Jazda na nartach / Sztanga, hantle i sztangielki

Opis produktu:

Pakiet składa się z dwóch książek: Jazda na nartach i Sztanga, hantle i sztangielki.
Jazda na nartach.
Wieloletnie doświadczenie własne oraz znajomość metod nauczania stosowanych przez szkoły francuskie, austriackie i włoskie pozwoliły autorowi na skonstruowanie `bezbolesnej` metodyki nauczania narciarstwa współczesnego, czyli jazdy na krawędziach nart. Rozbudowany dział o sprzęcie pozwala na podjęcie racjonalnej decyzji dotyczącej jego wyboru. Autor umieścił również w książce podstawowe informacje o technikach freeride`owych.

Sztanga, hantle i sztangielki.
Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia.
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.