- Książki Książki
- Podręczniki Podręczniki
- Ebooki Ebooki
- Audiobooki Audiobooki
- Gry / Zabawki Gry / Zabawki
- Drogeria Drogeria
- Muzyka Muzyka
- Filmy Filmy
- Art. pap i szkolne Art. pap i szkolne
Promocje
Wydawnictwa
Wyróżnione
Każdy z nas miewa czasem gorsze momenty lub odczuwa niechęć do samego siebie i swojego życia. Wpływ na to ma bardzo dużo czynników zewnętrznych: spóźnienie, kłótnia, stres w pracy, problemy w związku, choroby i wiele, wiele innych. Stres wywołują w nas także rzeczy z reguły przyjemne jak randka, ślub czy narodziny dziecka. Warto zastanowić się, z czego u nas wynika to nagłe lub stopniowe pogorszenie nastroju. I przede wszystkim, czy jest to uczucie chwilowe, czy długotrwały stres. W sytuacji, w której nie możemy sami poradzić sobie z naszymi obawami i lękami, warto sięgnąć po dobrą książkę o stresie. Gandalf.com.pl doradzi ci, która książka o stresie lub który poradnik o depresji, sprawdzi się w Twoim przypadku. Zaczynajmy!
Stres, czyli nerwowa reakcja naszego organizmu na trudne doświadczenie, objawia się różnie. Niektórych z nas dopada ból głowy, inni zmagają się z problemami ze strony układu trawiennego, a jeszcze inni obgryzają paznokcie i rwą sobie włosy z głowy. Ile ludzi, tyle objawów stresu. Każdy z nas, z pewnością, może podzielić się swoimi doświadczeniami. Książki o stresie nie zagwarantują, że problem zniknie, ale pokażą Ci jak radzić sobie ze stresem i pomogą Ci opanować jego skutki uboczne. Niektóre pozycje z literatury stresu, nauczą Cię jak się wyspać, jak opanować drżenie rąk lub głosu, a nawet jak powstrzymać gonitwę negatywnych myśli i nie wpędzić się w spiralę stresu. Książki te, pokażą Ci także najczęstsze błędy popełniane w sytuacjach stresowych, np. zajadanie stresu. Wiesz coś o tym? Jeśli tak, to naucz się podjadać zdrowo. Po ciekawe przepisy zajrzyj do działu z książkami kulinarnymi.
Zdiagnozowanie depresji nie jest łatwe. Często wydaje nam się, że kilkudniowy smutek albo zły nastrój już świadczą o tym, że zmagamy się z depresją. Nie zawsze jednak jest to prawda. Dzięki książkom o depresji dowiesz się, że jest to zespół objawów, nie tylko o podłożu psychicznym. Są to również zaburzenia odżywiania, miesiączkowania czy chroniczne zmęczenie. Jeśli nie jesteś pewny czy to dotyczy także Ciebie, zacznij od dobrania właściwego poradnika o depresji.
Czy to jest w ogóle możliwe? Tak. Istnieją alternatywne metody radzenia sobie z depresją. Książki z kategorii literatury stresu i depresji pokażą Ci jak samodzielnie walczyć ze stresem. Najczęściej zalecane są ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta, metody relaksacyjne i odprężające oraz przebywanie na świeżym powietrzu. Nie zawsze od razu zdecydujemy się na wizytę u specjalisty-psychologa lub psychiatry. Często miewamy obawy, przed otworzeniem się przed zupełnie obcą osobą. I to też jest OK. Najważniejsze, aby znaleźć własną, bezpieczną, drogę do wyjścia ze stresujących sytuacji i ratować swoje zdrowie i życie.
Depresja i stres coraz częściej dotykają osoby młode, nawet te w wieku wczesnoszkolnym. Wpływ na to, mają najczęściej sytuacje, jakie spotykają dzieci i nastolatków w szkole i w trakcie zajęć pozaszkolnych. Książki o depresji wśród młodych, to dobre rozwiązanie dla nich samych, ponieważ sami mogą się dowiedzieć, co tak naprawdę im dolega i jak mogą z tym walczyć. Coraz częściej jednak, po literaturę depresji sięgają także rodzice. Zauważyłeś, że Twoje dziecko stało się ospałe, smutne, nie ma apetytu ani chęci na zabawę? A może zmaga się z uzależnieniem? Po więcej informacji zajrzyj do działu książek o uzależnieniu. Nie lekceważ tego! Im wcześniej razem zaczniecie z tym walczyć, tym szybciej dziecko odzyska radość z codziennych aktywności. Dzięki naszym poradnikom o depresji wśród młodzieży dowiesz się, jak możesz pomóc i przede wszystkim jak wspierać dziecko z depresją.
Pamiętaj, że im wcześniej wykryjesz oznaki depresji, u siebie i innych, tym szybciej będziesz w stanie pomóc. A Gandalf.com.pl chętnie wesprze Cię poradnikiem o depresji lub stresie.
Wpisz swój adres e-mail: