książka
Wydawnictwo Aha! |
Oprawa miękka |
- Dostępność niedostępny
Opis produktu:
`W mojej poprzedniej książce, "Podnoszenie poprzeczki", opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.`Al Kavadlo
W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
- Pompki
- Przysiady
- Pozycje odwrócone
oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z "Podnoszenia poprzeczki".
Szczegóły | |
Dział: | Książki |
Wydawnictwo: | Aha! |
Oprawa: | miękka |
Okładka: | miękka |
Wprowadzono: | 18.01.2014 |