Świadomą drogą przez depresję + CD - Jon Kabat-Zinn - Książka | Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie
przeczytaj fragment przeczytaj fragment

Świadomą drogą przez depresję + CD (miękka)

Wolność od chronicznego cierpienia

książka

Świadomą drogą przez depresję + CD, Wolność od chronicznego cierpienia - opis produktu:

`Świadomą drogą przez depresję` to poradnik samopomocy dla osób dotkniętych depresją. Teoria i praktyka stosowania terapii poznawczej opartej na uważności.

Depresja jest prawdziwą plagą naszych czasów. Dotyka ludzi w każdym wieku: zarówno dzieci, jak i osoby dojrzałe. Jest uznawana za jedną z najczęściej występujących chorób psychicznych. Destabilizuje życie, ma szkodliwy wpływ nie tylko na osobę chorą, ale też na jej otoczenie. Nierzadko prowadzi do myśli i prób samobójczych. W Polsce samobójstwo jest najczęstszą przyczyną śmierci nastolatków. Więcej młodych ludzi odbiera sobie życie niż ginie w wypadkach samochodowych. To przerażająca statystyka. Nic zatem dziwnego, że coraz bardziej popularna staje się psychoterapia mimo jej zazwyczaj wysokich kosztów. Wiele osób stawia na farmakologię, jednak przyznać należy, że najlepsze efekty daje połączone działanie leków i psychoterapii. Prawda jest też taka, że w procesie wychodzenia z depresji ogromną rolę odgrywa wysiłek osoby chorej. Oczywiście trudno się do niego zmusić, ale każdy choćby niewielki krok na tej drodze jest ogromnym sukcesem.

Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), czyli terapia poznawcza oparta na uważności, to metoda pomyślana jako forma samopomocy. Została opracowana w oparciu o założenie, zgodnie z którym za depresję odpowiedzialne są psychologiczne wzorce przeżywania. A zatem umysł reaguje w sposób automatyczny na konkretne zdarzenia, bodźce, myśli... Stosowanie MBCT sprowadza się do przerwania owego błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia. Osoba chora uczy się obserwować swoje myśli i wracać do `tu` i `teraz`, chwila po chwili. Jak wynika z doświadczeń wielu pokoleń medytujących buddystów oraz osób stosujących w praktyce MBCT, tym, co ułatwia powrót do chwili bieżącej, jest świadomość oddechu i ciała. Osoba musi nauczyć się obcować z doznaniami takimi, jakimi są. Dotyczy to również myśli, które trzeba po prostu obserwować bez ich oceniania. Uczymy się w ten sposób akceptować doznania i myśli. Prowadzi to do poczucia wolności, samoświadomości i pełniejszego życia wewnętrznego.

`Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia` to książka, która wprowadzi Cię w zagadnienie MBCT i nauczy praktycznego stosowania tej metody. Stworzyli ją światowej klasy terapeuci z prof. dr. Jonem Kabat-Zinnem na czele. W trakcie swojej wieloletniej praktyki dowiódł on, że zaczerpnięte z buddyzmu techniki medytacyjne mogą znakomicie sprawdzić się w psychoterapii. Jest autorem licznych publikacji książkowych. Są to między innymi `Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia`, `Gdziekolwiek jesteś, bądź`, a także napisane wraz z żoną `Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa`. W pracy nad niniejszą książką wzięli udział również prof. dr Mark Williams, dr John Teasdale i dr Zindel Segal.

Książka Świadomą drogą przez depresję + CD Wolność od chronicznego cierpienia, pochodzi z wydawnictwa Czarna Owca. Autorami książki są Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal. Należy do gatunków: ezoteryka, uzdrawianie, relaks, nauki humanistyczne. Książka Świadomą drogą przez depresję + CD liczy 320 stron. Jej wymiary to 150x225. Oprawa jest miękka. Publikacja dostępna jest również w formie elektronicznej.
S
Szczegóły

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

  • -23%
  • -45%
Miś Gabryś i przyjaciele 2 płyty CD twarda
3,47 zł 6.31
Dodaj do koszyka
  • -34%
Między nieładem a niewolą Krótka historia myśli politycznej twarda
45,53 zł 68.99
Wysyłamy dzisiaj
Dodaj do koszyka
  • -38%
Kobiety z obrazów miękka
27,84 zł 44.90
Wysyłamy dzisiaj
Dodaj do koszyka
  • -30%
Twoja wewnętrzna moc Jak żyć dobrze w niespokojnych czasach twarda
41,98 zł 59.98
Wysyłamy dzisiaj
Dodaj do koszyka
  • -31%
Zero zahamowań twarda
27,59 zł 39.99
Dodaj do koszyka

Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal - przeczytaj też

Polecane

  • -45%
Hau. Psy, pieski i bestie w baśniach, mitach i wierzeniach miękka
27,45 zł 49.90
Wysyłamy dzisiaj
Dodaj do koszyka
  • -38%
Porzekadła twarda
37,13 zł 59.89
Dodaj do koszyka
  • -34%
Uwagi o rzeźbie Teksty twarda
21,13 zł 32.00
Dodaj do koszyka
  • -65%
Cyberpunk 1982-2020 twarda
15,74 zł 44.98
Wysyłamy dzisiaj
Dodaj do koszyka

Recenzje
image Nie wiesz, czy kupić? Sprawdź recenzje
Książka
Świadomą drogą przez depresję + CD, Wolność od chronicznego cierpienia

4.5/5 ( 33 oceny )
    5
    25
    4
    4
    3
    2
    2
    0
    1
    2

Zaloguj się i napisz recenzję na min. 700 znaków. Akceptując regulamin bierzesz udział w cotygodniowym plebiscycie. Do wygrania kupon 50 PLN i 15 punktów klienta.

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

brak oceny

nannar02

san.siro(at)wp.pl
  • 18-07-2009
  • 13:13

recenzja nagrodzona 2.00pkt

'Przyjdzie czas,
kiedy podniecony
będziesz witał samego siebie
na swym własnym progu,
w swoim własnym lustrze,
a każdy z was z uśmiechem
uczci zgotowane mu przyjęcie...'
Derek Walcott, s.292
Czterech naukowców, dwóch z Wlk. Brytanii i dwóch zza Oceanu połączyło swe wysiłki aby napisać książkę, która ma na celu pomóc osobom pochłoniętym przez depresję, wyjść z zaklętego kręgu samounicestwienia. Doskonałe opracowanie, doświadczenie i głęboka znajomość tematu pozwoliły stworzyć unikalny 'podręcznik' samoocalenia, dla tych, którzy sami siebie widzą już (niejednokrotnie) 'po drugiej stronie życia. Depresja to niewyobrażalny dramat, bo jest to walka tocząca się w duchowym wnętrzu człowieka. A czyż może być bardziej wyniszczająca bitwa, niż ta toczona z własnymi myślami, które nierzadko są wyłącznie dziełem imaginacji i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością ? Świat widziany w krzywym zwierciadle, to świat widziany oczami człowieka będącego w szponach depresji. Każdemu z nas przytrafiają się chwile głębokiego smutku, czy wręcz załamania pod naporem doznanych porażek. Ale też większość z nas - po dłuższym, lub krótszym czasie - radzi sobie zaistniałą sytuacją i znajduje dla siebie właściwe rozwiązanie, co pozwala odnaleźć się w rzeczywistości. Niestety, nie wszyscy to potrafią. Są wśród nas bowiem i tacy, dla których drobna nawet przykrość - wielkości ziarenka piasku - urasta do rozmiarów potężnej skały, czy wręcz niebosiężnej góry. czy potrafimy 'czytać życie'? Czy umiemy rozpoznać - czasami wśród bliskich i dobrze znanych osób - cierpiącego, który szamota się z samym sobą, nie mogącym poradzić sobie 'z dniem takim jaki jest'..? Aby pokonać depresję nie wystarczy samotna walka chorego, to potrzebna uważność jego najbliższego otoczenia, rodziny, przyjaciół. Oczywiście trzeba umieścić siebie 'we właściwym kontekście życia', czyli bez pośrednictwa krzywego zwierciadła, ale potrzebne są tez otwarte serca grona osób, które otaczają tego kto wpadł w sidła niszczycielskiej depresji. Łatwo powiedzieć - trudniej wykonać, to fakt. Ale od czegoś przecież trzeba zacząć. I w tym kontekście doskonałym pomysłem będzie przeczytanie rekomendowanej tu książki.

Czy recenzja była pomocna?