MUDRY Joga dla ciała, umysłu i ducha

książka

Wydawnictwo Studio Astropsychologii
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Masz problemy w pracy? Czasami paraliżuje Cię strach? Czujesz się wypalony i pokonany przez codzienną rutynę? A może ciągle o czymś zapominasz? Jeśli tak, to najwyższy czas skorzystać z mudr. Mudry to specjalne układy palców, dzięki którym Twoje dłonie zaczną emanować dobroczynną energią. Autorka, znana i ceniona w międzynarodowym środowisku specjalistka od jogi, prezentuje szereg tych unikalnych układów odpowiadających potrzebom współczesnego człowieka. "Mudra odpuszczenia" wskaże Ci rozwiązania wszelkich problemów dotyczących związków międzyludzkich. "Mudra opanowania" z kolei pomoże Ci pozbyć się paraliżującego działania lęku. Dzięki "mudrze ochrony" poczujesz bezpieczeństwo i pełen komfort w swoim miejscu pracy. A to zaledwie początek niezliczonych możliwości, jakie się otworzą przed Tobą w momencie, gdy zdecydujesz się skorzystać z jogi dla dłoni. Od tej pory Twoje otoczenie będzie postrzegało Cię jako osobę, której nie są w stanie złamać czy przerosnąć jakiekolwiek pojawiające się trudności. Wystarczy, że poświęcisz chwilę na zastosowanie którejś z mudr, a momentalnie zmieni się Twoja percepcja jak i ujawnią się ukryte umiejętności. Strach, niepewność lub dotychczasowe słabości przestaną decydować o tym, czy osiągniesz sukces i zrealizujesz wszelkie plany. Sprawdź już dziś, co zagwarantuje Ci 64 unikalnych i niezwykle skutecznych mudr. Zapewnią Ci one bowiem pomoc, którą otrzymasz... od ręki.


Gertrud Hirschi - jest bestsellerową autorką, która dzięki książkom na temat jogi i mudr zyskała międzynarodową renomę w tych dziedzinach. Od ponad dwudziestu lat, prowadzi swoją szkołę jogi i organizuje seminaria na całym świecie.


Spis treści
Podziękowanie 9
Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku 10
Mudry - małe wprowadzenie 12
Jak działają i co powodują mudry? 14
Przyporządkowanie cech charakteru do palców 24
Jak robić to prawidłowo 25
Oddychanie 34
Organizacja myśli i uczuć 38
Mudry dla ciała, umysłu i duszy 43
Mudra nauki - mudra wiedzy 44
Mudra pięści - mudra wypuszczania pary 47
Mudra tolerancji - mudra wewnętrznej wolności 49
Mudra pełni - mudra dla wszystkich zmysłów 51
Mudra ognia - mudra dla bezpieczeństwa 53
Mudra joggingu - mudra dla głębokiego oddechu 55
Mudra rozkoszy - mudra wewnętrznej siły 57
Mudra świątyni - mudra wewnętrznego miejsca mocy 59
Mudra orła - mudra dla wewnętrznej lekkości 62
Mudra czasu - mudra przeciw stresowi 64
Mudra wątroby - mudra wewnętrznego opanowania 66
Mudra nerek - mudra dla szczęśliwych związków 69
Mudra przyjaźni - mudra przeciw samotności 72
Mudra równowagi - mudra przeciw wahaniom nastroju 76
Mudra koncentracji - mudra przeciwdziałająca syndromowi wypalenia 78
Mudra życzeń - mudra obfitości 80
Mudra występu - mudra dla pewności siebie 84
Mudra fali - mudra przeciwko wewnętrznym napięciom 88
Mudra walki - mudra dla układu immunologicznego 90
Mudra piersi - mudra dla silnego serca 92
Mudra odmładzająca - mudra dla trawienia 95
Mudra zastanowienia - mudra dla odnalezienia sensu 98
Mudra włosów - mudra dla piękna 101
Mudra stymulująca - mudra przeciwdziałająca zmęczeniu o niewyjaśnionym podłożu 104
Mudra żołądka - mudra przeciw zmartwieniom 107
Mudra jelita - mudra dla perfekcjonistów 110
Mudra pęcherza - mudra elastyczności 114
Mudra porządku - mudra uwolnienia się od traumy 117
Mudra przypływu - mudra szczęścia 120
Mudra odpuszczenia - mudra przeciw zawodom miłosnym 122
Mudra relaksu - mudra przeciw napięciom 125
Mudra mocy - mudra nowej siły napędowej 128
Mudra odwagi - mudra przeciw tremie 131
Mudra ego - mudra miłości do samego siebie 134
Mudra karku - mudra przeciw wściekłości i złości 138
Mudra inspiracji - mudra wewnętrznej harmonii 142
Mudra śmiechu - mudra rozwiązująca trudne problemy 145
Mudra Słońca - mudra przeciw obniżeniom nastroju 148
Mudra przejrzystości - mudra mądrego rozróżnienia 153
Mudra ochrony - mudra przeciw mobbingowi 156
Mudra bębna - mudra przeciw nerwowości 159
Mudra antypanikarska - mudra dla wewnętrznej stabilizacji 162
Mudra poczucia własnej wartości - mudra przeciw autosabotażowi 164
Mudra szkatułki - mudra wewnętrznego uśmiechu 168
Mudra modlitwy - mudra przezwyciężenia żałoby i poczucia utraty 170
Mudra motywacji - mudra pokonania codziennej monotonii 173
Mudra kreatywności - mudra talentów 175
Mudra opanowania - mudra przeciw strachowi 178
Mudra uszu - mudra dla poprawienia postrzegania 181
Mudra oczu - mudra jasnego spojrzenia 184
Mudra kujona - mudra wydajnego uczenia się 187
Mudra pamięci - mudra dla dobrego zapamiętywania 189
Mudra spokoju - mudra dla zadowolenia 192
Mudra płomieni - mudra prowadząca do "tego czegoś" 194
Mudra wolnych chwil - mudra przeciw nadaktywności 198
Mudra węchu - mudra właściwych decyzji 201
Mudra miednicy - mudra przeciw dolegliwościom związanym z menstruacją 203
Mudra cierpliwości - mudra opanowania i wewnętrznego ciepła 206
Mudra bumerangu - mudra dla krwiobiegu 209
Mudra tonu - mudra dla pięknego głosu 211
Mudra gotowości - mudra dla zapału i optymalnego ustalania celów 214
Mudra czakry - mudra pomagająca w zasypianiu 217
Mudra magii - mudra przyciągania 220
Mudra wiary i nadziei - mudra oddania i twórczej pustki 223
Złota trójka 226
Życzę Ci... 228
Literatura 231
Indeks mudr 233
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 24.01.2012

