ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską - Ewa Chodakowska - Książka | Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie

ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską (miękka)

  • Promocja
    image-promocja

książka

  • Wydawnictwo K.E. Liber
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 288
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy
  • Okazje na książki w promocji!

ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską - opis produktu:

Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu "Pytanie na śniadanie" TVP2, gdzie występuje jako "trenerka całej Polski" Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia.
Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji.
Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.

Książka ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską pochodzi z wydawnictwa K.E. Liber. Autorami książki są Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. Należy do gatunków: poradniki, uroda, fitness, zdrowie, dietetyka. Książka ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską liczy 288 stron. Jej wymiary to 165x235. Oprawa jest miękka.
S
Szczegóły

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

RECENZJE - Książka - ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE z Ewą Chodakowską

Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.

4.2/5 ( 18 ocen )
  • 5
    12
  • 4
    2
  • 3
    2
  • 2
    0
  • 1
    2

Wpisz swoje imię lub nick:
Oceń produkt:
Napisz oryginalną recenzję:

artur

ilość recenzji:4

brak oceny 28-12-2014 22:01

Bardzo dobry poradnik dla osób, które postanowiły coś zmienić w swoim życiu. Zwłaszcza dla tych, które zamiast na wszystko narzekać wolą działać i zabrać się za siebie :)

Czy recenzja była pomocna?

Alicja

ilość recenzji:35708

brak oceny 16-05-2014 13:40

Świetny poradnik dla tych, które nie są w stanie same zmotywować się do treningu i pracy nad sobą. Chodakowska zaproponowała naprawdę dobre, a przede wszystkim skuteczne rozwiązanie, które najtrudniejszą pracę wykonuje za nas. Pełna motywacji książka ułatwia podjęcie treningów i stosowanie skutecznej diety, by w końcu wziąć się za siebie. Mi pomogła. Polecam, bo wierzę, że pomoże także Wam.

Czy recenzja była pomocna?

Zosia Kirlet

ilość recenzji:35708

brak oceny 18-03-2014 17:01

Super babka i super pomysły! I jak motywuje na wiosnę! Laska ma pojęcie, jak ogarnąć temat, nie wciska kitów, tylko konkretnie daje receptę na rzeźbę i ogarnięcie słabej woli. Przez Chodakowską mogę znowu ganiać w mini bez kompleksów :))) A dodam, że mam trójkę dzieciaków na koncie i nie było łatwo!

Czy recenzja była pomocna?

Karolka

ilość recenzji:35708

brak oceny 10-02-2014 16:53

Bardzo fajnie wydany poradnik dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zdrowiej się odżywiać. Fajna szata graficzna i dobrze dobrane, interesująco rozpisane treści dotyczące całego planu treningu i diety. Coś z serii jak żyć żeby zadbać o siebie i czuć się dobrze, ale pierwszy raz w takiej fajnej formie. No i pani Ewa Chodakowska - jednak porządny autorytet :).

Czy recenzja była pomocna?

Blondyneczka

ilość recenzji:10

brak oceny 23-01-2014 11:26

Ewa! Oficjalnie i publicznie DZIĘKUJĘ! :) Świetny poradnik, z którym nie sposób się zgubić. Nie tylko zawiera bardzo dopracowane i szczegółowe plany treningowe, najdrobniej rozpisane ćwiczenia oraz dietę rozłożoną na czynniki pierwsze, ale przede wszystkim UWAGA motywuje! Ewka motywuje do działania i pracy nad sobą jak nikt inny, a to w momencie zwątpienia i braku energii jest najbardziej potrzebne. Ewa! Jesteś niezastąpiona!

Czy recenzja była pomocna?

Karla

ilość recenzji:9

brak oceny 30-12-2013 11:42

W końcu coś, co dało mi kopa i zajęłam się sobą. W końcu w jednym miejscu, od dechy do dechy mam opisane to jak ćwiczyć, jak budować trening, co jeść i jak wcisnąć to wszystko do swojego napiętego harmonogramu dnia. Najlepsza pozycja na rynku z serii takich poradników jaką widziałam, a widziałam sporo. Idealna dla zapracowanych!

Czy recenzja była pomocna?

www.Magia-Ksiazek.eu

ilość recenzji:22

brak oceny 18-11-2013 13:42

Zawsze wiedziałam w jaki sposób zacząć swoje treningi. Wiedziałam też jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia i jak bardzo zmieni się moje życie. I fantastycznie radziłam sobie pierwszego dnia. Czasami też drugiego i piątego, a potem moja motywacja pryskała i wracałam do starych przyzwyczajeń. Potrzebowałam iskry, a właściwie zapalnika, która wydobędzie ze mnie wszystkie pokłady energii i zainspiruje do faktycznej zmiany mojego życia. Znalazłam. Mój zapalnik to Ewa Chodakowska.
"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" polecam wszystkim tym, które chcą zmienić swoją sylwetkę i rozpocząć naprawdę zdrowy tryb życia, ale tak jak i mi brakuje im zapału, energii, czasu i motywacji. Chodakowska jako trenerka nie tylko doradza w kwestii ćwiczeń i diety, ale przede wszystkim spełnia się jako świetny psycholog. Nie zdarzyło mi się jeszcze nigdy trafić na tak dobry motywator. Bo ta książka przede wszystkim motywuje. Trening i jadłospis to rzecz drugorzędna.
Książka Chodakowskiej została wydana estetycznie i jest bardzo przystępna w swojej formie. Wszystkie treningi są odpowiednio rozplanowane i składają się z masy zróżnicowanych ćwiczeń, które poruszają i budują konkretne partie mięśniowe. Całość wspierają interesujące zdjęcia i bardzo jasne infografiki, które są naprawdę dużą pomocą dla osób niemających wcześniej zbyt wiele wspólnego z treningiem. Kolejną częścią wartą uwagi są strony poświęcone żywieniu. Chodakowska proponuje miesięczny jadłospis klarownie podzielony na konkretne posiłki. To jednak tylko jedna z opcji, bowiem obok podane są inne potrawy, które zachowują te same wartości odżywcze. Miód, malina ? nie muszę już przekopywać sterty książek i portali internetowych żeby stworzyć coś, co chociaż mniej więcej przypomina sensowną dietę i plan treningowy. Nie muszę już uczyć się zależności przyrostu lub spadku masy mięśniowej od składników, które spożywam. Tę pracę domową odrobiła za mnie Chodakowska. Ja mogę otworzyć zgrabnie przygotowany poradnik i z pierwszą stroną rozpocząć pierwszy dzień mojego nowego życia.
Tym, którym jednak nawet najlepiej przygotowana "recepta na zdrowie" nie wystarcza, bo szybko gubią swój zapał, Chodakowska proponuje coś więcej. I właśnie to "więcej" zasługuje w "Zmień swoje życie" na szczególną uwagę. Każda strona została opatrzona bowiem notami motywacyjnymi, które naprawdę pomagają. Trenerka, jak całkiem doświadczony psycholog wie kiedy doping jest potrzebny najbardziej i swoje uwagi formułuje na tyle celnie, że nie sposób nie podjąć walki, by wykonać jeszcze choćby trzy powtórzenia. Zachęcam wszystkich nie tyle do lektury, co do zmiany swojego życia. Zmiany, która jednak będzie o wiele łatwiejsza do zrealizowania z pomocą książki Chodakowskiej. Redakcja portalu Magia-Ksiazek.eu poleca!

Czy recenzja była pomocna?

Ania

ilość recenzji:11

brak oceny 4-11-2013 13:59

Nigdy nie mogłam zadbać o swoją linię, która miałby wyglądać dokładnie tak jak chciałam. Zawsze było trochę tu i tam za wiele, gdzieś nie tak dobrze jakbym chciała i od czasu do czasu jeszcze gorzej. :) Nic nie stało na przeszkodzie poza brakiem mojej motywacji, zaangażowania i przede wszystkim cierpliwości. Dlatego tak ucieszyłam się, gdy znana z tv Pani Ewa Chodakowska wydała swoją pierwszą książkę, w której ważne było dla mnie, że wszystko miało zamknąć się w przeciągu 30 dni od rozpoczęcia treningów i diety, do zobaczenia pierwszych efektów. I powiem wam jedno. NIE ZAWIODŁAM SIĘ! Bardzo podoba mi się sposób w jaki trenerka przemawia do czytelniczek. Moje drogie! Ta dziewczyna naprawdę motywuje. To nie jest suchy zbiór porad o tym jak jeść i jak ćwiczyć, ale wszystko jest spójne, jasne i zawiera mnóstwo dopingu do tego, aby wziąć się za siebie. Podoba mi się to, że w książce znalazłam i propozycje posiłków i sposoby wykonywania danego ćwiczenia czy całego treningu w domowych warunkach, ale tez i sporo dodatkowych informacji, komentarzy i uwag do tego jak zmienić swoje nastawienie i codziennie rano wstać gotową na trening. Bardzo cenna pozycja! Polecam!

Czy recenzja była pomocna?