Przesuwanie granic / Al Kavadlo | Książka w Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie

Przesuwanie granic (miękka)

Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

książka

  • Wydawnictwo Aha!
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 224
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Przesuwanie granic, Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu - opis produktu:

 `W mojej poprzedniej książce, "Podnoszenie poprzeczki", opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.`
  Al Kavadlo

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
 - Pompki
 - Przysiady
 - Pozycje odwrócone

oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z "Podnoszenia poprzeczki".
S
Szczegóły

Zobacz również

  • -30%
Źródło Jak zmienić swoje życie na lepsze

Tara Swart

twarda
27,93 zł 39.90
  • -30%
O granicach. Kompetentne relacje z dzieckiem

Jesper Juul

miękka
20,88 zł 29.83
  • -30%
  • -30%
Testy do Policji 2020 Test wiedzy ogólnej

Anna Zalewska

miękka
44,00 zł 62.84
  • -31%
Sensoryczne niemowlę

Joanna Szulc , Aleksandra Charęzińska

miękka
34,43 zł 49.90
  • -35%
  • RecenzjeRecenzje
  • Książka
  • Przesuwanie granic, Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
4.5/5 ( 15 ocen )
    5
    12
    4
    0
    3
    2
    2
    0
    1
    1

Uwaga!!! Nie jesteś zalogowany. zaloguj się by zgłosić recenzję do konkursu i mieć szansę na wygraną w cotygodniowym plebiscycie!

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

brak oceny

KrzysztofP

  • 26-09-2016
  • 12:33

Al Kavadlo - niemal legenda w dzisiejszym świecie kalisteniki. Bardzo znany i ceniony instruktor z Nowego Jorku należący do zgromadzenia zrzeszającego instruktorów kalisteniki (PCC), poza tym ćwiczy jogę.
Książka jest jednocześnie albumem, jak i poradnikiem zawierającym informacje na temat ćwiczeń związanych z kalisteniką. Obszerna w zdjęcia (chyba bardziej niż w treść, ale to jej nie szkodzi), co dla początkujących i zaczynających przygodę z tym sportem może być wielkim ułatwieniem. Owa część zawiera wszystkie ćwiczenia, które można wykonywać bez jakiegokolwiek sprzętu - wystarczy jedynie grunt pod nogami, jak i dobre chęci.

Czy recenzja była pomocna?
image

Rekomendowane

  • -30%
Źródło Jak zmienić swoje życie na lepsze

Tara Swart

twarda
27,93 zł 39.90
  • -35%
Żywica

Ane Riel

twarda
25,94 zł 39.90
  • -30%
Niebo na uwięzi

Christina Leunens

miękka
27,93 zł 39.90
  • -31%
Skaza / Wada

Robert Małecki

pakiet
34,35 zł 49.77
  • -31%
Parabellum Tomy 1, 2 i 3

Remigiusz Mróz

pakiet
54,99 zł 79.70
  • -48%
Kluseczka / Pudding

Julie Murphy

pakiet
25,88 zł 49.77

Ciekawe pomysły Gandalfa

  • Reguły i granice to stały element życia rodzinnego. Rodzice poznają granice tego, co dla nich akceptowalne, kiedy zderzają się z pragnieniami i potrzebami swoich dzieci. Jesper Juul nazywa to prezentem, jaki dorośli dostają od dzieci. Dzięki temu mogą dowiedzieć się, co jest dla nich ważne, oraz...

  • Powieść z serii Wojna i miłość. Główną bohaterką sagi jest 18-letnia Kristin. Los nie oszczędza młodej dziewczyny. Choroba matki, nadejście II wojny światowej, trudne do rozstrzygnięcia dylematy i obawy o przyszłość. Wciągająca fabuła, intrygujące postaci, uczuciowe zawirowania gwarantują wspaniałe...

  • Książka poświęcona jest w głównej mierze europejskim programom współpracy transgranicznej (EPWT) realizowanym od 2004 r. w regionach przygranicznych Polski i jej sąsiadów z Unii Europejskiej: Niemiec, Czech, Słowacji i Litwy. Skoncentrowano się na roli tych programów dla rozwoju...

  • 29.83 zł
    23.27 zł

    Jak mawiają we Władymirskiej Obłasti: Jeśli go spotkasz sprzedaj broń i kup sobie trumnę. Surowy i (czasami) sprawiedliwy łowca nagród znów wędruje spaloną ziemią, gotowy w każdej chwili pozbawić bandytów zębów i oswobodzić ich z ciężaru ziemskiej egzystencji. Jego świat, piękny i okrutny, pozwala...

  • 39.81 zł
    30.65 zł

    Policjanci warszawskiej dochodzeniówki odnajdują ciało Grzegorza Rosy. Wszystko wskazuje na wypadek aż do momentu, kiedy patolog sądowy odkrywa dziwne nacięcie na narządach płciowych zmarłego. Jakiś czas później pod kołami tramwaju ginie tancerka, przy której policja znajduje posążek boga Min...

  • 38.90 zł
    35.79 zł

    Pośmiertny pamiętnik młodego żołnierza, Helmuta Pabsta. Pisany z narażeniem życia, ponieważ jest antywojenny i w swoim przekazie antyhitlerowski. Opowiada o codziennych wydarzeniach, w tym i tych najbardziej przerażających. Książka jest fascynującym, osobistym zapisem dni jednej z największych...