RECENZJE - książki - MUDRY Joga dla ciała, umysłu i ducha

4.8/5 ( 9 ocen )
  • 5
    8
  • 4
    0
  • 3
    1
  • 2
    0
  • 1
    0

Leo

ilość recenzji:1

brak oceny 18-01-2016 20:59

wspaniała książka, dużo pożytecznej wiedzy, przymierzam się do zakupu kolejnej pozycji tej samej autorki. Polecam, warto kupić

www.przychylnym-okiem.blog.onet.pl

ilość recenzji:189

brak oceny 24-07-2012 18:49

"Mudry. Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha" to kolejna, świetna pozycja z oferty Wydawnictwa Studio Astropsychologii, z jaką miałam okazję się zapoznać. Mudry to specjalne techniki, wykonywane za pomocą dłoni, które korzystnie na nas wpływają i dzięki którym skutecznie zwalczymy różne dolegliwości np. związane ze stresem, lękiem, bezsennością. Dzięki nim nabierzemy pewności siebie , polepszymy swoją pamięć oraz pozbędziemy się negatywnych emocji. Ale to nie jedyne zbawienne właściwości mudr! Gertrud Hirschi w swojej książce prezentuje nam aż 64 techniki, przejrzyście zobrazowane, które pomogą nam efektywnie rozwiązać codzienne problemy, odprężyć się i odnaleźć życiową ścieżkę :) Do szczegółowych opisów każdej z mudr autorka dołączyła również przydatne wskazówki, które ułatwią nam wykonywanie ćwiczeń i zwiększą ich efektywność :) Sama spróbowałam kilku technik i muszę przyznać, że są bardzo skuteczne i naprawdę pomagają! Dzięki nim łatwiej zasypiam, niweluję uczucie zmęczenia i nabieram zapału do pracy! :)) "Mudry. Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha" to wyjątkowa i bardzo wartościowa książka, w której każdy znajdzie coś dla siebie i na pewno się nie zawiedzie! Polecam, bo warto ;))

Broszka

ilość recenzji:1

brak oceny 24-02-2012 12:53

Miałam w pracy dość duży problem. Przełożona się nade mną znęcała. Można powiedzieć, że gdybym opisała, co się dokładnie ze mną działo, a Ty byś to przekopiował do google, niewykluczone, że na Twoim ekranie pojawiłaby się definicja mobbingu. Co jednak zrobić? Sytuacja na rynku pracy jest nie najlepsza, nie jestem pracownikiem z wieloletnim stażem i niezwykle cennym doświadczeniem więc znosiłam to wszystko bez narzekań. Czasami próbowałam rozmawiać z szefową, lecz ona udawała, że nic złego nie robi i wręcz robiła ze mnie kogoś, kto jest bardzo przeczulony na swoim punkcie. Nigdy nie spodziewałam się, że wsparcie może nadejść ze strony … mudr. Zastosowałam bowiem mudrę ochrony zaprezentowaną i opisaną w książce Pani Hirschi. Jakież było moje zdziwienie, gdy sytuacja w pracy zaczęła... normalnieć. Bez żadnych dodatkowych przyczyn. Szefowa zaczęła obchodzić mnie szerszym łukiem, a gdy już byłyśmy w tym samym pomieszczeniu, traktowała mnie niemal serdecznie. Możecie mnie wyśmiać, lecz wiedzcie, że mudry to zdecydowanie coś więcej niż tylko niecodzienne układy palców.