Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! , eBook | Księgarnia Gandalf.com.pl
SPRAWDŹ STATUS ZAMÓWIENIA
POMOC I KONTAKT
Ulubione
Kategorie

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

ebook

  • Wydawnictwo Septem
  • Zabezpieczenie Znak wodny
  • Produkt cyfrowy
  • Dostępność niedostępny

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! - opis produktu:

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją -- a to odbiera radość płynącą z biegu. Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test "magicznej mili" Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse. Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:

zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy

wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe

posługuj się strategią Run Walk Run

eBook Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! pochodzi z wydawnictwa Septem. Autorem książki jest Jeff Galloway. Książka Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! liczy 184 stron.
S
Szczegóły
Dział: Ebooki pdf, epub, mobi, mp3
Wydawnictwo: Septem
Rok publikacji: 2018
Ilość stron: 184
Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): *Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny)
Wprowadzono: 13.05.2022

eBookowe bestsellery z tych samych kategorii

produkt cyfrowy
-18% Bestseller Przeczucie - mobi, epub
Ebook Przeczucie mobi,epub 31,61 zł 38.55
Dodaj do koszyka
produkt cyfrowy
-18% Bestseller Lepiej już umrzeć - mobi, epub
produkt cyfrowy
-18% Bestseller Głową o mur Kremla - mobi, epub
produkt cyfrowy
-18% Bestseller W mroku słońca - mobi, epub
produkt cyfrowy
-18% Bestseller Dziecięce koszmary - mobi, epub

RECENZJE - eBook - Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.

0/5 ( brak ocen )
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Wpisz swoje imię lub nick:
Oceń produkt:
Napisz oryginalną recenzję: