SPRAWDŹ STATUS ZAMÓWIENIA
POMOC I KONTAKT
Ulubione
Kategorie

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

O Akcji

Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.
Dowiedz się więcej
  • Promocja
    image-promocja

książka

Wydawnictwo Publicat SA
Oprawa miękka
Liczba stron 144

Opis produktu:

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.

Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.

Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

`Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach`.
Camille Brown, reżyserka filmowa

`Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!`.
Miguel Chavez, aktor (`Nauki niezbyt ścisłe`, NBC)

`Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie`.
Christina Elston, redaktorka magazynu `L.A. Parent`
S
Szczegóły
Dział: Książki
Kategoria: Nauki humanistyczne,  Psychologia,  książki o związkach,  Poradniki,  Komunikacja interpersonalna,  Samodoskonalenie
Wydawnictwo: Publicat SA
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Liczba stron: 144
ISBN: 9788327126191
Wprowadzono: 07.02.2022

RECENZJE - książki - Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Risa Williams

Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.

5/5 ( 1 ocena )
  • 5
    1
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0

Wpisz swoje imię lub nick:
Oceń produkt:
Napisz oryginalną recenzję:

Anna

ilość recenzji:675

13-03-2022 20:39

Na temat zagadnienia lęku powstało już wiele publikacji, książek, ale czy były one skuteczne w 100% bądź nie mieliśmy, okazję się przekonać czytając je.

Najlepiej czyta mi się te książki, w których autorzy sami doświadczyli na sobie poczucia lęku i odczuwali, ten trudny stan przed wykonaniem trudnych zadań zdobywając przy tym do tego zgromadzoną z literatury przedmiotu sprawdzoną wiedzę i umiejętnie stale korzystając z niej.

Odbieram dzięki temu na samym autora wówczas pozytywnie, bo droga, jaką on przechodzi, mając, na sobie w myślach ciężar lęku łatwa do pokonania łatwa z reguły nie jest. On w tym momencie pełni podwójne role: pisarza i jego odbiorcy pacjenta analizując przypuszczalne jego odpowiedzi, kiedy to na co dzień pracuje jako terapeuta.

Książkę autorstwa Pani Risy Williams pt. Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę czytałam z największą przyjemnością, gdyż z każdym zamieszczonym w niej zagadnieniem poznawałam tajniki wiedzy, których nie dostrzegałam, przeżywając lęk od środka.

Nie każdy sposób na likwidację lęku daje nam gwarancję, że on całkowicie zniknie, lecz dzięki opisanym przez autorkę dobranych w rozdziałach zagadnieniach i ćwiczeniach można podjąć próbę pozwolenia sobie na dokonanie zmiany, abyśmy czuli, się lepiej myśląc, pozytywnie unikając przy tym negatywnego myślenia, od którego tak wiele zależy na każdym etapie życia codziennego.

Najbardziej podoba mi się to w tej książce, że autorka potrafi nawiązać doskonały kontakt ze swoim czytelnikiem i zauważalne jest to, że czuje się w tej roli bardzo dobrze.

Elementami dodatkowymi na, które zwróciłam, również są wykonane ilustracje autorstwa Pań Jennifer Whitney i Amandy Way.

Warto podkreślić to, że zostały nadane nowe nazwy zagadnieniom, które nie są nam wcześniej znane, a są one umieszczone w rozdziałach.

Ujęły mnie również skonstruowane przez autorkę arkusze do ćwiczeń, zadawane trafne pytania, które stanowią i ilustrują to, co tkwi naprawdę w nas i dzięki temu możemy określić, jaki jest obecny nasz stan umysłu, w którym się znajdujemy pod wpływem działania lęku.

Po głębszym zapoznaniu się z tą książką poczujemy, że warto było ją przeczytać, bo zawarte w niej pojęcia, zagadnienia opracowane są bardzo dobrze pod względem merytorycznym, jak i tym praktycznym.

Dzięki temu, że autorka książki dzieli się tym, co dla niej samej jest ważne w doświadczeniu, jej osobistych uwag stanowi całościowy wartościowy przekaz opisany z użyciem języka zrozumiałego oraz czytelnej czcionki.

Książka ta składa się z 5 rozdziałów.

Warto przeczytać ten poradnik

Opinia bierze udział w konkursie

Czy recenzja była pomocna?