Sztuka spania i wstawania

Opis produktu:

Czy to możliwe, aby spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia?

Odpowiedź jest prosta TAK! Cały sekret polega nie na długości, lecz na jakości snu. Dzięki tej książce dowiesz się, że jakiekolwiek problemy z zasypianiem i wstawaniem związane są z tym, że najzwyczajniej w świecie brakuje nam wiedzy nt. tego jak spać, wysypiać się i tryskać energią w Ciągu dnia.

"Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu na słowo, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w Sztuce spania i wstawania, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii.

Eryka Kotarska, lekarz
Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji możesz zmienić to w jaki sposób funkcjonujesz każdego dnia. Dzięki wielu poradom i technikom zyskasz więcej czasu i energii do pracy nad swoimi celami.

Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od większości osób. W skali roku to już 60 dni.Czy te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co nie masz czasu?
Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdybym miał rok temu napisać tą książkę, byłoby to przedsięwzięcie śmiechu warte. Uczyłem się na piątym roku studiów. Spałem różnie, z reguły od 2 w nocy do 11-tej. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie.

Cóż, przeszłości nie zmienię - mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji.

Mateusz Karbowski, autor