Turbometabolizm

diety, która może pomóc ci w straceniu 10 kilogramów w trzy tygodnie. Dotyczy zmiany twoich relacji ze środowiskiem. Jest na temat wyeliminowania produktów spożywczych i przyzwyczajeń, które sprawiają, że jesteś słaby i zmęczony oraz zastąpienia ich pożywieniem i aktywnościami, które cię wzmocnią. Obejmuje to optymalizację pożywienia, wody i ekspozycji środowiskowej, a także wzorów myślowych. Nie chodzi o pozbawianie się czegoś czy poświęcenie. Raczej o przyjęcie obfitości oferowanej przez nowy sposób życia, który zapewni ci energię, żywiołowość i witalność, na jakie zasługujesz. Chodzi o życie w pełni, by móc się cieszyć każdą przygodą, jaką życie ma ci do zaoferowania bez żadnych ograniczeń czy utrudnień, aby móc bawić się ze swoimi dziećmi i wnukami i powiedzieć ,,tak" przygodom, zabawie i wolności! Nienaganne żywienie, aktywny styl życia i emocjonalna odporność stanowią trzy nogi, na których opiera się twoje zdrowie. Zatem zaczynaj i bądź zachłanny! Stwórz idealny świat dla siebie, dążąc do optymalnego zdrowia: dbanie o siebie jest najlepszym sposobem na wywarcie pozytywnego wpływu na świat wokół siebie. Jak pisarz Richard Bach stwierdził w ,,Iluzjach", ,,Każde marzenie dane jest nam wraz z mocą potrzebną do jego spełnienia".5 Jak korzystać z tej książki Ta książka jest rozplanowana zgodnie z moim programem turbometabolizmu pozwalającego na odwrócenie cukrzycy i chorób metabolicznych, tym samym, który przepisuję moim pacjentom. Kolejność rozdziałów mniej więcej odpowiada sposobowi, w jaki prezentuję materiał na moim ośmiotygodniowym kursie, ale niekonieczne trzeba podążać za programem według kolejności rozdziałów. Zasięgając porad swoich lekarzy, czytelnicy mogą zaadaptować porady zawarte w tej książce, by stworzyć swój własny wspierający zdrowie, odwracający choroby program pasujący do ich wyjątkowych potrzeb. Jednak jeśli korzystasz z tego przewodnika, ostatecznym celem jest pozbycie się rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy grubi, głodni, zmęczeni i ulegamy depresji oraz obudzenie w sobie ,,superbohatera"! Aby pomóc sobie w zdefiniowaniu, dlaczego chcesz zobowiązać się do poprawy swojego zdrowia, przejdź do Załącznika 2. ,,Przyczyny, dla których chcę osiągnąć turbometabolizm". Zasady, którymi warto kierować się w życiu Przelotne mody nie zmienią twojego życia. Nie zrobią tego też pizza, hamburgery, hot dogi i piwo. o Twój cel w życiu jest o wiele ważniejszy niż twoja następna wycieczka do lodówki. o Nie bądź zadowolony z przepisu na katastrofę. o Wybierz życie. Zainwestuj w siebie. o Nic nie smakuje tak dobrze, żeby było lepsze niż uczucie, jakie daje szczupłe ciało. o Nie ma nic samolubnego w dbaniu o siebie. Twoje fantastyczne ciało Twoje ciało jest cudownym tworem z zadziwiającą zdolnością do leczenia siebie: o Impulsy nerwowe z i do mózgu przemieszczają się z prędkością 270 kilometrów na godzinę. o Szacuje się, że ludzkie ciało ma 96 600 kilometrów naczyń krwionośnych. o Naukowcy wyliczyli ponad 500 różnych funkcji wątroby. o Twój nos może zapamiętać 50 000 różnych zapachów. o Używasz 200 mięśni do wykonania jednego kroku. o Na ludzkie ciało składa się około 50 trylionów komórek. o Każdego dnia ciało dorosłego człowieka produkuje 300 bilionów nowych komórek, całkowicie odnawiając ciało co siedem lat. o Powierzchnia twoich jelit może być równa wielkości kortu tenisowego. Rozdział 1. Syndrom metaboliczny: przyczyna leżąca u źródeł chronicznych chorób ,,Chciałabym mieć lepszy metabolizm. Ale ktoś inny pewnie pragnąłby łatwo umieć zaprzyjaźniać się z innymi, gdziekolwiek się znajdzie, tak jak ja. Zawsze chcemy tego, co ma ktoś inny". - Kelly Clarkson Zacznijmy od podstawowej terminologii. Metabolizm jest obszernym terminem, który odnosi się do sumy procesów produkcji i wykorzystywania energii zachodzących w organizmie. Glukoza jest podstawowym paliwem dla ciała utylizowanym przez twój mózg, serce, nerki, mięśnie, wątrobę i wszystkie witalne organy. Celem jest uzyskanie dużej ilości energii przez przyjęcie właściwej ilości właściwego rodzaju paliwa dostępnego we właściwym czasie. Glukoza jest jedynym paliwem, które mogą wykorzystać czerwone krwinki i jest preferowanym paliwem dla mózgu w większości warunków. Mięśnie są największymi spalającymi glukozę tkankami w ciele. Zadziwiające jest to, że cały krwioobieg może zawierać w danym czasie tylko trzy lub cztery łyżeczki glukozy. To oznacza, że poziom glukozy w krwi musi być ściśle regulowany przez cały czas. Insulina działa jak wtrysk paliwa wpychający glukozę do witalnych tkanek, które wykorzystują ją jako paliwo. Problem z insuliną jest taki, że jeśli jego poziom jest zbyt wysoki przez zbyt długi czas, sprawia to, że czujemy niepoh