Uważność
Trening redukcji stresu metodą mindfulness książka
Wydawnictwo GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
Oprawa miękka |
Opis produktu:
Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co `tu i teraz`, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie! - Zyskaj spokój - Odnajdź równowagę w życiu - Naucz się cieszyć każdym dniem - Zacznij żyć pełnią życia
Szczegóły |
Dział: | Książki |
Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
Oprawa: | miękka |
Okładka: | miękka |
Wprowadzono: | 06.11.2014 |