Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson - Książka | Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie

Perfekcyjni do bólu (miękka)

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

książka

  • Wydawnictwo Uniwersytet Jagielloński
  • Oprawa miękka
  • Ilość stron 244
  • GRATIS! Do każdego zamówienia zakładka mola książkowego!
  • Wysyłamy w 24h - 48h + czas dostawy

Perfekcyjni do bólu, Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - opis produktu:

Pozwól sobie na niedoskonałość!

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.

Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

Dzięki tej książce:
- dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,
- zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,
- nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,
- zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.

Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.
Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters

Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:
- cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,
- wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,
- nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,
- zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,
- intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,
- troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,
- lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia,
- cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,
- masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,
- odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.

Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.

Książka Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie, pochodzi z wydawnictwa Uniwersytet Jagielloński. Autorem książki jest Rutherford Margaret Robinson. Należy do gatunków: nauki humanistyczne, psychologia, poradniki, zdrowie, stres i depresja. Książka Perfekcyjni do bólu liczy 244 stron. Oprawa jest miękka.
S
Szczegóły

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

Recenzje
image Nie wiesz, czy kupić? Sprawdź recenzje
Książka
Perfekcyjni do bólu, Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

0/5 ( brak ocen )
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Zaloguj się i napisz recenzję na min. 700 znaków. Akceptując regulamin bierzesz udział w cotygodniowym plebiscycie. Do wygrania kupon 50 PLN i 15 punktów klienta.

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

Podobał Ci się ten tytuł? Zainspirował Cię? A może nie zgadzasz sie z autorem, opowiedz nam o tym, opisz swoje doznania związane z lekturą.