Uzdrawianie duszy i ciała Schudnij z Doreen

Opis produktu:

W trakcie swej wieloletniej pracy terapeutycznej z pacjentami Doreen odkryła, że istnieje niezdrowe połączenie między emocjonalnym bólem a skłonnością do objadania się. Okazało się, że ofiary psychicznego i fizycznego wykorzystywania bardzo często sięgały po nadmierne ilości jedzenia, aby znaleźć pocieszenie i akceptację.
Dzięki zrozumieniu tej zależności Doreen oferuje cenne porady w kwestii uporania się ze zbędnymi kilogramami i chęcią jedzenia.
To książka dla wszystkich, którzy nie potrafią powstrzymać się przed jedzeniem, pomimo że umysł krzyczy Przestań, nie jedz! Dla tych, którzy stosowali przeróżne diety i programy odchudzające, ale nadal nie mogą zrzucić zbędnych kilogramów. Może to oznaczać, że w rzeczywistości są jakieś nierozwiązane problemy, a każdy zbędny kilogram odzwierciedla ciężar w sercu. Może chodzi o problemy finansowe, sytuację w pracy lub związku, a nawet kłopoty z czasów dzieciństwa.
Jeśli objadanie się wynika ze stresu, lęków, depresji, ta książka podpowie, jak zerwać niezdrowe emocjonalne relacje z jedzeniem i uwolnić się od poczucia winy, które z jakiegoś powodu uniemożliwia pozbycie się kilogramów.

Przełożyli: Bartłomiej Kotarski, Ewa Androsiuk-Kotarska

Spis treści

Wstęp
Podziękowania
CZĘŚĆ I:
ZROZUMIEĆ PRZYCZYNĘ NADWAGI
Rozdział 1: Więcej niż efekt jo-jo
Rozdział 2: Idealne dzieciństwo i inne mity
Rozdział 3: Uwalnianie się z własnego więzienia
Rozdział 4: Niech ktoś zatrzyma ten świat, ja wysiadam! Stres i objadanie się pod jego wpływem
Rozdział 5: Zabawa w lekarza wcale nie jest niewinna
Rozdział 6: Niechciane zaloty - psychiczne molestowanie seksualne
Rozdział 7: Molestowanie w domu
Rozdział 8: Traumy seksualne z okresu dorastania i wieku dorosłego
CZĘŚĆ II:
WYZWOLENIE OD BOLESNEGO CIĘŻARU NADWAGI
Rozdział 9: Odzyskiwanie wspomnień i uwalnianie się od bólu
Rozdział 10: Twoje prawdziwe "ja" czuje się lekko na ciele i duszy
Rozdział 11: Przerywanie cyklu nadwaga-ból
Rozdział 12: Czy terapia jest w stanie mi pomóc?
Rozdział 13: Wsłuchaj się w swoje zachcianki żywieniowe
Rozdział 14: Jedzenie po kryjomu, jedzenie z wyrzutami sumienia
Rozdział 15: Płyny: pragnienie, woda, alkohol
Rozdział 16: Ważenie się - igranie z losem czy pogodzenie się z prawdą?
Rozdział 17: Lekkość ciała i ducha
Bibliografia
O autorce