Żyj 120 lat!

­dech, kur­cząc brzuch. Sta­raj się jed­no­cze­śnie utrzy­mać cia­ło nie­ru­cho­mo. Naj­le­piej wy­ko­nać 3 se­rie po 15-20 od­de­chów. Efekt ożyw­czy gwa­ran­to­wa­ny! NA BEZ­SEN­NOŚĆ Przez kil­ka go­dzin prze­wra­casz się z boku na bok, li­czysz owce, wy­my­ślasz ko­lej­ne wi­zu­ali­za­cje i mimo to nie mo­żesz za­snąć? Za­mknij usta, weź wdech przez nos, a wy­dy­cha­jąc, rów­nież no­sem, sta­raj się wy­dać ci­chy dźwięk (coś na wzór od­gło­su oce­anu lub od­dy­cha­ją­ce­go Dar­tha Va­de­ra), kur­cząc de­li­kat­nie gar­dło. Ta tech­ni­ka - zna­na jako ,,od­dech od­po­czyn­ku" - spraw­dza się za­wsze. STY­MU­LU­JĄ­CY PA­MIĘĆ Za­pew­ne nie­raz za­po­mnia­łeś, gdzie po­ło­ży­łeś klu­cze, te­le­fon, gdzie za­par­ko­wa­łeś sa­mo­chód? W ta­kiej sy­tu­acji naj­lep­sze, co mo­żesz zro­bić, to de­li­kat­nie do­ci­snąw­szy kciu­kiem pra­we noz­drze, mi­ni­mum 25 razy wdy­chaj i wy­dy­chaj po­wie­trze lewą dziur­ką. War­to wy­ko­ny­wać to ćwi­cze­nie co­dzien­nie. Od­dy­cha­jąc lewą dziur­ką nosa, sty­mu­lu­je­my za­koń­cze­nia ner­wo­we po­bu­dza­ją­ce układ pa­ra­sym­pa­tycz­ny, któ­ry wspie­ra też do­brą pra­cę ośrod­ka pa­mię­ci. Na­stęp­ny po­ziom pi­ra­mi­dy dłu­go­wiecz­no­ści: mi­kro­odży­wia­nie. Do­cho­dzi­my do ob­sza­ru, któ­ry jest no­wym skład­ni­kiem sku­tecz­ne­go od­mła­dza­nia. To spo­sób na po­pra­wę funk­cjo­no­wa­nia or­ga­ni­zmu po­przez uzu­peł­nia­nie tzw. mar­gi­nal­nych nie­do­bo­rów ko­mór­ko­wych. Mi­kro­odży­wia­nie - uj­mu­jąc naj­pro­ściej - to do­pa­so­wa­nie spo­so­bu ży­wie­nia oraz włą­cze­nie su­ple­men­ta­cji pre­cy­zyj­nie do­bra­nej do po­trzeb da­ne­go or­ga­ni­zmu. Spe­cja­li­sta zaj­mu­ją­cy się mi­kro­odży­wia­niem po­tra­fi bo­wiem wy­ka­zać zwią­zek mię­dzy ob­ja­wa­mi cho­ro­bo­wy­mi (czy dys­kom­for­tem pa­cjen­ta), a nie­do­bo­ra­mi w ko­mór­kach. Po wy­ko­na­niu ba­dań dia­gno­stycz­nych do­bie­ra die­tę i po­trzeb­ne su­ple­men­ty: wi­ta­mi­ny, mi­kro­ele­men­ty, nie­rzad­ko kwa­sy tłusz­czo­we, pro­bio­ty­ki, pre­bio­ty­ki, a na­wet czyn­ni­ki epi­ge­ne­tycz­ne, czy­li gru­py me­ty­lo­we i ace­ty­lo­we, któ­re ak­ty­wu­ją trans­kryp­cję lub wy­ci­sze­nie ge­nów. Wszyst­ko po to, by tak do­kar­mio­ny or­ga­nizm mógł w peł­ni wy­ko­rzy­sty­wać swo­je moż­li­wo­ści i żeby nie mia­ła szans po­ja­wić się żad­na cho­ro­ba. Wi­sien­ką na tor­cie pi­ra­mi­dy dłu­go­wiecz­no­ści jest: pie­lę­gna­cja cia­ła. Wszyst­ko jest dla lu­dzi, tak­że za­bie­gi ko­sme­tycz­ne i te z za­kre­su me­dy­cy­ny es­te­tycz­nej. Wszel­kie in­ge­ren­cje nie po­win­ny być jed­nak pró­bą za­trzy­ma­nia cza­su, lecz prze­my­śla­ną i za­pla­no­wa­ną na lata ku­ra­cją, któ­ra pod­kre­śli uro­dę na ko­lej­nych eta­pach ży­cia. Chcesz ład­nie i zdro­wo wy­glą­dać? Się­gaj po za­bie­gi bio­sty­mu­la­cyj­ne, wpły­wa­ją­ce na od­no­wę ko­mór­ko­wą. Wspie­raj na­tu­ral­ne pro­ce­sy re­ge­ne­ra­cji skó­ry i uzu­peł­niaj skład­ni­ki z wie­kiem co­raz sła­biej syn­te­ty­zo­wa­ne przez ko­mór­ki. Pa­mię­taj, że z cza­sem skó­ra od­na­wia się co­raz go­rzej i sła­biej obro­ni przed agre­so­ra­mi po­cho­dzą­cy­mi ze śro­do­wi­ska ze­wnętrz­ne­go. Uszka­dza­ją się włók­na pod­po­ro­we (dla skó­ry są ni­czym mi­tycz­ny Atlas dla skle­pie­nia nie­bie­skie­go), zmniej­sza się ba­rie­ra ochron­na i ucie­ka woda z na­skór­ka. Naj­lep­sze efek­ty daje no­wo­cze­sna pie­lę­gna­cja - czy­li taka jak w wy­pad­ku die­ty: do­pa­so­wa­na do po­trzeb skó­ry. Nie wiesz, ja­kie ko­sme­ty­ki będą dla Cie­bie naj­lep­sze? Zba­daj nie­do­bo­ry ko­mór­ko­we lub wskaź­ni­ki świad­czą­ce o dys­funk­cjach or­ga­ni­zmu, a do­sta­niesz od­po­wiedź. Bo­ry­kasz się z in­su­li­no­opor­no­ścią? Po­mo­że Ci sto­so­wa­nie kre­mów an­ty­gli­ka­cyj­nych, bo nad­miar cu­kru sie­je spu­sto­sze­nie rów­nież w skó­rze (i ją po­sta­rza!). Masz np. nie­do­bo­ry mie­dzi, cyn­ku i se­le­nu? To może osła­bić dzia­ła­nie en­zy­mów an­ty­ok­sy­da­cyj­nych, któ­re zwal­cza­ją wol­ne rod­ni­ki. Tyl­ko dzię­ki wła­ści­wie do­bra­nym skład­ni­kom cia­ło bę­dzie re­ago­wać na za­bie­gi od­mła­dza­ją­ce, ale też szyb­ciej się re­ge­ne­ro­wać. No i bę­dzie sta­rzeć się o wie­le, wie­le wol­niej. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki