Przesuwanie granic

Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

książka

Wydawnictwo Aha!
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

 `W mojej poprzedniej książce, "Podnoszenie poprzeczki", opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.`
  Al Kavadlo

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
 - Pompki
 - Przysiady
 - Pozycje odwrócone

oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z "Podnoszenia poprzeczki".
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Aha!
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 18.01.2014

RECENZJE - książki - Przesuwanie granic, Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

4.5/5 ( 16 ocen )
  • 5
    13
  • 4
    0
  • 3
    2
  • 2
    0
  • 1
    1

KrzysztofP

ilość recenzji:5

brak oceny 26-09-2016 12:33

Al Kavadlo - niemal legenda w dzisiejszym świecie kalisteniki. Bardzo znany i ceniony instruktor z Nowego Jorku należący do zgromadzenia zrzeszającego instruktorów kalisteniki (PCC), poza tym ćwiczy jogę.
Książka jest jednocześnie albumem, jak i poradnikiem zawierającym informacje na temat ćwiczeń związanych z kalisteniką. Obszerna w zdjęcia (chyba bardziej niż w treść, ale to jej nie szkodzi), co dla początkujących i zaczynających przygodę z tym sportem może być wielkim ułatwieniem. Owa część zawiera wszystkie ćwiczenia, które można wykonywać bez jakiegokolwiek sprzętu - wystarczy jedynie grunt pod nogami, jak i dobre chęci.