Jak radzić sobie z lękiem

10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień

książka

Wydawnictwo Helion
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Znajdź spokój w oku cyklonu

Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sam po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać, ale otoczenie nigdy o nich nie zapomni). Możesz też pozbyć się ich raz na zawsze. Wybór należy do Ciebie.

Jeśli wybrałeś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy - narzędzi, z pomocą których sam rozwiążesz problem. Zanim podejmiesz walkę, dowiedz się o swoim przeciwniku jak najwięcej.

* Poznaj rodzaje lęków - od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji.
* Wyodrębnij nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia.
* Dowiedz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku.
* Przekonaj się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie.
* Oceń, na ile niszczą Cię zmartwienia.
* Naucz się kontrolować lęki (wyłączanie zmartwień).
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Helion
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 19.03.2009

RECENZJE - książki - Jak radzić sobie z lękiem, 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień

3.9/5 ( 7 ocen )
  • 5
    4
  • 4
    1
  • 3
    0
  • 2
    1
  • 1
    1