:
:
:
:
:
Po prostu schudnij czyli życie na diecie bez uczucia głodu
ocena: 5, głosów: 1
 
przeczytaj fragment książki
Po prostu schudnij czyli życie na diecie bez uczucia głodu

Wierzę w naukę, która mówi, że sekretem skutecznego odchudzania nie musi być zmuszanie się, by jeść mniej i więcej ćwiczyć. To raczej zdobywanie, rozumienie i stosowanie nowej wiedzy o apetycie. O tym właśnie jest ta książka – o zrozumieniu wreszcie, dlaczego:
• Im więcej jesz pewnych produktów, tym bardziej stajesz się głodny.
• Masz ogromną ochotę na słodycze po zjedzeniu zbyt wielu węglowodanów.
• Gdy tracisz na wadze, jest ci zimno.
• Po nocnym obżarstwie rano budzisz się głodny.
• Wraz ze spadkiem wagi zwalnia twój metabolizm.
• Czujesz się głodny po źle przespanej nocy.
Najważniejsze jednak jest to, że wierzę w ciebie. Wierzę, że potrzebujesz programu, który nie tylko umożliwi spadek wagi, ale który będziesz w stanie stosować i w którym wytrwasz, aż pozbędziesz się nadwagi i podreperujesz zdrowie. Wreszcie będziesz mógł utrzymać to, co osiągnąłeś, na całe życie. Starasz się jeść mniej, ale ci nie wychodzi? Starasz się zmniejszyć porcje, ale ci się nie udaje? Starasz się pić mniej słodzonych napojów, ale i tu odnotowujesz porażki? Po prostu schudnij przychodzi ci z pomocą. […]
Podczas wykładów na Uniwersytecie Medycznym Weill Cornell (Weill-Cornell Medical College) w Nowym Jorku, gdy wyjaśniam fizjologiczne podstawy apetytu, rękę podnosi młody chłopak. Zazwyczaj siedzi gdzieś w rogu, na tyłach sali. Jest delikatnej budowy i wydaje się w dobrej formie. Jest młody, a sądząc po jego wyglądzie, absolutnie nigdy nie miał problemów z nadwagą. Każdego roku ktoś taki jak on siedzi gdzieś w rogu z tyłu. Od razu wiem, co taki Chudy z Natury Facet powie.
– Pan z tyłu, proszę. Ma pan pytanie?
– Panie doktorze – mówi – rozumiem pana wywód o fizjologii, ale czy tu po prostu nie chodzi o lenistwo i brak dyscypliny? Odchudzanie się jest bardzo proste. Trzeba po prostu przestać się opychać.
Studenci śmieją się pod nosem, a niektórzy potakują z aprobatą.
– Myśli pan, że to takie proste? – pytam.
– Tak – mówi – aby schudnąć, trzeba po prostu mniej jeść. Przestać i tyle.
– Dobrze, skoro pan uważa, że to nic trudnego, proszę samemu spróbować. Niech pan nie je aż do jutrzejszych zajęć. Zalecam panu dwudziestoczterogodzinną głodówkę. Może pan pić tyle wody, ile pan chce, ale nie wolno panu nic jeść. Zobaczymy, czy pan wytrzyma do jutra. Następnego dnia rano studenci medycyny zajmują miejsca w sali wykładowej.
– I jak poszło? – pytam Chudego z Natury Faceta. Ten intensywnie wpatruje się w swoje sznurówki, więc pytam jego współlokatorów. – Jak mu poszło?
– Splądrował lodówkę o trzeciej nad ranem – mówią, śmiejąc się. – Pan doktor miał rację. Nie mógł wytrzymać.
– Dlaczego pan jadł? – pytam.
– Czułem się nieswojo. Byłem tak głodny, że nie mogłem spać.
– A gdy już pan zjadł, mógł pan zasnąć? – drążę dalej.
– Tak.
– A widzi pan – mówię, przechodząc do tematu zajęć – jedzenie wywołuje efekt fizjologiczny. Ten pan myślał, że wie, co zrobić, by stracić na wadze. Myślał, że odchudzanie jest proste. Wystarczy nie jeść. I dokąd doprowadziła go ta wiedza? Donikąd. Był tak głodny, że nie mógł zasnąć. Gdy ludzie otyli jedzą mniej, często czują się podobnie i wcale nie muszą pościć przez 24 godziny, by taki stan osiągnąć. Jak tylko ograniczą ilość kalorii lub zmniejszą porcje, czują się fatalnie i nie mogą normalnie funkcjonować, ale gdy zjedzą więcej, czują się lepiej. To dlatego tak trudno stracić na wadze.

Po prostu schudnij
czyli życie na diecie bez uczucia głodu

książka

Wydawnictwo: Otwarte

Oprawa: miękka

Ilość stron: 320

Wysyłamy w: 24h - 48h + czas dostawypomoc

Realizacja w ciągu 24h (dni robocze) dotyczy: - zamówień za pobraniem potwierdzonych danego dnia do godziny 12.00 - zamówień opłaconych kartą kredytową do godziny 12.00 - zamówień opłaconych przelewem po zaksięgowaniu wpłaty do godziny 12.00

DARMOWA DOSTAWA od 50zł
(przy przedpłacie) Pocztą Polską

Nasza cena: 30,20

Cena detaliczna: 32,82

dodaj do przechowalni Dodaj do koszyka

Przy zakupie 5 egz.
Cena hurtowa:

26,26

Powrót
  • Opis

  • Szczegółowe informacje

  • Recenzje

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - opis produktu:

Autor, światowy ekspert w dziedzinie walki z nadwagą, pomoże Ci odpowiednio zaprogramować Twój organizm, abyś schudł i utrzymał właściwą wagę. Nauczysz się, jak zmienić nawyki żywieniowe i tryb życia. Dowiesz się, jak skutecznie walczyć z głodem i łaknieniem - bez drastycznych głodówek, liczenia kalorii i wycieńczających ćwiczeń!

W książce znajdziesz:
- precyzyjne wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze,
- przepisy na sycące i zdrowe dania oraz przekąski,
- przykładowe jadłospisy,
- ćwiczenia ułatwiające chudnięcie,
- tabele omawiające poszczególne produkty żywnościowe,
- wykaz leków wspomagających utratę wagi.

Tłumaczenie: Joanna Dziubińska

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - szczegółowe informacje:

Dział: Książki

Kategoria: poradniki, zdrowie, dietetyka

Wydawnictwo: Otwarte
Oprawa:miękka
Wymiary:145x205
Ilość stron:320
ISBN:978-83-7515-049-0
Wprowadzono: 23.03.2011
i zgarniaj nagrody napisz recenzję

Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - recenzje klientów


Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.
10.00 10.00

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

Louis J. Aronne, Alisa Bowman - przeczytaj też

PLAN: żyć długo i szczęśliwie. - Alisa Bowman

książka

PLAN: żyć długo i szczęśliwie.

Alisa Bowman

30,20 zł 32,82 zł

SCHUDNIJ, by żyć dłużej - Louis J. Aronne

książka

SCHUDNIJ, by żyć dłużej

Louis J. Aronne

6,42 zł 6,97 zł

Zobacz również

Dbamy o stawy - Zoltan Rona

książka

Dbamy o stawy

Zoltan Rona

12,71 zł 14,95 zł

Leczymy żurawiną - Phyllis Dales, Bruce Dales

książka

Leczymy żurawiną

Phyllis Dales,

Bruce Dales

12,71 zł 14,95 zł

Stosujemy olej kokosowy - Siegfried Gursche

książka

Stosujemy olej kokosowy

Siegfried Gursche

12,71 zł 14,95 zł

rozwiń
Wpisz numer
Swojego zamówienia (xxxxxx/rrrr)
Sprawdź

Powiadom kiedy produkt będzie dostępny

Wpisz swój adres e-mail: