rozwiń
rozwiń
zwiń
zwiń
wpisz minimum 3 znaki
Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf

ocena: 6, głosów: 6
 

Fragmenty

przeczytaj fragment e-książki przeczytaj fragment e-książki
Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf

Spis treści:
Mili Czytelnicy ............................................................. 7
1. Co trzeba (i warto) wiedzieć o skoliozie ............. 11
2. Jak w domowych warunkach możemy
rozpoznać skoliozę ................................................ 49
3. Korekcja miednicy ................................................ 73
4. Trochę masażu ...................................................... 83
5. Ćwiczenia oddechowe wprowadzające ............... 91
6. Ćwiczenia symetryczne i pozycje ......................... 95
7. Ćwiczenia asymetryczne ...................................... 113
8. Ćwiczenia asymetryczne wspomagane
przez partnera ....................................................... 125
9. Ćwiczenia izometryczne (z partnerem)
według Erny Becker ............................................. 131
10. Automobilizacje .................................................... 145
11. Ćwiczenia oddechowe
według prof. K. Dobosiewicz ............................... 151
12. „Ćwiczenia krokodyla” ......................................... 161
13. Jak korzystać z tej książki .................................... 167

Mili Czytelnicy
Oddając w Wasze ręce moją kolejną już, piątą książkę, chciałbym podkreślić, że jest ona w swym charakterze nieco inna od poprzednich. Owszem, ta również skierowana jest nie do specjalistów, lecz do szerokiego grona zainteresowanych. Jest jednak bardziej ukierunkowana, dotyczy bowiem jednej z plag dzisiejszych czasów, jaką są wady postawy, a w szczególności najtrudniejsza z nich do leczenia skolioza, dawniej zwana bocznym skrzywieniem kręgosłupa. O ile jednak moje dotychczasowe prace uczyły Was określonych technik zabiegowych, mogących znaleźć zastosowanie w domu, o tyle ta ma pomóc przede wszystkim tym z Państwa, którzy w gronie najbliższych mają osobę dotkniętą tym schorzeniem. Dlaczego więc ją napisałem? W dzisiejszych ciężkich czasach z rozpoznaniem w porę, a przede wszystkim z dobrym leczeniem zachowawczym skoliozy bywa bardzo różnie, zwłaszcza w małych miejscowościach. Zlikwidowanie etatów lekarzy szkolnych i obowiązku regularnych badań okresowych i przeglądów oraz przydziałów do grup ćwiczebnych w przychodniach rehabilitacyjnych (gimnastyka korekcyjno-wyrównawcza w szkole ma naprawdę niewielką skuteczność, a ogranicza się z zasady do najniższych klas) spowodowało, że w bardzo wielu przypadkach trudno jest skorzystać z fachowej pomocy ortopedy i fizjoterapeuty. Owszem, kiedy wada jest już bardzo widoczna, poważna (skrzywienie od 40° wzwyż) i wymaga leczenia operacyjnego, pomoc przychodzi w miarę szybko, chociaż i tu oczekiwanie trwa niekiedy wiele miesięcy, a nawet lat. Pamiętajmy jednak, że skolioza rzadko kiedy rozwija się bardzo szybko. Ten proces wymaga czasu i zanim dojdzie do konieczności operowania, prawie zawsze warto spróbować leczenia zachowawczego. Tu jednak może pojawić się problem: nie zawsze jest w pobliżu specjalistyczna poradnia ortopedyczna, to samo dotyczy poradni rehabilitacyjnej, niełatwo się do nich dostać, potem długo trzeba oczekiwać na właściwe leczenie fizjoterapeutyczne, na które często trzeba daleko dojeżdżać. A czas ucieka… Dlatego więc pozwoliłem sobie przedstawić pewien model postępowania: sprawdzony w długoletniej praktyce różnych ośrodków, a stanowiący podstawowy wybór metod należących do arsenału nowoczesnego terapeuty, bezpieczny do zastosowania w domu. W odróżnieniu od wielu innych, równie skutecznych metod, nie wymagają one żadnego specjalnego wyposażenia, w ostateczności wystarczają koc na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki. Niestety (o czym jest dalej mowa), przedstawiona koncepcja dotyczy tylko jednego, chociaż niewątpliwie najczęstszego typu skoliozy, a także jednego sposobu postępowania. Oczywiście korzystanie z książki nie zastąpi wizyt (zwłaszcza pierwszych) u specjalistów i o tym trzeba zawsze pamiętać. Pomoże jednak w obserwacji i kontroli przebiegu leczenia, ułatwi też robienie w domu tego, co niezbędne. W publikacji tej zupełnie świadomie nie umieściłem wiadomości z anatomii i fizjologii. Tej literatury jest na rynku bardzo dużo, a w zasadzie w pełni wystarcza zasób wiedzy ze szkoły średniej czy też nawet gimnazjum plus mały atlas anatomiczny. Życzę owocnej lektury.
Autor



CO TRZEBA (I WARTO)
WIEDZIEĆ O SKOLIOZIE


Wady postawy stanowią prawdziwą epidemię wśród młodzieży, nie tylko zresztą polskiej. Według niektórych źródeł, zarówno polskich jak i zagranicznych, w większym lub mniejszym stopniu obciążone jest nimi ponad 50% populacji, zaś najważniejszą i najniebezpieczniejszą z nich jest niewątpliwie skolioza. Jak można przeczytać w popularnych publikacjach, najważniejszymi do zauważenia jej cechami są: uniesiony jeden bark, wystająca łopatka (przy pochyleniu się widoczny garb, zwany żebrowym), asymetria talii, uniesione i wystające z jednej strony biodro, a także, przynajmniej niekiedy, wygięta w jedną stronę górna część szpary pośladkowej. Według Cobba skrzywienie w łuku piersiowym poniżej 5°, niekwalifikujące się do leczenia, występuje u ponad 40% populacji, może zatem być uważane za nie mające znaczenia odchylenie od normy. Do tego dochodzi ok. 17% traktowanych podobnie skrzywień poniżej 10°. Około 12% to skrzywienia 10-25°, 10% od 25 do 40°. Innymi słowy, naprawdę prosty kręgosłup jest dziś niemalże rzadkością. Na szczęście takie mniejsze skrzywienie jest praktycznie niezauważalne, chyba że jego „właścicielka” ma zamiar stanąć do konkursu na Miss Universum. Aby jednak zrozumieć, co dzieje się z ciałem człowieka w przypadku skoliozy, warto przyswoić sobie istotne wiadomości z anatomii. Ciało człowieka jest określane przez trzy przechodzące przez nie płaszczyzny, w których wykonywane są określone ruchy.

Pierwszą (1.) z nich jest płaszczyzna czołowa (czy też raczej płaszczyzny czołowe, jako że w ten sposób równoległymi płaszczyznami można ciało „pokroić w plasterki”), która przebiega w przybliżeniu równolegle do czoła. Ruchami w niej wykonywanymi są zgięcia boczne w obydwie strony.
Drugą (2.) jest płaszczyzna strzałkowa (czy też znowu płaszczyzny strzałkowe) biegnąca od przodu do tyłu. Płaszczyznę strzałkową przebiegającą przez oś środkową ciała nazywamy płaszczyzną symetrii ciała lub pośrodkową. Ruchami w niej odbywającymi się są skłon do przodu i przeprost, czyli wygięcie ciała do tyłu. Trzecią (3.) wreszcie jest płaszczyzna poprzeczna lub pozioma, przebiegająca prostopadle do poprzednio wymienionych. Ruchami w niej przebiegającymi są rotacje, czyli mówiąc popularnie, obroty ciała.

Laicy, w tym szczególnie rodzice, uważają często, że skolioza jest wadą jednopłaszczyznową, w płaszczyźnie czołowej. Prawdopodobnie wywodzi się to z dawniejszej nazwy tej wady, jaką jest „skrzywienie boczne kręgosłupa”. Dziś jednak mianem tym określamy zniekształcenie kręgosłupa o charakterze trójpłaszczyznowym, w płaszczyźnie czołowej przekraczające 10° (mniejszymi się nie zajmujemy, chociaż odpowiednia gimnastyka na pewno i tu nie zaszkodzi). Obejmuje ono zatem:
a. skrzywienie w płaszczyźnie czołowej;
b. skrzywienie w płaszczyźnie strzałkowej (czyli plecy zaokrąglone
lub płaskie);
c. zmiany w płaszczyźnie poziomej, zwane rotacją i torsją
kręgów.

JAK W DOMOWYCH
WARUNKACH MOŻEMY
ROZPOZNAĆ SKOLIOZĘ

Jest zupełnie jasne, że prawidłowe rozpoznanie skoliozy to zadanie dla odpowiednio wyspecjalizowanego lekarza bądź fizjoterapeuty. Do tego celu obecnie stosuje się przede wszystkim dwa zasadnicze sposoby odwzorowania. Pierwszym jest zdjęcie rentgenowskie, które jest podstawą prawidłowej diagnostyki. Lekarz ocenia to zdjęcie i określa wartości kątowe skoliozy, najczęściej według tzw. metody Cobba.

Drugim jest tzw. mora projekcyjna: badanie, podczas którego na grzbiecie badanego wyświetla się ze specjalnego projektora siatkę metryczną. Uzyskany obraz podobny jest do poziomic na mapach – odwzorowuje wypukłości (linie gęstsze) i wklęsłości (rzadsze). Obraz ten odwzorowuje komputerowy wykres.

(…)

Ale i w warunkach domowych możemy zrobić wiele w tym kierunku, zarówno, by zaobserwować jej powstawanie, jak i by kontrolować przebieg terapii pomiędzy wizytami. Jak napisałem w pierwszym rozdziale, najważniejszymi objawami są: uniesiony jeden bark, wystająca łopatka (przy pochyleniu się widoczny garb, zwany żebrowym), asymetria talii, uniesione i wystające z jednej strony biodro, a także, przynajmniej niekiedy, wygięta w jedną stronę górna część szpary pośladkowej. Drugim badaniem oglądowym jest kontrola sylwetki. Kiedy patrzymy na badaną osobę z przodu, zwracamy uwagę na ustawienie głowy i szyi, ustawienie barków w jednej linii, centralne ułożenie mostka, symetryczne ułożenie brodawek sutkowych, ułożenie symetrycznie i na jednej linii kolców biodrowych przednich górnych, bioder, krętarzy większych (wystająca kostka na kości udowej przy stawie biodrowym), kolan i stóp.

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf

ebook
pomoc Raz kupujesz, pobierasz w wielu formatach.
Kupując wybrany plik otrzymujesz możliwość pobrania go w kilku aktualnie dostępnych formatach. Informacja o tym, jakie formaty przyporządkowane są do danego pliku, podana jest za tytułem oraz w ikonce multiformat.

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Zabezpieczenie: Znak wodny

Produkt cyfrowy

Nasza cena: 16,64

Cena detaliczna: 19,58

U nas taniej o 15%

dodaj do przechowalni dodaj do listy życzeń Dodaj do koszyka
Powrót
  • Opis

  • Szczegółowe informacje

  • Recenzje (0)

  • Inne wydania

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf - opis produktu:

Obecnie wady postawy są prawdziwą epidemią wśród dzieci i młodzieży. Obciążone jest nimi ponad 50% młodych ludzi. Boczne skrzywienie kręgosłupa, czyli skolioza zalicza się do jednej z nich. Jest ona niebezpieczną i trudną do leczenia chorobą. Charakteryzuje się zauważalnym już gołym okiem, nienaturalnym skrzywieniem kręgosłupa w bok. Nie leczona szybko postępuje i może doprowadzić do: uciążliwych bólów pleców, szybszego męczenia się, ucisku na korzenie nerwowe i narządy wewnętrzne - szczególnie serce i płuca, a także do problemów z krążeniem i oddychaniem.
Zdzisław Drobner jest ekspertem w dziedzinie zdrowia, terapeutą-masażystą, a także autorem wielu publikacji na ten temat. Przez ten praktyczny poradnik wskaże Ci, jak samodzielnie rozpoznać rozwój skoliozy u siebie, a także swojego dziecka. Umożliwi Ci również zastosowanie odpowiedniego leczenia, które może uchronić Was przed operacją. Książka zawiera zestaw niezwykle prostych, a zarazem skutecznych ćwiczeń, które zostały sprawdzone podczas wieloletniej praktyki Autora. Są one dodatkowo zilustrowane, by można je było samodzielnie, w pełni bezpiecznie i prawidłowo wykonywać w domowym zaciszu. W odróżnieniu od innych terapii nie wymagają one specjalnego wyposażenia ponieważ koc leżący na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki w zupełności wystarczą.
Wyginaj śmiało ciało!

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf - szczegółowe informacje:

Dział: e-Książki pdf, epub, mobi, mp3

Kategoria: poradniki, zdrowie, inne

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Rok publikacji:2014
ISBN:978-83-7377-675-3
Język:polski
Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): * Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny)
Wprowadzono: 27.05.2014
i zgarniaj nagrody napisz recenzję

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? - mobi, epub, pdf - recenzje klientów


Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.

eBookowe bestsellery z tych samych kategorii

#SEXEDPL. Rozmowy Anji Rubik o ...

A. Rubik

ebook, multiformat: mobi, epub, pdf

11,06 zł taniej -20%

Jestem szczęśliwym singlem - mobi, epub

B. Pawlikowska

ebook, multiformat: mobi, epub

21,97 zł taniej -20%

Sztuka obsługi penisa - mobi, epub

P. Pilarski

ebook, multiformat: mobi, epub

23,60 zł taniej -20%

Sztuka kochania - mobi, epub

M. Wisłocka

ebook, multiformat: mobi, epub

23,54 zł taniej -20%

Zobacz również

Żyj prawdziwie ze Skalską - mobi, epub

D. Skalska

ebook, multiformat: mobi, epub

27,56 zł taniej -20%

Jedz, śmiej się i walcz - mobi, epub

J. Jędrzejczyk

ebook, multiformat: mobi, epub

27,85 zł taniej -20%

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla ...

G. Hirschi

ebook, multiformat: mobi, epub

19,61 zł taniej -20%

Wrzuć na luz! - mobi, epub

S. Marquis

ebook, multiformat: mobi, epub

19,26 zł taniej -10%

Ciekawe pomysły Gandalfa

ebook

29.03 zł

taniej -15%

Czy wspominałem, że Cię potrzebuję? - mobi, ...

Drugi tom popularnej trylogii o zakazanej miłości. Od pamiętnych wakacji w Santa Monica upłynęły już dwa lata. Eden i Tyler nie widzieli się przez ten czas, dla dobra rodziny próbując zapomnieć o uczuciu, jakie się między nimi zrodziło. Gdy jednak spotykają się w Nowym Jorku, by spędzić tam wspólnie kolejne lato, nie potrafią udawać. Oddaleni od...

książka

14.95 zł

taniej -25%

Czy to wiesz? Świat w obrazkach

Dlaczego niektóre zwierzęta śpią na stojąco? Skąd się wzięło złoto na Ziemi? Jak w przyszłości będzie wyglądało życie na Marsie? Pytania, czasem zaskakujące, i jeszcze bardziej zaskakujące odpowiedzi czekają na małego czytelnika w tej bogato ilustrowanej książce.

książka

27.30 zł

taniej -24%

Czy taksówkarz?

Wszystkie opisane w tej powieści wydarzenia są oparte na faktach, zmieniono tylko niektóre imiona... Stefan, zanim stał się taksówkarzem, miał inne zajęcia. Szło mu czasem dobrze, czasem źle - jak to w życiu. Od kiedy jednak został właścicielem ogrodu działkowego, jego codzienne życie taksówkarza nabiera innego wymiaru. W tym też czasie poznaje kilku...

książka

20.07 zł

taniej -4%

Czy my się znamy?

Treść życia zamknięta w poezji. To stwierdzenie oddaje tematykę tomiku pt. "Czy my się znamy". Poetka dogłębnie analizuje wszystkie przejawy ludzkiego istnienia, z uwagą przygląda się otaczającemu światu, rozważa znaczenie jego elementów, a potem w niezwykle przemyślany sposób zamyka w wersach i strofach. Utwory Danuty Pasieki dotykają ludzkich...

książka

17.81 zł

taniej -5%

Czy wiesz... Kto tańczy ze smokami? Ludzie i...

Seria popularnonaukowych książek dla najmłodszych, w których wiedza podana jest w przystępnej formie pytań i odpowiedzi. Gwarantuje mnóstwo zabawy i radości, a także rozbudza w dzieciach ciekawości pomaga im w odpowiedzi na wszystkie podchwytliwe pytania.

film

26.11 zł

taniej -25%

Czy naprawdę wierzysz?

Film `Czy naprawdę wierzysz?` to opowieść o potężnym darze, który drzemie w człowieku i tylko czeka, by go użyć Kolejne dzieło twórców porywającej ekranizacji `Bóg nie umarł`. Matthew nie może się otrząsnąć z wrażenia, jakie wywarło na nim spotkanie z odważnym ulicznym kaznodzieją. Kiedy wreszcie zrozumiał, jak ma wyglądać jego życie, zaczynają się...

Brak list życzeń:

Utwórz

zamówienie tradycyjne
Brak produktów w koszyku
Brak produktów w koszyku

2.99

14.99

2.99

1.98

8.99

2.35

2.84

Łączna wartość zamówienia: 0 zł0 zł
Dostawa i płatność › Płatność › przejdź do koszyka
rozwiń
Wpisz numer
Swojego zamówienia (xxxxxx/rrrr)
Sprawdź

Powiadom kiedy produkt będzie dostępny

Wpisz swój adres e-mail: