- Książki Książki
- Podręczniki Podręczniki
- Ebooki Ebooki
- Audiobooki Audiobooki
- Gry / Zabawki Gry / Zabawki
- Drogeria Drogeria
- Muzyka Muzyka
- Filmy Filmy
- Art. pap i szkolne Art. pap i szkolne
O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.Co powiedziałaby twoja mama? Co siostra? Warto czasem spojrzeć na siebie oczami bliskich nam osób. Zastanowić się, jak funkcjonujemy w relacjach z tymi, na których najbardziej nam zależy. Może okazać się, że w kontakcie z różnymi osobami różne nasze cechy są bardziej lub mniej widoczne, mają większe lub mniejsze znaczenie i wpływ na relacje. Czasem jesteśmy bardziej wyrozumiali, a czasem bardziej krytyczni i wymagający. Czasem mniej, a czasem więcej oczekujemy od innych. Warto się temu przyjrzeć i zastanowić, z czego to wynika i jaki ma wpływ na nas, bliską osobę i pozostałych członków rodziny. Moim zdaniem warto czasem o to po prostu zapytać. Jest wiele okazji do takich ważnych, trudnych rozmów. Spróbuj! Pamiętaj: nasza dojrzałość pozwala budować pozytywne relacje rodzinne. Dojrzałość to suma naszych refleksji, wniosków i efekt procesu, którym jest praca nad sobą. Warto podjąć to wyzwanie. Dla siebie i dla bliskich nam osób! Pomocne ćwiczenie: Zastanów się - jaką jesteś osobą? Postaraj się wymienić cechy swojego charakteru. Zacznij od tych, które uważasz za pozytywne. Czy jesteś osobą opanowaną? A może jesteś emocjonalna / emocjonalny i trudno ci zapanować nad emocjami? Czy jesteś uparta / uparty? Czy potrafisz konsekwentnie dążyć do celu? Zastanów się nad swoimi trudnymi cechami. Postaraj się je wymienić. Moje cechy charakteru: Zrozum i poznaj siebie. Buduj swoją samoświadomość w kontekście relacji z najbliższymi osobami. Przyjrzyj się swojemu zachowaniu wobec bliskich i spróbuj uczciwie je ocenić. Wyciągnij wnioski - które cechy twojego charakteru mogą mieć szczególnie duży wpływ na twoje rodzinne relacje? Moje mocne strony, zalety, które pomagają mi w budowaniu dobrych relacji rodzinnych: Moje wady, które mogą przeszkadzać mi w budowaniu dobrych relacji rodzinnych: Psychiczna równowaga Gdy jesteśmy zrównoważeni emocjonalnie, czyli potrafimy dobrze rozpoznać, nazwać swoje emocje i umiemy je konstruktywnie rozładować, wtedy nie wybuchamy niekontrolowaną złością, nie jesteśmy agresywni, nie wdajemy się w niepotrzebne konflikty sprowokowani przez inną osobę. Psychiczna równowaga to stabilność emocjonalna i samokontrola, to świadomość swoich uczuć i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami. To naturalne, że towarzyszą nam różne uczucia - i te pozytywne, i te negatywne. Nikt nie potrafi tak nas wyprowadzić z równowagi, jak bliskie nam osoby. Im bardziej nam na kimś zależy, im jest nam bliższy i ważniejszy dla nas, tym większy ma on / ona wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Kąśliwa uwaga pani w sklepie, kiepski humor koleżanki w pracy nie popsują nam nastroju tak bardzo, jak uszczypliwość własnej matki czy rozdrażnienie męża. Tak samo nasz nastrój, nasze samopoczucie i emocje wpływają na naszą rodzinę. Na humor najbliższych nie zawsze mamy wpływ, dużo większy - na własne samopoczucie. Dlatego dbanie o dobry stan psychiczny, rozpoznawanie swoich emocji, a przede wszystkim umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych, to ważne zadanie dla wszystkich, którzy chcą świadomie i dojrzale dbać o relacje z najbliższymi osobami. Emocje są zaraźliwe. Zaobserwuj, jaki wpływ na rodzinę ma twoje przygnębienie? Jak reagują najbliżsi, gdy jesteś smutna / smutny? Zauważ, jak działa na nich twoja złość? Oczywiście, masz pełne prawo do emocji - nie chodzi o to, aby je tłumić, wypierać, chować w sobie. Jeśli czujesz się źle, masz zły nastrój, zadaj sobie pytania: - ,,Co czuję? Jakie to odczucia, emocje?", - ,,Jak mogę konstruktywnie, czyli w sposób nikogo nieraniący, nikomu niesprawiający przykrości, rozładować to uczucie, to napięcie?". Może warto spokojnie porozmawiać z najbliższymi o trapiącym cię problemie? Może czas rozwiązać jakąś trudną sprawę? Albo warto zatroszczyć się o siebie, odpocząć, sprawić sobie przyjemność? Może czas wyznaczyć granice, powiedzieć: ,,To jest dla mnie trudne, to mnie rani, porozmawiajmy spokojnie, jak to zmienić". Niestety, bardzo często rozładowujemy stres na najbliższych. Stają się oni naszym ,,emocjonalnym workiem treningowym". Dlatego panowanie nad swoimi emocjami, samokontrola to warunek konieczny w budowaniu rodzinnych więzi, w których nie ma miejsca na zachowania agresywne. Pomocne ćwiczenie: Przeanalizuj swoje emocje i ich wpływ na twoje rodzinne relacje. Zastanów się, jaki często masz nastrój, jakim emocjom ulegasz i czy - lub na ile - mają one związek z twoimi relacjami z bliskimi osobami? Zastanów się, jakie sytuacje i problemy powodują, że tak się czujesz? Zastanów się, jakie emocje mają wpływ na twoje rodzinne relacje? Pomyśl, które z nich mają wpływ negatywny i w jakich sytuacjach, a które pozytywny? Zastanów się, jak możesz poradzić sobie z uczuciami, które mają negatywny wpływ na ciebie i twoich bli
ebook
Wydawnictwo Czarna Owca |
Data wydania 2014 |
Zabezpieczenie Znak wodny |
Produkt cyfrowy |
Szczegóły | |
Dział: | Ebooki pdf, epub, mobi, mp3 |
Wydawnictwo: | Czarna Owca |
Rok publikacji: | 2014 |
Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): | *Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny) |
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.