rozwiń
rozwiń
zwiń
zwiń
wpisz minimum 3 znaki
Spartan up! Bądź jak spartanin
ocena: 6, głosów: 15
 
powiększenie

Spartan up! Bądź jak spartanin (miękka)

książka

Wydawnictwo: SQN Sine Qua Non

Oprawa: miękka

Ilość stron: 256

Wysyłamy w: 3 - 5 dni + czas dostawy

Dostępność: mały zapaspomoc Brak na naszym magazynie.
Spróbujemy go sprowadzić dla Ciebie.
Szansa na realizację 60%.
Potrzebny czas 3-5 dni roboczych.

Nasza cena: 29,95

Cena detaliczna: 34,82

U nas taniej o 14%

dodaj do przechowalni dodaj do listy życzeń Dodaj do koszyka

Przy zakupie 5 egz.
Cena hurtowa:

27,86

Powrót Darmowa wysyłka dla zamówień od 99zł. SPRAWDŹ!
  • Opis

  • Szczegółowe informacje

  • Recenzje (4)

  • Inne wydania

Spartan up! Bądź jak spartanin - opis produktu:

Bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu.

Książka, która z linii startu zabiera cię prosto do mety.

42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i... sprawdź się!

Czołganie się pod drutem kolczastym, dźwiganie 18-kilogramowych baniaków wody, wspinaczka po pokrytej tłuszczem ścianie, brak snu, ból, wycieńczenie, rezygnacja... Tym i innym wyzwaniom podołały już setki tysięcy ludzi.

Joe De Sena, twórca i siła napędowa Spartan Race, w "Spartan UP! Bądź jak spartanin" prezentuje strategię, dzięki której opuścisz strefę komfortu i wkroczysz w strefę bojową. Ta książka, pełna niezwykłych opowieści o spartańskich zawodnikach, pomoże ci w pełni zrealizować swój potencjał - w życiu, biznesie, związku i każdej innej sferze, którą chciałbyś zmienić lub udoskonalić. Bo jeśli poradzisz sobie ze Spartan Race, poradzisz sobie ze wszystkim, co przyniesie ci los.

***

Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom, zarówno w sporcie, jak i w życiu.
- Dean Karnzales, ultramaratończyk i autor bestsellera "Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości"


Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie zwątpisz w swoje możliwości, a pokonywanie przeszkód zarówno podczas biegania, jak i w życiu codziennym nabierze zupełnie nowego znaczenia.
- Radosław Czyż, trener personalny, trener przygotowania motorycznego. Mistrz Polski w biegu na 400 m przez płotki. Jeden z najlepszych Polaków w Spartan Race Sprint.


KODEKS:

- Spartanin doprowadza swoje ciało i umysł do granic wytrzymałości.

- Spartanin doskonali się w kontrolowaniu swoich emocji.

- Spartanin ciągle się uczy.

- Spartanin jest hojny.

- Spartanin jest przywódcą.

- Spartanin za wszelką cenę broni własnych przekonań.

- Spartanin zna swoje wady tak samo jak swoje zalety.

- Spartanin udowadnia swoje racje czynem, nie słowem.

- Spartanin przeżywa każdy dzień tak, jakby to był jego ostatni.

Spartan up! Bądź jak spartanin - wybrana recenzja:

Krystian 27/07/2016
recenzja dotyczy produktu: Książki

Niesamowita książka. Jeśli jeszcze zastanawiasz się czy po drodze z pracy kupić kolejny czteropak i paczkę czipsów, zastanów się... Lepiej odłóż te pieniądze i przeznacz je na zakup tej książki.
Joe De Sena chce Ci powiedzieć, że natychmiast powinieneś zacząć ćwiczyć, żeby każdy kolejny... (czytaj dalej)

Spartan up! Bądź jak spartanin - szczegółowe informacje:

Dział: Książki

Kategoria: poradniki, samodoskonalenie, sport i rekreacja, bieganie

Wydawnictwo: SQN Sine Qua Non
Oprawa:miękka
Okładka:miękka
Wymiary:205x140
Ilość stron:256
ISBN:978-83-79244-65-2
Wprowadzono: 14.06.2016
i zgarniaj nagrody napisz recenzję

Spartan up! Bądź jak spartanin - recenzje klientów

27/07/2016
recenzja dotyczy produktu: Książka

Niesamowita książka. Jeśli jeszcze zastanawiasz się czy po drodze z pracy kupić kolejny czteropak i paczkę czipsów, zastanów się... Lepiej odłóż te pieniądze i przeznacz je na zakup tej książki.
Joe De Sena chce Ci powiedzieć, że natychmiast powinieneś zacząć ćwiczyć, żeby każdy kolejny dzień Twojego życia był wypełniony zadowoleniem i stawiał przed Tobą kolejne wymagania.
Nie możesz patrzeć jak oponka na brzuch staje się coraz większa i większa, musisz coś z tym zrobić.
Może niekoniecznie wystartujesz biegu dla Spartan, ale każde kolejne wykonane codziennie burpee będzie cegiełką na drodze do Twojego zwycięstwa.
Dość tłumaczeń, dość odkładania wszystkiego na jutro!!!
Masz zacząć dzisiaj!!!

