- Książki Książki
- Podręczniki Podręczniki
- Ebooki Ebooki
- Audiobooki Audiobooki
- Gry / Zabawki Gry / Zabawki
- Drogeria Drogeria
- Muzyka Muzyka
- Filmy Filmy
- Art. pap i szkolne Art. pap i szkolne
O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.SPIS TREŚCI OD REDAKCJI 6 SEKUND SPIS TREŚCI SPIS TREŚCI Od redakcji 6 sekund WOJCIECH STASZEWSKI (DZIENNIKARZ, MARATOŃCZYK, TRENER) FOT. AGNIESZKA MURAK Wbiegam z Królewskiej na kostkę Krakowskiego Przedmieścia, jest chłodna niedziela 26 września 2010 roku. Do mety Maratonu Warszawskiego zostało 195 m, a do mojego rekordu życiowego - 2:49,57 - niecała minuta. Jeśli ze swoich 22 lat biegania - licząc od pierwszego z moich 62 przebiegniętych maratonów - miałbym wybrać jeden moment, to właśnie ten. Bo dla mnie bieganie jest liczbą. Widać to już w tych kilku zdaniach - liczę metry, minuty, wszystko. Kiedy nie było jeszcze odtwarzaczy mp3 i audiobooków, na długich wybieganiach przeliczałem np. jak ma się moje tempo treningowe do tego, którego potrzebuję do rekordu życiowego na 10 km, i o ile musiałbym przyspieszyć, żeby drugą połowę dystansu przebiec szybciej. I tak w kółko. Tamten maraton przebiegłem jak w zegarku. Miało być każde 10 km w równe 40 minut i rzeczywiście - spóźnienia na kolejnych dziesiątkach sięgały 3-5 sekund. Podbieg na 41. kilometrze i kilka sekund straty więcej sprawiły jednak, że na ostatnią prostą wbiegałem, nie wiedząc, czy poprawię życiówkę. Tę chwilę sportowej niepewności zapamiętam na zawsze, jak piłkarz przed strzeleniem karnego albo siatkarz wyskakujący do piłki meczowej. Za mną były 2 godziny i 49 minut biegu z sekundami, a przede mną 195-metrowy dziki sprint, podczas którego nie słyszałem i nie widziałem nawet dopingujących mnie na finiszu żony i szwagierki. Obie zaczęły za to potem biegać, więc to chyba zaraźliwe. Odnalazły w tym najprostszą formę kontroli wagi i zdrową sportową rywalizację. Bo dla każdego bieganie to coś trochę innego. Dla jednych składnik zdrowego stylu życia, tak ważny jak zdrowa dieta. Dla innych sposób na zachowanie sprawności mimo upływu lat. Dla innych inspiracja, pasja albo mantra, droga do doskonałości. W naszym magazynie przygotowaliśmy teksty dla wszystkich biegaczy - znajdą tu coś dla siebie niezależnie od tego, czego sami szukają w bieganiu. A na tamtym maratonie poprawiłem w końcu rekord życiowy - o sześć sekund. Czasem sześć sekund to całe szczęście. WRÓĆ DO SPISU TREŚCI Spis treści Spis treści RED Od redakcji 6 sekund Biegamy Z aplikacją będzie z górki Kto pyta, nie błą po ścieżkach biegowych Abecadło biegacza Trening Od truchtacza do ścigacza Przygotuj się do startu Krok po kroku, coraz szybciej Półmaraton nie boli Na skróty się nie da Pewnie popłaczę się na mecie Czerwone światło Zdrowie Przekrój poprzeczny przez biegacza Bieganie a sprawy sercowe Ćwicz z ręką na pulsie Wylecz się sam! Fizjoterapia stosowana, czyli jak uniknąć urazów Człowiek z udaru Dieta Co jeść, by nie bolało kolano? 10 przykazań dietetycznych Czosnek, banan, dzika róża Lanie wody Sport na czczo. Czy to ma sens? Pyszne węglowodany Jak uniknąć postoju? Co powinno się znaleźć w diecie biegacza? Tabliczka Mendelejewa Sport W pogoni za Kenijczykami Jak wybrać buty Moda na bosaka Breaking 2 w maratonie Bez tych gadżetów nie pobiegasz Kuszenie maratończyka Udowodnię, że nie jestem nikim Biegać naprawdę warto Meta WRÓĆ DO SPISU TREŚCI
Szczegóły | |
Dział: | Ebooki pdf, epub, mobi, mp3 |
Kategoria: | czasopisma, ePrasa |
Wydawnictwo: | Agora |
Rok publikacji: | 2018 |
Język: | polski |
Zabezpieczenia i kompatybilność produktu (szczegóły w dziale POMOC): | *Produkt jest zabezpieczony przed nielegalnym kopiowaniem (Znak wodny) |
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.