-
- Książki
- Morsowanie Jak świadomie obcować z zimnem
O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.
II III IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII Autor: Valerjan Romanovski Współautorzy: prof. dr hab. Andrzej Klimek (s. 7); Joanna S-Grzybowska (s. 63); Małgorzata Kubiś (s. 74); Marta Kubiś (s. 78); Marcin Kolorz (s. 82); Monika Jałowska (s. 85); Ewa Mężyk (s. 89); Joanna Moro (s. 90); Agata Gromada (s. 95); Marcin Błeński (s. 101); dr Łukasz Tota (s. 107); mgr Michał Guła (s. 129); Halina Berońska-Kulicka (s. 139); dr Tomasz Sanak (s. 143); prof. dr hab. Jan Blecharz, mgr Katarzyna Supernat (s. 149); Wojciech Korchut, Aleksander Korchut, Piotr Rubka (s. 180); dr hab. Aneta Teległów (s. 182, 261); Klaudiusz Jankowiak (s. 188); Robert Kot (s. 194); Konrad Bodo (s. 257) Redakcja: Magdalena Binkowska Korekta: Katarzyna Zioła-Zemczak Projekt graficzny okładki: Emilia Pryśko eBook: Atelier Du Châteaux Zdjęcie na okładce: Creative director Rafał Piotr Solski, fot. Mateusz Bral, John Weston Group; Shutterstock/Girts Ragelis Pozostałe zdjęcia: s. 4, 6, 148: Creative Director Rafał Piotr Solski, fot. Mateusz Bral, John Weston Group; s. 12, 19, 22, 28, 34, 45, 62, 64, 67, 68, 70, 72, 77, 81, 86, 88: Joanna S-Grzybowska Photography Love; s. 36, 41, 60, 75, 79: Daniel Gwizdała; s. 59: Jolanta Trzcińska; s. 43, 93, 94: Marta Sowińska; s. 96: Agata Gromada; s. 51, 53, 55, 56, 128, 136, 244, 255, 257, 258: Patryk Sandach; s. 138, 198, 200, 202, 204, 206, 260, 264, 271, 275: Mariusz Piątek // Fridays Selections; s. 211: Valerjan Romanovski; s. 142: Karol Szafraniec; s. 83: Marcin Kolorz; s. 160, 183, 197: Piotr Śliwiński; s. 100: Marcin Błeński; s. 47, 106, 212, 215, 216, 218, 220, 223, 225, 227, 228, 231, 233, 235, 236, 238, 241: Avdeev Maxim; s. 247, 251, 253: Magdalena Stępień Redaktorzy prowadzący: Roman Książek, Agnieszka Górecka Redaktor projektu: Agnieszka Filas Kierownik redakcji: Agnieszka Górecka (C) Copyright by Valerjan Romanovski (C) Copyright for this edition by Wydawnictwo Pascal Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej książki nie może być powielana lub przekazywana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy, z wyjątkiem recenzentów, którzy mogą przytoczyć krótkie fragmenty tekstu. Bielsko-Biała 2021 Wydawnictwo Pascal sp. z ul. Zapora 25 43-382 Bielsko-Biała tel. 338282828, fax 338282829 ISBN 978-83-8103-858-4
Opis produktu:
Odkryj przyjemność morsowania!Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden - musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.
Ta książka przeprowadzi cię przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej.
Dowiedz się:
- Jak hartować organizm?
- Od czego zacząć morsowanie?
- Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
- Czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)?
- Jak stosować krioterapię?
- Czym jest morsowanie na sucho?
- Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?
Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów - potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.
| Szczegóły | |
| Dział: | Książki |
| Wydawnictwo: | Pascal |
| Oprawa: | miękka |
| Okładka: | miękka |
| Rok publikacji: | 2021 |
| Wymiary: | 160x210 |
| Liczba stron: | 288 |
| ISBN: | 9788381038263 |
| Wprowadzono: | 15.10.2021 |
RECENZJE - książki - Morsowanie, Jak świadomie obcować z zimnem - Valerjan Romanovski
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.