18/07/2016
recenzja dotyczy produktu: Książka

Jak pewnie większość z Was nie miałam pojęcia o tym, że we współczesnych świecie żyją Spartanie. Dbają o swoje ciało, ćwiczą, właściwie się odżywiają, cieszą się życiem i z pozytywnym nastawieniem stawiają czoła codziennym wyzwaniom. O tym podejściu, jakże sprzecznym z wszechobecną wygodą i konsumpcjonizmem, napisał Joe De Sena w fantastycznej lekturze ?Spartan Up! Bądź jak Spartanin?.

?Byłem dokładnie w takim stanie, jaki osiągają ludzie zagubieni w dziczy i stwierdzający, że mają już w dupie, czy przeżyją, czy umrą, bo jeśli umrą, to przynajmniej ich cierpienie dobiegnie końca.?

Joe De Sena ukazuje ideę spartańskiego stylu życia. Opowiadając o doświadczeniach własnych i innych Spartan udowadnia sens oraz korzyści płynące z bycia spartaninem. To lektura pełna inspirujących historii o niezwykłych wyczynach ludzi. Niesamowicie motywuje i zachęca do działania! Czytając książkę miałam ochotę, wręcz czułam potrzebę, by wstać z kanapy i zacząć ćwiczyć. Jednocześnie jakaś siła mocno trzymała mnie w miejscu abym jak na szybciej dotarła do mety, tzn. ostatniej strony.

?Ludzie mogą uważać mnie za szaleńca, sadystę, maniaka, samobójcę albo wszystko naraz, ale i tak do mnie ciągną, wyczuwając w jakiś sposób, że w tym szaleństwie jest metoda.?

Czytając tę książkę poznacie kodeks spartanina oraz dowiecie się, co go definiuje. Odkryjecie, co kryje się pod hasłem ?Bądź jak Spartanin?, na czym opiera się spartańska filozofia sprawności fizycznej i jak wygląda spartańska sylwetka. W książce znajduje się mnóstwo informacji na temat projektu Spartan Race - niezwykle wymagającego biegu z przeszkodami. Dowiecie się, co jest jego misją i celem oraz dlaczego wyścigi nie są organizowane na płaskim terenie. Przeczytacie, dlaczego uczestnicy zawsze mierzą się z przynajmniej jedną błotną pułapką i jaka kara czeka na tych, którzy nie pokonają danej przeszkody. Odkryjecie, w jaki sposób, wydawałoby się zwykłe, zawody sportowe zmieniają życie uczestników.

?Wierz mi, że od momentu, kiedy mówisz sobie: ?Nie dam rady zrobić następnego kroku?, możesz wytrzymać jeszcze osiem dni.?

Joe wyjaśnia, czym różnią się poszczególne wyścigi ? Spartan Sprint, Spartan Super, Spartan Beast - i dla kogo są przeznaczone. Ujawnia także jak Death Race ? ?Wyścig śmierci? ? wpływa na wybitnych i doświadczonych sportowców. Zdradza, co było najgorszym doświadczeniem w jego życiu, wyjaśnia, dlaczego uważa burpee za najlepsze ćwiczenie pod słońcem oraz tłumaczy, dlaczego jego zawody wzbudzają w ludziach silniejsze poczucie celu niż maratony czy też inne zawody wytrzymałościowe.

?Możesz zmusić się do wysiłku, żeby wejść na górę, albo nigdy się nie dowiedzieć, co widzą ci, którzy docierają na szczyt.?

To nie jest jednak pozycja wyłącznie o biegach Spartan Race. Joe De Sena przedstawia nie tylko ekstremalne wyczyny współczesnych Spartan, ale daje wskazówki i przekazuje ciekawe informacje, które można wykorzystać także w codziennym życiu. Zarówno te dotyczące sprawności fizycznej, diety, jak i sfery mentalnej. Dowiecie się ile cukru znajduje się w butelce keczupu, co daje picie oliwy z oliwek podczas długotrwałych wyścigów oraz ile kalorii na minutę spala narzekający człowiek. Odkryjecie nawet jak łatwo i szybko obliczyć ile łyżeczek cukru znajduje się w danym produkcie zerkając jedynie na jego etykietę.

?W grze nazywanej życiem nie możesz wstać z martwych, wrzucając do automatu kolejną monetę.?

Wcześniej czytałam książki o rewolucyjnym podejściu do sprawności fizycznej i życia. Jednak żadna nie wpłynęła na moje postępowanie. Żadna oprócz ?Spartan Up! Bądź jak Spartanin?. Już jakiś czas temu chciałam coś zmienić w swojej diecie i kondycji fizycznej, ale dopiero czytając tę książkę dostałam ?motoru? do działania. Powiem tylko, że od kilku dni nie zjadłam słodyczy (!), co wcześniej było nie do pomyślenia. I choć nie wiem na ile starczy mi zapału, to dzięki Joe przeszłam od chęci do czynów. Podejrzewam, że podobnie zachowało się wielu innych ludzi, co uważam za wielki sukces tej pozycji.

?Nasze ciało każdego dnia potrzebuje wysiłku, ale pisanie na komputerze się nie liczy.?

http://floatemnabramke.blog.onet.pl/

12/07/2016
recenzja dotyczy produktu: Książka

?Bądź jak Spartanin?- tytuł tej książki to fraza, którą autor wykorzystuje każdego dnia i w różnych sytuacjach. Znaczenie tych trzech słów jest proste: przestań narzekać i weź się do roboty! ?Bądź jak Spartanin?, to nastawienie, charyzma i sposób życia, bo dzięki tym wyzwaniom człowiek staje się twardszy. Porażka bardzo motywuje, więc jeśli ktoś Cię powali na ziemię, to możesz być pewien, że wstaniesz i się podniesiesz.

Młodzi Spartanie w czasach starożytnych poddawani byli obowiązkowemu opuszczeniu domu w wieku 6 lat. Gdy osiągali wiek 12 lat, ich życie zamieniało się w prawdziwą katorgę. W wieku 20 lat byli gotowi do walki, stawali się wojownikami.

Spartan Race to bieg z przeszkodami, ponieważ ludzie tam należący próbują odmienić swoje życie, które jest jakby biegiem z przeszkodami.

Bariery fizyczne, wyzwania zawodowe, kontuzje, choroby czy pech, to życiowe przeszkody. Niektóre przeszkody tkwią także w głowie. Niektórzy ludzie latami tkwią w jednym miejscu, bo boją się zmiany. Większość decyzji jakie podejmujemy to głównie sprawianie sobie przyjemności. Dlatego tak wiele ludzi cierpi na otyłość. Siedzący tryb życia - co prowadzi do cukrzycy i innych zachorowań.
Jednym z powodów, dla których Spartan Race tak odmienia życie jest fakt, że uczestnicząc w nim zyskujesz hart ducha. Każdy wyścig zmienia życie zawodników. U pewnego zawodnika zdiagnozowano ziarnicę złośliwą - czyli raka komórek krwi. Lekarze dawali mu kilka lat życia lecz on postanowił dokonać poważnych zmian. W diecie pozostawił głównie warzywa i owoce i produkty białkowe. Zrezygnował z alkoholu na rzecz wody i zielonej herbaty oraz podjął decyzję, że weźmie udział w 5-kilometrowym biegu Spartan Race i wygrał: bieg i życie.

Naukowcy odkryli, że jeśli regularnie się ćwiczy to poziom stresu obniża się. Jesteś zdenerwowany? Zestresowany? Wściekły? Pobiegaj! Nadal tak się czujesz? Biegnij szybciej ? nie masz nic do stracenia oprócz wagi i stresu.

Autor książki to założyciel projektu Spartan Race oraz legenda w świecie wyścigów przygodowych i wytrzymałościowych ? zachęca Cię drogi czytelniku do podjęcia wyzwania, pokonania swojego lęku i strachu lecz także przestrzega, że spartański tryb życia może być również niebezpieczny, dlatego należy podchodzić do niego z rozwagą.

Moja ocena: 10/10
Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl

4/07/2016
recenzja dotyczy produktu: Książka

Jeśli ktoś szuka książki o treningach to może ją odłożyć z powrotem odłożyć na półkę. To nie jest lektura dla mięczaków! To książka o pasji, zaangażowaniu i sile, które pozwalają przezwyciężyć własne słabości i niedoskonałości. To książka o tym, jak stać się prawdziwym Spartianinem i mimo bólu przeć do przodu. Trenuję właśnie do kolejnego Runmageddonu i ten tytuł jest najlepszą motywacją!

10.00

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

Miłość. Ścieżki do wolności

A. Maciąg

książka (miękka)

32,35 zł taniej -35%

Jak mniej myśleć Dla analizujących bez ...

C. Petitcollin

książka (miękka)

23,06 zł taniej -39%

Dziennik 29 Interaktywna gra książkowa

P. ZBIOROWA

książka (miękka)

19,39 zł taniej -35%

Czapkins. Historia Tomka Mackiewicza

D. Szczepański

książka (miękka)

29,19 zł taniej -35%

Zobacz również

Francesco Totti. Kapitan Autobiografia

F. Totti

P. Cond...

książka (miękka)

30,02 zł taniej -30%

Żegluj i odkrywaj Grecję. Dodekanez i ...

A. Raj

książka (miękka)

57,66 zł taniej -15%

Robert Kubica. Wyścig życia

A. Skórzewska

książka (miękka)

26,11 zł taniej -25%

Roberto Baggio włoski bóg futbolu

R. NAPPI

książka (miękka)

29,85 zł taniej -25%

Ciekawe pomysły Gandalfa

książka

18.70 zł

taniej -25%

Bądź piękna jak Kleopatra

Niniejsza książka ma za zadanie pokazać czytelnikom alternatywę dla propozycji sklepowych specyfików, które mogą zawierać między innymi konserwanty, zagęstniki, barwniki. Sprawiają one, że produkty są trwalsze, przyjemne w zapachu, ale nie zawsze najlepsze dla naszej cery.

książka

22.98 zł

taniej -34%

Dziewczyno ogarnij się! Przestań wierzyć w...

Rachel Hollis, założycielka witryny TheChicSite.com zajmującej się tematyką lifestyle oraz prezes własnej firmy medialnej, dzięki dzieleniu się radami ułatwiającymi życie i odważnym opowiadaniu o mrocznych stronach swojego życia stworzyła w wirtualnej rzeczywistości ogromne społeczeństwo. W tej wymagającej i inspirującej książce Rachel obnaża dwadzieścia...

ebook

25.02 zł

taniej -15%

Bądź mądrzejszy! - mp3 Naucz się myśleć i ...

Wykorzystaj potencjał swojego umysłu! W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie sukces wymaga błyskotliwości. Przeciętny człowiek wykorzystuje tymczasem zaledwie około 2 procent swoich kompetencji intelektualnych. Co możemy zrobić, aby w pełni wykorzystywać potencjał naszego mózgu i zapewnić sobie większe możliwości - tak jak to robią ludzie...

ebook

29.19 zł

taniej -15%

Bądź mądrzejszy! - mobi, epub Naucz się myśleć ...

Wykorzystaj potencjał swojego umysłu! W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie sukces wymaga błyskotliwości. Przeciętny człowiek wykorzystuje tymczasem zaledwie około 2 procent swoich kompetencji intelektualnych. Co możemy zrobić, aby w pełni wykorzystywać potencjał naszego mózgu i zapewnić sobie większe możliwości - tak jak to robią ludzie...

audiobook cd

25.05 zł

taniej -16%

Bądź mądrzejszy naucz się myśleć i działać jak...

Wykorzystaj potencjał swojego umysłu! W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie sukces wymaga błyskotliwości. Przeciętny człowiek wykorzystuje tymczasem zaledwie około 2 procent swoich kompetencji intelektualnych. Co możemy zrobić, aby w pełni wykorzystywać potencjał naszego mózgu i zapewnić sobie większe możliwości - tak jak to robią ludzie...

lit. obcojęzyczna

38.90 zł

taniej -0%

Spartan symmachy in the VI and V century BCE

The book contains systematic critique of the traditionalist models historiographical assumptions concerning the Spartan alliances in the VI and V century BCE. First chapter is devoted to the critique of the sources. In the second chapter we look at three areas where the original impulse for the creation of a coherent, uniform alliance around Sparta has been...

Brak list życzeń:

Utwórz

zamówienie tradycyjne
Brak produktów w koszyku
Brak produktów w koszyku

2.99

14.99

2.99

1.98

Łączna wartość zamówienia: 0 zł0 zł
Dostawa i płatność › Płatność › przejdź do koszyka
rozwiń
Wpisz numer
Swojego zamówienia (xxxxxx/rrrr)
Sprawdź

Powiadom kiedy produkt będzie dostępny

Wpisz swój adres e-mail: