SPRAWDŹ STATUS ZAMÓWIENIA
POMOC I KONTAKT
Ulubione
Kategorie
Wszystkie kategorie

Książki o depresji i stresie

Każdy z nas miewa czasem gorsze momenty lub odczuwa niechęć do samego siebie i swojego życia. Wpływ na to ma bardzo dużo czynników zewnętrznych: spóźnienie, kłótnia, stres w pracy, problemy w związku, choroby i wiele, wiele innych. Stres wywołują w nas także rzeczy z reguły przyjemne jak randka, ślub czy narodziny dziecka. Warto zastanowić się, z czego u nas wynika to nagłe lub stopniowe pogorszenie nastroju. I przede wszystkim, czy jest to uczucie chwilowe, czy długotrwały stres. W sytuacji, w której nie możemy sami poradzić sobie z naszymi obawami i lękami, warto sięgnąć po dobrą książkę o stresie. Gandalf.com.pl doradzi ci, która książka o stresie lub który poradnik o depresji, sprawdzi się w Twoim przypadku. Zaczynajmy!

Literatura stresu, czy to działa?

Stres, czyli nerwowa reakcja naszego organizmu na trudne doświadczenie, objawia się różnie. Niektórych z nas dopada ból głowy, inni zmagają się z problemami ze strony układu trawiennego, a jeszcze inni obgryzają paznokcie i rwą sobie włosy z głowy. Ile ludzi, tyle objawów stresu. Każdy z nas, z pewnością, może podzielić się swoimi doświadczeniami. Książki o stresie nie zagwarantują, że problem zniknie, ale pokażą Ci jak radzić sobie ze stresem i pomogą Ci opanować jego skutki uboczne. Niektóre pozycje z literatury stresu, nauczą Cię jak się wyspać, jak opanować drżenie rąk lub głosu, a nawet jak powstrzymać gonitwę negatywnych myśli i nie wpędzić się w spiralę stresu. Książki te, pokażą Ci także najczęstsze błędy popełniane w sytuacjach stresowych, np. zajadanie stresu. Wiesz coś o tym? Jeśli tak, to naucz się podjadać zdrowo. Po ciekawe przepisy zajrzyj do działu z książkami kulinarnymi.

Poradniki o depresji-jak ją rozpoznać?

Zdiagnozowanie depresji nie jest łatwe. Często wydaje nam się, że kilkudniowy smutek albo zły nastrój już świadczą o tym, że zmagamy się z depresją. Nie zawsze jednak jest to prawda. Dzięki książkom o depresji dowiesz się, że jest to zespół objawów, nie tylko o podłożu psychicznym. Są to również zaburzenia odżywiania, miesiączkowania czy chroniczne zmęczenie. Jeśli nie jesteś pewny czy to dotyczy także Ciebie, zacznij od dobrania właściwego poradnika o depresji.

Domowe sposoby na depresję

Czy to jest w ogóle możliwe? Tak. Istnieją alternatywne metody radzenia sobie z depresją. Książki z kategorii literatury stresu i depresji pokażą Ci jak samodzielnie walczyć ze stresem. Najczęściej zalecane są ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta, metody relaksacyjne i odprężające oraz przebywanie na świeżym powietrzu. Nie zawsze od razu zdecydujemy się na wizytę u specjalisty-psychologa lub psychiatry. Często miewamy obawy, przed otworzeniem się przed zupełnie obcą osobą. I to też jest OK. Najważniejsze, aby znaleźć własną, bezpieczną, drogę do wyjścia ze stresujących sytuacji i ratować swoje zdrowie i życie.

Nastolatek, a depresja-literatura dla młodych

Depresja i stres coraz częściej dotykają osoby młode, nawet te w wieku wczesnoszkolnym. Wpływ na to, mają najczęściej sytuacje, jakie spotykają dzieci i nastolatków w szkole i w trakcie zajęć pozaszkolnych. Książki o depresji wśród młodych, to dobre rozwiązanie dla nich samych, ponieważ sami mogą się dowiedzieć, co tak naprawdę im dolega i jak mogą z tym walczyć. Coraz częściej jednak, po literaturę depresji sięgają także rodzice. Zauważyłeś, że Twoje dziecko stało się ospałe, smutne, nie ma apetytu ani chęci na zabawę? A może zmaga się z uzależnieniem? Po więcej informacji zajrzyj do działu książek o uzależnieniu. Nie lekceważ tego! Im wcześniej razem zaczniecie z tym walczyć, tym szybciej dziecko odzyska radość z codziennych aktywności. Dzięki naszym poradnikom o depresji wśród młodzieży dowiesz się, jak możesz pomóc i przede wszystkim jak wspierać dziecko z depresją.

Pamiętaj, że im wcześniej wykryjesz oznaki depresji, u siebie i innych, tym szybciej będziesz w stanie pomóc. A Gandalf.com.pl chętnie wesprze Cię poradnikiem o depresji lub stresie.

 


image

Bestsellery - Książki stres i depresja

Pakiet: Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne Tom 1 i 2 (pakiet) Książka 57,36 zł
Dodaj do koszyka
Niewolnicy dopaminy Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości Książka 37,99 zł
Dodaj do koszyka
Człowiek w poszukiwaniu sensu (twarda) Książka 31,87 zł
Dodaj do koszyka
Kiedy ciało mówi nie Koszty ukrytego stresu Książka 41,38 zł
Dodaj do koszyka
więcej
... ...
Zobacz więcej produktów