MOJA SKUTECZNA DIETA. 12 kroków do dobrej wagi (twarda)

Opis produktu:

Cezary Żak, gwiazdor polskich ekranów. naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z przed i po oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego 12 kroków do dobrej wagi komentują psycholog i dietetyk.
- 12 etapów diety - pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie
- 12 komentarzy psychologa - pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu
- 12 porad dietetyka - podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe
- ponad 40 przepisów kulinarnych - zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu

Jestem facetem, który zawsze miał¸ nadwagę i kompleksy z tego powodu. W latach 60. mówiło się jak dziecko dobrze wygląda, to znaczy , że jest zdrowe i wspaniale się rozwija. Mama karmią mnie więc dobrze, czyli wysokokalorycznie, i... tak już zostało. Mogę powiedzieć, że całe życie się odchudzałem. Stosowałem wiele diet, z różnymi efektami. Niestety, nie znoszę ćwiczyć i to jest ból... W końcu zastosowałem dietę skuteczną. Naprawdę! Cezary Żak