Trenuj swój umysł czyli jak obudzić w sobie potencjał

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak cenne jest Twoje zdrowie? Czy dbanie o nie utożsamiasz z chodzeniem na siłownię i ciągłymi dietami? W obecnych czasach ludzie rzadko zdają sobie sprawę z tego, że prawdziwą harmonię osiągną dopiero wtedy, kiedy w ich życiu obecny będzie nie tylko wysiłek fizyczny, ale również umysłowy. Dzięki takiemu połączeniu rzadziej zapadamy na choroby otępienne, a na starość cieszymy się znacznie lepszą pamięcią. I tutaj nasuwa się pytanie: w jaki sposób ćwiczyć swój umysł, aby osiągnąć pożądane efekty? Można rozwiązywać krzyżówki, Sudoku albo grać w kalambury. Można też sięgnąć po książkę ?Trenuj swój umysł?, którą bardzo gorąco polecam. Składa się ona z 3 części tematycznych: ?W domu?, ?W pracy? oraz ?W czasie wolnym?, w których znajduje się łącznie 10 rozdziałów. Obecność pierwszych dwóch bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła. Zdecydowanie nie jest to typowy poradnik, w którym znajdziemy jedynie suchą teorię albo wręcz przeciwnie, zbiór losowo wybranych zadań. W pierwszym rozdziale przeczytać możemy o witaminach, niezbędnych dla odpowiedniej pracy mózgu; o pożywieniu, które nie tylko poprawia koncentrację, ale również stymuluje wydzielanie endorfin, odpowiadających za nasze dobre samopoczucie. Dowiemy się, czy ćwicząc swój umysł możemy zaniechać wysiłku fizycznego i jaki związek ze zdrowiem naszego mózgu ma złapanie kleszcza. Taki początek książki to świetna okazja, aby przybliżyć czytelnikowi podstawy funkcjonowania tak fascynującego organu, jakim jest mózg. W rozdziale drugim przyglądamy się emocjom, dowiadujemy się z czego wynikają i jak możemy je kontrolować. Oczywiście, nie zabrakło tutaj praktycznych ćwiczeń oraz licznych wskazówek. Pozostałe rozdziały dotyczą już bezpośrednio stymulacji naszego umysłu. Każdy z nich rozpoczyna się krótkim wstępem, po którym zaczynają się różne ćwiczenia i łamigłówki. Znajdziemy nie tylko porady dotyczące rozwoju inteligencji czy proste zadania matematyczne, ale także ćwiczenia usprawniające pamięć, koncentrację, kreatywność i myślenie stosowane. Na końcu książki autorzy mieścili testy i pytania dotyczące etyki w codziennym życiu. Możemy również się przekonać, czy nasz sposób myślenia jest bardziej charakterystyczny dla statystycznej kobiety, czy mężczyzny? I wszystkie te informacje zawarte w tylko jednej książce! Zdecydowanie oceniam tę pozycję na 6 gwiazdek. Moje córki, 14- i 20-letnia były zachwycone. Nawet ja sam przeczytałem ?Trenuj swój umysł? od deski do deski i z czystym sumieniem mogę polecić go zarówno nastolatkom, szukającym odskoczni od szkolnych schematów, jak i wszystkim osobom w dowolnym wieku, pragnącym jak najdłużej zachować świeży i bystry umysł.

Nie jest łatwo, ale tego właśnie szukałem zakup w ciemno okazał się całkiem wypasionym kotem :)

Książka-poradnik, ale na szczęście różniąca się od tych, na które ja trafiałam do tej pory. Tutaj mamy nie tylko opisane suche wytyczne w stylu: ,,zrób to, nie rób tamtego". Nie tutaj. Pokuszę się nawet o stwierdzenie, że ta książka to istne kompendium wiedzy o naszym umyśle i metodach doskonalenia go.
Autorzy przybliżają czytelnikowi najprostsze sposoby radzenia sobie ze swoim umysłem i pracy nad własnymi niedoskonałościami. Czytelnik dowiaduje się, jak ważny wpływ na poprawne funkcjonowanie mózgu, a co za tym idzie efektywność i wydajność pracy, ma właściwa dieta. Dzięki temu wie, co ma ograniczyć, co absolutnie ze swej diety wykluczyć oraz o jakich porach dnia jakie posiłki spożywać. Oprócz tego czytelnik ma pod ręką zestaw przydatnych ćwiczeń, które pomagają w polepszaniu pamięci i koncentracji. Są to nie tylko ćwiczenia umysłowe, lecz także proste ćwiczenia fizyczne, mające wpływ rozluźniająco-relaksujący. A to bardzo istotny element podczas dużego wysiłku umysłowego. Wreszcie dowiadujemy się jak proste życiowe czynności wpływają na funkcjonowanie naszego umysłu. Niektóre z nich będą dla wielu istnym zaskoczeniem.
Książka przyda się każdemu, kto pragnie doskonalić samego siebie, zwiększać swoje umiejętności. Także dzięki tej książce dowie się w jaki sposób radzić sobie ze stresem, który czasem ma na nas bardzo destrukcyjny i negatywny wpływ.