Wyśpij się!

Policzymy barany? ;) ...

Chyba nie do końca zdajemy sobie sprawę jak ważną rolę sen spełnia w naszym życiu... Że jest ważny - to nie podlega dyskusji, ale chyba podchodzimy do tych godzin które spędzamy w objęciach Morfeusza... trochę po macoszemu. Śpimy coraz mniej, odpoczynek odstawiamy w kąt, pędzimy coraz szybciej... kto myśli w dzisiejszych czasach o śnie? O spaniu? O tym, jak ten aspekt naszego życia jest ważny? No właśnie... Ta książka daje do myślenia i skłania do tego, żeby jednak pochylić się nad problemem (a może i się z nim przespać ;) ).

Huffington pokazuje bardzo fachowe podejście do sprawy prezentując wyniki badać, sypiąc przykładami i logicznie udowadniając, że sen to nie jest coś, co powinniśmy - kolokwialnie mówiąc - olewać. Sen jako temat przewodni książki potraktowano bardzo poważnie, i to z wielu perspektyw; od warstwy teoretycznej rozpoczynając, poprzez rozważania na temat wpływu snu na nasze funkcjonowanie, nieuchronnie zmierzając do patologii, jakie brak snu może u nas wywołać... oraz do patologii, które sami w sferze snu wywołujemy. Stres, brak czasu na sen i odpoczynek, technologia i jej zdobycze, które na co dzień "odciągają nas od spania", zaburzenia tym spowodowane, leki nasenne, terapie z tym związane, stres towarzyszący codzienności... to takie trochę samonapędzające się kółeczko, nieprawdaż? Właśnie... Huffington bardzo ładnie punktuje składowe problemu. Ale nie tylko - pokazuje również przykładami, jak sobie z tymi składowymi poradzić (choćby teoretycznie).

Co najbardziej rzuca się w (i po) książce w oczy, to...taki mały, pełen ironii kontrast i paradoks: dzięki technologii i jej rozwoju wiemy o śnie i jego zaburzeniach coraz więcej, a jednocześnie, siedząc do późna przed komputerami czy telewizorami, a więc przed zdobyczami tejże technologii, sami się do zaburzeń snu przyczyniamy... Ładna ironia, prawda? :) A jednocześnie - niestety? - znak naszych czasów... Ciężko bowiem zanegować destrukcyjny wpływ naszego trybu życia na nasze funkcjonowanie i ciężko sobie wyobrazić zmianę tegoż trybu funkcjonowania na inny, pozbawiony tego, z czego na co dzień korzystamy - nawet jeśli źle wpływa to na naszą fizjologię. Cóż... trzeba szukać złotych środków - chociażby w takich książkach jak ta ;)

Gorąco polecam!

?Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie? to fajny przewodnik po śnie.
Jak do tej pory dość sceptycznie podchodziłam do różnego rodzaju poradników, jednak teraz coraz częściej po nie sięgam. Myślałam, że są one dość nużące i zupełnie nie dla mnie, a tu proszę. ?Wyśpij się!...? autentycznie mnie zaciekawiło. Autorka posługuje się dość przystępnym piórem, więc treść nie przytłacza i nie zniechęca.

Książka zawiera cenne porady i wskazówki, jednak gdzieś po drodze one giną. W większości treść to suche fakty, z domieszką statystyk i różnych cytatów. Oprócz konkretów znajdą się tutaj również przytoczenia do osobistych doświadczeń autorki. Autorka dość obrazowo przedstawia nam jak ogromny wpływ wybiera niedobór snu na nasze życie i zdrowie. Ciężko jest dobrze funkcjonować i cieszyć się codziennością, gdy nasz organizm nie jest wypoczęty i zdolny do owocnego działania. Sporo się dowiedziałam o samej problematyce i genezie snu, jak i o tym, jak wykorzystać jego potęgę do polepszenia swojego komfortu i witalności. Trochę zaszokowała mnie informacja o ilości chorób, których przyczyną może być między innymi niedosypianie, a które pozornie nie mają nic wspólnego ze snem. Oczywiście, coś tam wiedziałam o negatywnych skutkach skracania sobie snu, zresztą jak większość ludzi. Jednak, jak dotąd nie byłam świadoma, jak zgubne mogą okazać się skutki takiego poczynania. Teraz pozostaje tylko wprowadzić zalecane zmiany.