Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu , eBook | Księgarnia Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie

E-book

odsłuchaj fragment

Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu

ebook

Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - opis produktu:

Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której specjaliści coraz częściej, z sukcesem, sięgają po techniki wypracowane przed tysiącami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje się bowiem, że programy oparte na mindfulness są obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia sobie ze stresem. Ich obecność stała się powszechna w większości najlepiej sprzedających się na świecie poradników opublikowanych w ciągu ostatnich dwóch, trzech lat.

Czego się dowiesz?

Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowań są za to odpowiedzialne. W jaki sposób działają negatywne bodźce wywołujące
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich działaniem
kontroli. W jaki sposób stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki sposób nasze reakcje na stres potęgują ten wpływ. W jaki sposób nasza kultura i światopogląd wpływają na odczuwanie stresu.

Jakie umiejętności posiądziesz?

Wykształcisz w sobie umiejętność panowania nad własnymi reakcjami w stresie i zarządzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu. Będziesz potrafił wykorzystywać techniki i narzędzia pozwalające na redukcję negatywnego napięcia w stresie i zmianę swoich reakcji w emocjach. Zdobędziesz umiejętność działania z wykorzystywaniem technikmindfulness w praktykach formalnych i nieformalnych.

Kim się staniesz?
Osobą w pełni kontrolującą swoje reakcje w sytuacjach stresowych. Kimś, kto
przestał być podatny na działanie większości stresorów i odzyskał możliwość
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrządzał większej krzywdy.
Osobą świadomą działania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolną do ich wykorzystywania w walce ze stresem.

eBook Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu pochodzi z wydawnictwa The Black Horse. Autorem książki jest Jarosław Gibas.
S
Szczegóły
  • Dział: Ebooki pdf, epub, mobi, mp3
  • Wydawnictwo: The Black Horse
  • ISBN: 978-83-942957-6-9
  • Język: polski
  • Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): *Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny)
  • Czyta: Jarosław Gibas
  • Lektor: Jarosław Gibas
  • Wprowadzono: 14.08.2015

eBookowe bestsellery z tych samych kategorii

produkt cyfrowy
  • -21%

E-book

Słońce w mroku - mobi, epub
30,90 zł 39.11
Dodaj do koszyka
produkt cyfrowy
  • -22%

E-book

produkt cyfrowy
  • -22%

E-book

produkt cyfrowy
  • -22%

E-book

produkt cyfrowy
  • -22%

E-book

Powrót - mobi, epub
32,25 zł 41.34
Dodaj do koszyka

Jarosław Gibas - przeczytaj też

produkt cyfrowy
  • -19%

MP3

produkt cyfrowy
  • -19%

MP3

produkt cyfrowy
  • -19%

MP3

produkt cyfrowy
  • -19%

MP3

produkt cyfrowy
  • -17%

MP3

produkt cyfrowy
  • -19%

MP3

Recenzje
image Nie wiesz, czy kupić? Sprawdź recenzje
eBook
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu

4.4/5 ( 11 ocen )
    5
    8
    4
    1
    3
    1
    2
    0
    1
    1

Zaloguj się i napisz recenzję na min. 700 znaków. Akceptując regulamin bierzesz udział w cotygodniowym plebiscycie. Do wygrania kupon 50 PLN i 15 punktów klienta.

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.