Nawyk samodyscypliny

Zaprogramuj wewnętrznego stróża

książka

Wydawnictwo Helion
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ

* Zmieniaj obawę przed działaniem w potężną siłę napędową
* Zastąp wygórowany perfekcjonizm i lęk przed porażką sumiennym wykonywaniem zadań
* Rób więcej w krótszym czasie -- poznaj stan przepływu i inne fascynujące cechy swojego mózgu

Plan na resztę dnia:

* skończyć obiecany raport z przeprowadzonej kampanii,
* stworzyć podanie o dotację,
* odebrać dziecko ze szkoły muzycznej,
* zadzwonić do siostry i pocieszyć ją po rozstaniu z ukochanym,
* umówić się na wizytę lekarską,
* zrobić zakupy na planowane sobotnie przyjęcie,
* skontaktować się z mediami w sprawie konferencji,
* oddać samochód do mechanika,
* napisać plan zebrania zarządu i działu sprzedaży.

Muszę, Powinienem, Nie mogę, Nie mam czasu, Później, a najlepiej jutro -- te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu.

Taka sytuacja może mieć kilka przyczyn: zbyt duże obciążenie obowiązkami, obawa przed szybko uciekającym czasem, niejasne sprecyzowanie celów, frustracja i niespełnienie, strach przed krytyką czy też niska samoocena. Odkładając działanie na później, skupiasz się na swoim lęku przed jego rozpoczęciem lub zakończeniem. Kulisz się, słysząc świst mijających Cię terminów, i nie myślisz już nawet o tym, by DZIAŁAĆ! Jednak to może się zmienić i na pewno tak właśnie się stanie, kiedy wypróbujesz ćwiczenia zawarte w tej książce.

* Nie odkładaj na później przeczytania tego podręcznika.
* Poznaj siłę motywacji, rozmowy z samym sobą i tworzenia nie-harmonogramu.
* Znajdź czas na pracę i rozrywkę.
* Zostań człowiekiem czynu!

Tytuł oryginału: The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play. Tłumaczenie: Małgorzata Głogowska
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Helion
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 24.03.2009

RECENZJE - książki - Nawyk samodyscypliny, Zaprogramuj wewnętrznego stróża

4.4/5 ( 9 ocen )
  • 5
    5
  • 4
    3
  • 3
    1
  • 2
    0
  • 1
    0

Iwona

ilość recenzji:198

brak oceny 12-10-2016 21:39

Książka Nawyk samodyscypliny porusza temat związany z efektywnością pracy, w bardzo ogólny sposób i odnosi się zarówno do naszych codziennych czynności w życiu prywatnym, jak i w pracy. Na wielu przykładach pokazuje, jak zmienić swoje nawyki, by praca była efektywniejsza, nie odkładać zadań na ?święte nigdy?, a także by cieszyć się wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia (warto pamiętać, że efektywny wypoczynek, sprawiający satysfakcję i rozwijające nasze horyzonty, również korzystnie wpływa na wydajność naszej pracy). Autor przekonuje nas, że przede wszystkim powinniśmy zmienić podejście do samych siebie. Kolejnym krokiem jest opracowanie odpowiedniego harmonogramu dnia i pozbycie się złych nawyków. No właśnie, ale jak je rozpoznać i sobie z nimi poradzić? W pierwszym rozdziale autor opisuje powody, dla których odkładamy zadania ? często okazuje się, że powodem jest to, że boimy się, że nim nie podołamy, a także, paradoksalnie, że nie będziemy mieli na wszystko czasu. Kolejne rozdziały to omówienie sposobów odkładania działań i możliwości radzenia sobie z tym problemem.