Na szczęście. Przewodnik po świadomym życiu przez cały rok

o będziemy się wielokrotnie powoływać w tym przewodniku), że wszystkie choroby i niedostatki cywilizacji, pogłębiający się na skalę globalną brak szczęścia, wynikają właśnie z tej dysproporcji. (...) Depresja jest dziś zjawiskiem powszechnym, ponieważ bardzo wielu ludzi dąży do nierealnych celów, które nie mają bezpośredniego związku z podstawowymi potrzebami istoty ludzkiej. Każdy człowiek pragnie kochać (...) - pisze Alexander Lowen, światowej sławy psychiatra, psychoterapeuta i twórca bioenergetyki w ,,Depresji i ciele". Nim rozszerzymy ową miłość na innych, w pierwszej kolejności powinniśmy polubić i pokochać samych siebie. I właśnie tym będziemy się zajmować przez następne 12 miesięcy. Czym jeszcze? W styczniu przeanalizujemy zeszłoroczne osiągnięcia i porażki. Wspólnie przyjrzymy się naszej motywacji. Przede wszystkim dowiemy się, dlaczego warto zmienić perspektywę działania z ,,muszę" na ,,chcę". W lutym poznamy swoje mocne i słabe strony. Co więcej, nauczymy się je akceptować. Zastanowimy się też, jaki jest nasz związek z samym sobą, i popracujemy nad relacją z najważniejszą osobą w naszym życiu. Marzec jest bardzo dobrym momentem na przeprowadzenie delikatnej kuracji oczyszczającej. Zadbanie nie tylko o potrzeby własnej duszy, ale również ciała. ,,Odkurzenie" go po zimie, aby wiosną i latem mogło nam służyć jeszcze lepiej. Odnowieni i zasileni rozpoczniemy kwiecień. A w nim dosłownie ,,podłączymy się do źródła". Dowiemy się, jakie są cztery podstawowe źródła energii oraz jedzenie na przebudzenie. Popracujemy nad pozytywnym nastawieniem. W maju naszą uwagę przeniesiemy na oddech. Opiszemy trzy tory oddechowe. Pomożemy ci ,,czerpać powietrze". Poznamy najprostszą medytację, która polega na przenoszeniu uwagi na oddech. Czy w czerwcu dopada cię już niechęć przed założeniem kostiumu kąpielowego i wyjściem na plażę? W tym roku zamiast wpadać w kolejną rygorystyczną dietę, zachęcamy, abyś zajrzał do środka. Stanął przed lustrem i zobaczył w sobie coś pięknego. Poznał proste zasady ( żywieniowe), które wspomogą twój powrót do równowagi. Przede wszystkim jednak zamienił cel: z odchudzania na akceptację siebie. W lipcu będziemy odpoczywać ,,od sieci", kultywować ,,nicnierobienie", ,,bezmyślenie" i obserwować... siebie. Poznamy korzyści płynące z ciszy. W sierpniu nauczymy się brania odpowiedzialności za siebie (przede wszystkim za swoje emocje). Poznamy tzw. technikę słonia. Dowiemy się też, jaka jest korelacja pomiędzy ,,bezbolesnym wzrostem, a pokorą. We wrześniu udamy się w podróż za granicę kulinarnego komfortu. Poznamy siedem poziomów odżywiania. Wyjaśnimy sobie, dlaczego gotując, warto się kierować zasadą: ,,zastępuję, a nie rezygnuję". W październiku poznamy dwa wymiary wolności. Omówimy hooponopono, prastarą hawajską technikę, która pomoże nam wybaczyć sobie i innym. Kto wie, może w trakcie tego popłyną łzy. W listopadzie, kiedy temperatura dochodzi do zera, robi się nam zimno. Często chorujemy. Pokażemy ci, jak w najszybszy i najprostszy sposób rozgrzać organizm - nie tylko za pomocą jedzenia, ale również pranajam. Zastanowimy się też, czy osuszenie organizmu z nadmiaru śluzu może być pomocne w zachowaniu zdrowia. W grudniu na moment spojrzymy wstecz. Przeglądając zapiski w przewodniku, zobaczymy, jaką drogę pokonaliśmy. Opowiemy o tzw. technice ,,brain dump", która pozwala oczyścić głowę ze zbędnych myśli. Będziemy praktykować przepiękną medytację obecności z mantrą ,,So hum". Słowem, przez cały rok będziemy bardzo zaję sobą. Ten przewodnik ,,Na szczęście" jest tylko punktem wyjścia. Naszym celem jest zainspirowanie cię do odnalezienia własnej ścieżki rozwoju. Własnej drogi w głąb siebie. Dla kogoś może to być psychoterapia, dla kogoś innego - hawajska huna lub tzw. vipassana, jedna z najstarszych technik medytacyjnych, a jeszcze dla kogoś innego - połączenie np. klasycznej psychoterapii z medytacją/jogą. Warto jednak, przynajmniej przez jakiś czas, trzymać się wybranej ścieżki. Pamiętaj, że rozwój osobisty/duchowy powinien przebiegać powoli. Zdecydowanie lepiej współgra z rytmem ewolucji, a nie rewolucji. Nie musisz więc stosować się do wszystkich zaleceń. Rób tylko to, co poczujesz, że jest w zgodzie z tobą. Pamiętaj jednocześnie, że czasami warto przełamać pierwszy opór. Dlaczego? Umysł broni się przed zmianami. Od czasu do czasu kultywuj też ,,nicnierobienie". Zachowanie równowagi między obciążającą energetycznie pracą z własnym wnętrzem a odpoczynkiem jest kluczem do sukcesu. Jak powtarzają doświadczeni jogini, rób wszystko do granicy ,,przyjemnego bólu". Gdy ból staje się uciążliwy, odpocznij. Zrób sobie przerwę. ,,Na szczęście" jest składanką naszych najlepszych ,,utworów" z różnych ,,płyt" (czytaj ksią