Fitness

Opis produktu:

Czego konkretnie dowiesz się z ebooka?
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego spędzania wolnego czasu? Treningi a zdrowie - jak ma się jedno do drugiego? Podstawowe definicje - co znaczą różne fachowe terminy? Spalanie tkanki tłuszczowej - jak robić to skutecznie? Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność między nimi? Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie? Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom? Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało? Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć? Jakie są rodzaje sylwetek? Jak wyćwiczyć prawidłową postawę? Jak ćwiczyć w ciąży? Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci tego nie powie) Jak zmienić nawyki żywieniowe? (od tej pory dieta nie istnieje, po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe) Czym jest prawidłowe odżywianie? Po przeczytaniu tego poradnika idąc do klubu fitness, żeby kupić karnet, będziesz doskonale z góry wiedziała, na jakie zajęcia się zapisać, jak ćwiczyć, jaki sprzęt powinien być w wybranym przez Ciebie klubie. Świetnie poradzisz sobie na siłowni bez instruktora i - co najważniejsze - od pierwszego dnia ćwiczeń będziesz pracować na swoje efekty, ponieważ nauczysz się poprawnego trenowania, zanim pójdziesz na siłownię. Kup a dostaniesz sprawdzoną w praktyce wiedzę, która będzie procentować przez całe życie. Pamiętaj również o tym, że na zdrowiu nie warto oszczędzać - efekty na ogół są zupełnie przeciwne do zamierzonych... Wszystko jest naprawdę proste, ale musisz być odpowiednio zmotywowana.