarne poczucie bezpieczeństwa i ludzką godność, starszym - poczucie sensu życia. Domy dziecka Centralnego Komitetu Żydów w Polsce starały się przywrócić bezpieczeństwo, godność i sens przez odwołanie do lewicowych wartości i sprawdzonych wzorów...

książka

41.55 zł

taniej -15%

Po-twarz

Twarz oferowała nam swoje piękno, po-twarz zmusza nas do przeżycia wzniosłości. Obie - w nieustającej symbolicznej wojnie z ciałem - tworzą nowoczesne i współczesne modele tożsamości. Ogniskują zarówno w sztuce, jak i w filozofii próby samorozumienia i poznania drugiego człowieka. W toku książki wyróżnione zostają głęboko sięgające korzenie wizualnych...

książka

29.89 zł

taniej -19%

Po północy

Dla Nikki dom na plaży jest azylem. W idyllicznym otoczeniu odpoczywa od pędu wielkiego świata i zapomina o polityce, która stała się ostatnio treścią jej życia. To właśnie tu pewnego dnia ratuje mężczyznę, który okazuje się przeciwnikiem politycznym jej brata, ubiegającego się o urząd gubernatora. Nikki i Kane wiedzą, że ich romans stanie się lokalną...

Brak list życzeń:

Utwórz

zamówienie tradycyjne
Brak produktów w koszyku
Brak produktów w koszyku
10.00
Łączna wartość zamówienia: 0 zł0 zł
Dostawa i płatność › Płatność ›
rozwiń
Wpisz numer
Swojego zamówienia (xxxxxx/rrrr)
Sprawdź

Powiadom kiedy produkt będzie dostępny

Wpisz swój adres e-mail: