Wolni od stresu
Jak nauka pomaga uodpornić się na stres O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.
Dowiedz się więcej
książka
Wydawnictwo Czarna Owca |
Data wydania 2019 |
Oprawa miękka |
Liczba stron 288 |
- Dostępność niedostępny
-
Opis produktu:
Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu.
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.
`Wolni od stresu` to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
- Kiedy najlepiej ćwiczyć?
- Co jeść?
- Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
- Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
- Czy lepiej pytać `jak` czy `dlaczego`?
- Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
- Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
Szczegóły |
Dział: | Książki |
Wydawnictwo: | Czarna Owca |
Oprawa: | miękka |
Okładka: | miękka |
Rok publikacji: | 2019 |
Wymiary: | 135x210 |
Liczba stron: | 288 |
ISBN: | 978-83-8015-909-9 |
Wprowadzono: | 16.01.2019 |
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.