rozwiń
rozwiń
zwiń
zwiń
wpisz minimum 3 znaki
Kąpiele leśne Jak czerpać zdrowie z natury?
ocena: 6, głosów: 5
 
powiększenie

Kąpiele leśne
Jak czerpać zdrowie z natury? (miękka)

książka

Wydawnictwo: Kobiece

Oprawa: miękka

Ilość stron: 208

Wysyłamy w: 24h - 48h + czas dostawy

Nasza cena: 23,82

Cena detaliczna: 31,34

U nas taniej o 24%

dodaj do przechowalni dodaj do listy życzeń Dodaj do koszyka
Powrót Darmowa wysyłka dla zamówień od 99zł. SPRAWDŹ!
  • Opis

  • Szczegółowe informacje

  • Recenzje (2)

  • Inne wydania

Kąpiele leśne, Jak czerpać zdrowie z natury? - opis produktu:

Delikatny mech, kojący śpiew ptaków, aromatyczny zapach żywicy i hipnotyzujący szum drzew... Jeśli zdarza ci się czuć, że w natłoku codziennych spraw życie pędzi jak szalone - wyjdź do lasu, by skutecznie zresetować umysł i nie zwariować.

Oto wyjątkowy przewodnik po leśnych kąpielach oparty na uzdrawiającej japońskiej filozofii shinrin-yoku, która polega na nawiązaniu bliskiej więzi naturą. M. Amos Clifford w swojej książce dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak korzystać z dostępnych dobrodziejstw lasu i zmienić swoje życie dzięki jego zadziwiającej sile.

Dzięki niej:

- dowiesz się, jak zacząć własną praktykę kąpieli leśnych,

- wybierzesz odpowiednie miejsca, które skutecznie uzdrowią twoje ciało i umysł,

- doświadczysz licznych korzyści, takich jak odprężenie i poprawa kondycji fizycznej,

- obudzisz w sobie wewnętrzną radość i chęć do życia.

Zaprzyjaźnij się z drzewami i przekonaj się o niezwykłej mocy natury na własnej sk

Kąpiele leśne, Jak czerpać zdrowie z natury? - wybrana recenzja:

Imponderabilia literackie 1/10/2018
recenzja dotyczy produktu: Książki

Wiedziałeś, że las żyje własnym życiem? Każde drzewo, tak jak my, przeżywa wzloty i upadki. Dba o to, by rosnąć coraz wyżej i wyżej. Walczy o pożywienie. Wytwarza dla nas tlen. Może także liczyć na wsparcie swojej leśnej rodziny. Nigdy może nie było Ci dane usłyszeć, jak wiele dobrego las ma do... (czytaj dalej)

Kąpiele leśne, Jak czerpać zdrowie z natury? - szczegółowe informacje:

Dział: Książki

Kategoria: poradniki, zdrowie, ziołolecznictwo i medycyna naturalna

Wydawnictwo: Kobiece
Oprawa:miękka
Okładka:miękka
Wymiary:185x135
Ilość stron:208
ISBN:978-83-66074-82-8
Wprowadzono: 03.08.2018
i zgarniaj nagrody napisz recenzję

Kąpiele leśne, Jak czerpać zdrowie z natury? - recenzje klientów

1/10/2018
recenzja dotyczy produktu: Książka

Wiedziałeś, że las żyje własnym życiem? Każde drzewo, tak jak my, przeżywa wzloty i upadki. Dba o to, by rosnąć coraz wyżej i wyżej. Walczy o pożywienie. Wytwarza dla nas tlen. Może także liczyć na wsparcie swojej leśnej rodziny. Nigdy może nie było Ci dane usłyszeć, jak wiele dobrego las ma do zaoferowania także Tobie. A zwłaszcza Twojemu zdrowiu. Nie rozglądaj się. Właśnie Ciebie mam na myśli! ?Kąpiele leśne? to książka autorstwa M. Amosa Clifforda, założyciela kalifornijskiego Stowarzyszenia Przewodników i Programów Przyrodniczych oraz Terapii Leśnej (ANFT). Opracował on niezwykle ciekawą teorię kąpieli leśnych, korzystając z założeń dawnej, japońskiej sztuki shinrin yoku. Jego książka uświadamia, jak ważny jest dla nas, ludzi, kontakt z naturą. Przypomina, jak dobroczynne właściwości może mieć zwrócenie się ku temu, co pierwotne, a co od dawna próbujemy wyprzeć ze swojego jestestwa. Kąpiel leśna to nie tylko spacer po lesie, jak by się mogło wydawać. To nawiązanie niecodziennej więzi z przyrodą. Wymiana emocji pomiędzy człowiekiem, a lasem. Książka zaprasza nas do wykonania konkretnych, leśnych rytuałów. Opisane na jej kartach krok po kroku w intrygujący sposób przywodzą natychmiastową chęć ich wykonania. Autor dzieli się z nami wiedzą co zabrać ze sobą do lasu, dlaczego warto spacerować po nim boso, oraz co dobrego przyniesie nam zakończenie kąpieli rytuałem parzenia herbaty na łonie natury. Największym plusem przewodnika po sztuce kąpieli leśnych jest jego rzetelność. Zawiera on naprawdę konkretne informacje, które w prosty sposób możemy wykorzystać. Śmiało mogę nazwać go podręcznikiem do tego nadzwyczajnego zabiegu jedności z naturą. Podręcznikiem nieco innym, takim, który nie koniecznie kojarzyć możemy z czasami szkolnymi. Jest to bowiem pozycja utrzymana w niebywale przystępnej stylistyce, napisana prostym, zrozumiałym językiem. Ogromną zaletą książki jest także jej niewielki, wygodny rozmiar (13 x 18 cm) który umożliwia wzięcie jej ze sobą do lasu. Prostą okładkę zdobią wszelkie bogactwa lasu. Od siebie dodałabym jednak ilustracje bądź fotografie do wnętrza książki. ?Kąpiele leśne? i ich praktykowanie to coś w sam raz na dzisiejsze czasy. To lektura dla cywilizacji żyjącej w ciągłym pędzie, która powoli zapomina już jak się zatrzymać. Skazując się tym samym na zagładę. Zieleń. Drzewa. Lasy. Istnieją na powierzchni naszej planety o wiele dłużej niż my. Może warto dać im szansę, by czegoś nas nauczyły?

20/08/2018
recenzja dotyczy produktu: Książka

Gdy niedawno trafiła w moje ręce książka Kąpiele leśne autorstwa M. Amos Clifford, początkowo zastanawiałam się, czego może ona dotyczyć. Kąpieli z użyciem igliwia sosnowego? Żywicy? Mchu i paproci? Nic bardziej mylnego.

Kąpiele leśne to inna nazwa japońskiej praktyki shinrin-yoku, która została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide?a Akiyamę. Jego zamiarem było stworzenie metody łączącej pobyt w lesie z prozdrowotną ekoturystyką, czegoś z pogranicza wędrówek leśnych i medytacji, okraszonej dość sporą dawką japońskiej duchowości. Inna nazwa tego zwyczaju ? ?leśna terapia? ? doskonale odwzorowuje to, czym pomysł Akiyamy się ostatecznie stał. Kąpiele leśne polegają na niczym innym, jak na przeprowadzaniu medytacji na świeżym powietrzu ? zamiast siedzieć po turecku na podłodze we własnym pokoju i pozwalać swoim myślą płynąć powoli, osoby poddające się ?terapii? chodzą po lesie wykonując kilka prostych czynności. Jak już wspomniałam, kąpiele leśne odbywają się według określonej procedury, której należy przestrzegać, by osiągnąć zadowalające efekty.

Terapia zaczyna się od wyrażenia intencji zażycia kąpieli leśnej. Po przekroczeniu progu lasu, przez ok. 15 min zostajemy w miejscu, po czym przez ok. 20 min spacerujemy po lesie rozglądając się dookoła. Następnie następuje się kluczowa część korzystania z ?leśnych zaproszeń?, czyli wykonywania od 1 do 3 prostych aktywności mających na celu zbliżyć uczestnika do natury i na nią uwrażliwić. Po tej części przez ok. 20 min siedzimy miejscu po czym przeprowadzamy ceremonię picia herbaty połączoną z przekąskami i rozmową z innymi uczestnikami (w Japonii tego typu doświadczenia odbywa się grupowo) i wracamy do domu.

I tutaj dochodzimy do pierwszej bariery, jaką mogą napotkać polscy czytelnicy: czynności te są dość specyficzne i na pierwszy rzut oka wydają się nielogiczne. Skupiają się one na uaktywnieniu wszystkich zmysłów uczestnika terapii oraz odnoszą się do czterech żywiołów. O ile aktywności polegające na obserwowaniu nieba czy nasłuchiwaniu odgłosów wydają się w miarę akceptowalne, tak bicie pokłonów czy wspomniane już odprawienie ceremonii picia herbaty może już wydawać się lekko dziwne ze względu na brak dostosowania do naszej kultury. I o ile na papierze tego typu aktywności wydają się beznadziejne, to jednak w praktyce tego typu zwyczaje są już o wiele mniej ?idiotyczne?. Pomaga w tym trwający ok. 35-40 min proces przebywania w lesie poprzedzający wykonanie ?leśnych zaproszeń?. Przez ten czas uczestnik zdąży nie tylko oswoić się z lasem, ale również odciąć się od bodźców, wyciszyć i stopniowo włączyć w medytację. Wyjątkowo oporni mogą poprzestać na nieco mniej ekscentryczne aktywności, a ceremonię picia herbaty zastąpić leśnym piknikiem z kanapkami w roli głównej (warto tej części nie odpuszczać: kanapki jedzone na łonie natury smakują znacznie lepiej, a poza tym po ok. 2 godzinach leśnej wędrówki zdążymy zgłodnieć ? przyjemne z pożytecznym).

Co jest drugą barierą? Stan polskich lasów. Gdy czytamy książkę Kąpiele leśne wielokrotnie stwierdzimy, że autor (choć nie jest Japończykiem) nie zna realiów polskich lasów, praktycznie nieoznakowanych, pełnych kleszczy oraz, szczególnie w okresie jesiennym, ludzi. Również i ten aspekt zostaje poruszony w jednym z ostatnich rozdziałów książki. Clifford doradza czytelnikowi gdzie wybierać miejsca na kąpiele a także, co ze sobą zabrać (przyda się spory plecak turystyczny). Osobiście radzę wycieczki po znanych leśnych zakątkach, a jeśli takich nie posiadamy, wybranie się do bardziej zalesionego, dużego parku, który posiada wyraźne oznaczenia. Problem w tym, że w parkach są inni ludzie, którzy mogą nas rozpraszać, więc warto się w takie miejsce wybrać w dniu roboczym poza sezonem letnim. Autor sugeruje również odbywanie podróży w towarzystwie przewodnika, ale w Polsce możemy mieć z tym problem.

Warto więc w podróż wybrać się z przewodnikiem zamkniętym w książce. Ten wydany przez Wydawnictwo Kobiece idealnie się do tego nadaje. Książka została wydana w małym formacie i jest niesamowicie lekka. Nadaje się zatem idealnie do noszenia, nawet w średniej wielkości damskiej torebce czy w małym plecaku. Z czasem dojdziemy do takiej praktyki, że będziemy mogli ją zostawić w domu.

Czy warto praktykować kąpiele leśne? Choć początkowo ta praktyka może wydawać się dziwna lub wręcz idiotyczna, to jednak po pierwszym przejściu przez cały proces możemy przekonać się, że jednak jest w tym jakiś sens. A jeśli jesteśmy bardzo oporni, to po prostu wybierzmy się na spacer do lasu. Niespieszny. Zwróćmy uwagę na to, co się tam znajduje, spróbujmy się odprężyć. To pomaga. I przy okazji uczy nas dostrzegać piękno w naturze i oddawać jej respekt.

Zobacz również

Smak zdrowia Zdrowe jelita Dobra dieta ...

P. ZBIOROWA

książka (miękka)

11,08 zł taniej -15%

Smak zdrowia Smacznie dla diabetyka ...

P. ZBIOROWA

książka (miękka)

11,08 zł taniej -15%

Smak zdrowia Uciec przed zawałem ...

P. ZBIOROWA

książka (miękka)

11,08 zł taniej -15%

Smak zdrowia Sprawny umysł Jedzenie, ...

P. ZBIOROWA

książka (miękka)

11,08 zł taniej -15%

Ciekawe pomysły Gandalfa

książka

5.28 zł

taniej -1%

Kolorowanka. Liczę i koloruję: Zwierzęta leśne

Kolorowanki z serii "Liczę i koloruję" to nie tylko dobry sposób na rozwój sprawności manualnej dziecka. Kolorowanki uczą również liczyć i zachęcają do zapamiętywania kolorów. Przekazują także podstawowe informacje o warzywach, owocach, różnych zwierzętach oraz bohaterach bajek, pojazdach i zawodach.

książka

29.63 zł

taniej -34%

Kąpiele niezwyczajne czyli o potrzebie mycia i...

Kąpiele, które są osią tematyczną tej książki, w swojej zmienności i różnorodności, w zależności od czasu i kręgu kulturowego, są fascynującym przedmiotem poznania. Dzięki tak wydawałoby się prozaicznej i powszechnej czynności, jaką jest mycie się, mamy okazję prześledzić zmieniający się stosunek nie tylko do higieny jednostek i grup ludzi, ale także...

artykuł biurowy

73.79 zł

taniej -0%

Torba na ramię ST.RIGHT SB-10 Owoce leśne

Funkcjonalność: 1 komora 3 kieszenie zewnętrzne 1 dodatkowa kieszeń wewnętrzna Komfort i bezpieczeństwo: materiał wodoodporny usztywniony spód miękkie szelki miękki pasek z regulacją długości naramiennik znajdujący się na pasku, zwiększający komfort noszenia Wymiary: wysokość 27 cm szerokość 35 cm głębokość 10 cm Waga:...

artykuł biurowy

19.18 zł

taniej -0%

Worek na obuwie ST.RIGHT SO-01 Owoce leśne

Funkcjonalność: worek na obuwie lub strój gimnastyczny posiada podwójne boczne sznurki, które umożliwiają noszenie worka w rękach, na ramieniu oraz na plecach Wymiary: 34 cm x 43 cm

artykuł biurowy

185.96 zł

taniej -25%

Plecak na kółkach ST.RIGHT TB-01 Owoce leśne

Funkcjonalność: 4 komory 2 kieszenie zewnętrzne 1 dodatkowa kieszeń wewnętrzna organizer z zawieszką na klucze przegroda na laptop i tablet Komfort i bezpieczeństwo: wytrzymałe i łatwo obracające się kółka dwustopniowa regulacja wysokości rączki miękkie szelki z regulacją długości możliwość ukrycia szelek oraz rączki w komorze plecaka...

drogeria

25.62 zł

taniej -15%

Naturalna pasta do zębów dla dzieci 6-11 lat...

Naturalna pasta do zębów dla dzieci w wieku 6-11 lat Junior So'Natural od marki Splat. Pasta wzmacnia tkanki zęba oraz szkliwo, skutecznie chroni przed ubytkami oraz intensywnie pielęgnuje dziąsła. Nie podrażnia śluzówki jamy ustnej. So'Natural o smaku owoców leśnych. 

Brak list życzeń:

Utwórz

zamówienie tradycyjne
Brak produktów w koszyku
Brak produktów w koszyku

23.89

2.99

14.99

14.99

2.99

1.98

8.99

Łączna wartość zamówienia: 0 zł0 zł
Dostawa i płatność › Płatność › przejdź do koszyka
rozwiń
Wpisz numer
Swojego zamówienia (xxxxxx/rrrr)
Sprawdź

Powiadom kiedy produkt będzie dostępny

Wpisz swój adres e-mail: