Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się

Odchudzanie wcale nie musi być trudne! Ile razy już to słyszeliśmy?
Na każdym kroku jesteśmy zalewani nowymi pomysłami na diety, a ich rygorystyczne zasady i tak niewiele nam dają. Nie widać efektu albo szybko powracamy do wcześniejszych kilogramów? Więc co robimy źle? Pozbywanie się niezdrowych kalorii, zastępowanie ich niezbędnymi dla utrzymywania dobrego zdrowia i samopoczucia. Czy to nie wystarcza? Jak się okazuje nie! Wszystko opiera się na naszej motywacji, potrzebach ciała, świadomym odżywianiu, bez których żadna dieta nie przyniesie oczekiwanego efektu. Ten poradnik zawiera w sobie wszystkie wskazówki ku zmianie swojego życia na lepsze.

Każdy z nas się kiedyś odchudzał lub zna kogoś, kto usilnie próbował wielu ?magicznych? diet. Bo kto nie chce dobrze wyglądać i czuć się jak najlepiej? Sekret jednak jest taki, że nie powinniśmy skupiać się tylko na fizycznym aspekcie naszej diety, ale także na psychicznym podejściu do niej. Powinniśmy starać się zrozumieć, co chcemy osiągnąć, dlaczego jest to takie ważne i co możemy zrobić, by jak najszybciej dotrzeć do wymarzonego celu. Na tym między innymi polega diet coaching.

Wszystko ma za zadanie obudzić w sobie wewnętrznego trenera. Mieć świadomość błędów, które wcześniej popełnialiśmy, poczuć w sobie motywację i iść konsekwentnie naprzód. Dieta musi polegać na wyrzeczeniach, lecz zrozumienie, czego naprawdę pragniemy sprawi, że łatwiej będzie nam utrwalić pewne zachowania żywieniowe i wprowadzić je do codziennego życia.

Autorka w doskonały sposób przedstawia nam wszystkie potrzebne informacje. Czym jest diet coaching? Co dokładnie oznacza dwory styl życia? Jakich składników odżywczych nasz organizm potrzebuje? Jak zmniejszyć apetyt na słodkości? Jak wprowadzić zmiany w swoim życiu? I wiele, wiele innych...

Każdy rozdział zawiera w sobie masę ciekawostek i przykładów z życia przydatnych w zdrowym odżywianiu. Wiele z tych drobnych uwag, jak się okazuje, może być już wstępem do naszego zdrowego życia. To, co sprawiło, że tę książkę zaczęłam uważać za naprawdę doskonałego przyjaciela w trakcie odchudzania, to kolejne ćwiczenia, które mają nas zmotywować do działania. Autorka zmusza nas do zadawania sobie pytań o wiarę w samych siebie, podejmowanie decyzji, efekt, który chcemy osiągnąć i nasz aktywność fizyczną. Te i inne zadania powodują, że naprawdę uruchamiamy swoje myślenie, głębiej przypatrujemy się sobie i zaczynami rozumieć swój cel i odnajdujemy drogi, którymi chcemy do niego dążyć. To nie jest zwykła książka o odchudzaniu. To pierwszy krok ku zrozumieniu siebie.

Urszula Mijakoska to pierwszy w Polce diet coach. Posiada liczne certyfikaty z coachingu, a także ogromną wiedzę w zakresie odżywiania, co doskonale widać w tej książce. Czytając ją, jestem przekonana, że każdy może obudzić w sobie wewnętrznego diet coacha i sprawić, że droga do dobrego samopoczucia będzie dużo prostsza. To naprawdę nie musi być trudne. Jeśli ktokolwiek z was chciałby zacząć się zdrowiej odżywiać, bez tego poradnika się nie obejdzie!

Urszula Mijakoska to pierwszy diet coach w Polsce. Od wielu lat interesuje się dietetyką, skończyła SGGW w Warszawie i jest specjalistą żywienia człowieka. Posiada liczne certyfikaty z zakresu coachingu oraz prowadzi treningi w zakresie twórczej motywacji. Jest również założycielką Instytutu Świadomego Rozwoju, w którym prowadzi sesje diet coachingu oraz organizuje liczne warsztaty i kursy.
"Diet coaching" nie jest zwykłym poradnikiem. Nie znajdziemy w nim magicznego sposobu na zrzucenie pięciu kilogramów w tydzień. Podobne obietnice składa wielu autorów, którzy prześcigają się w wymyślaniu to nowszych diet, dzięki którym w szybkim tempie osiągniemy upragniony spadek wagi. A jak to się przekłada na rzeczywistość? Większość z czytelniczek miała się już okazję przekonać. Niestety takie działanie niesie za sobą konsekwencje, które powodują efekt jo-jo, jak również prowadzą do poważnych zaburzeń metabolizmu. Jeżeli zamierzacie sięgnąć po książkę pani Urszuli Mijakoskiej, musicie - drodzy czytelnicy - uświadomić sobie jedną, ważną rzecz - diety cud nie istnieją!
"Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się" jest ciekawą alternatywą dla osób, mających dość cudownych diet wszelkiej maści, którymi rynek jest przepełniony i które de facto nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. By osiągnąć upragniony efekt potrzebne jest racjonalne podejście do odżywiania, uświadomienie sobie potrzeb organizmu i zmiana nawyków. Z książką pani Urszuli jest to możliwe!
„Unikalność metody diet coaching polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami.”
Poradnik autorstwa pani Mijakoskiej wywarł na mnie ogromne wrażenie. Autorka krok po kroku wyjaśnia nam, czym jest diet coaching, w jaki sposób możemy go rozwinąć i wewnętrznie "zaprogramować", przedstawiając również korzyści z jego budowania. Dzięki tej książce dowiadujemy się, czym jest zdrowy styl życia, jak nie stracić kontroli nad jedzeniem i zapanować nad emocjami, które odgrywają kluczową rolę w sposobie naszego odżywiania. Mamy również okazję przekonać się, jakie bariery stoją na drodze do zmiany stylu życia, w jaki sposób budować poczucie wartości i jak świadomie zarządzać wagą.
„Diet coaching to proces, w którym krok po kroku rozwijasz swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Z pomocą tego poradnika zbudujesz swojego wewnętrznego diet coacha, zrozumiesz własne potrzeby żywieniowe oraz stworzysz plan odżywiania, który będzie odpowiadał twojemu stylowi życia.”
W poradniku znajdziemy dodatkowo ćwiczenia, pobudzające przepływ energii w ciele, a zamiast jadłospisu mamy do wyboru kilkanaście urozmaiconych przepisów! Jestem przekonana, iż ta pozycja zmotywuje was do zmiany stylu życia i dzięki zawartym w nim wskazówkom i radom uda wam się skutecznie pozbyć kompleksów związanych z własnym ciałem! Dlatego też serdecznie polecam książkę pani Urszuli Mijakoskiej "Diet coaching", z którą podjęcie efektywnej walki z nadwagą ( i nie tylko) jest możliwe! :)