Hatha Joga

Żeby opowiedzieć Wam o tej książce, najpierw musze opowiedzieć Wam o mojej przygodzie z jogą. Poszukiwałam jakiegoś rozwiązania, które pozwoli mi uciec od rzeczywistości, która... przygniotła mnie trochę problemami dnia codziennego. Znajoma poleciła mi treningi, na które sama uczęszcza od jakiegoś czasu i z początku zupełnie nieufna, jestem teraz totalnie zakochana w tej sztuce. Zagłębiam się w filozofię jogi, a także staram się jak najczęściej trafiać na grupowe treningi. Dlaczego? Bo absolutnie mnie to wycisza. Pomijam już fakt, że czuję się w lepszej kondycji psycho-fizycznej, a także poprawił się mój metabolizm, ale przede wszystkim znalazłam drogę do tego, jak odnaleźć trochę spokoju w sobie. I jedne co mnie martwiło to fakt, że moje grupa treningowa ćwiczy tylko dwa razy w tyg. I wtedy trafiłam na tę książkę. To jest jak trener personalny w zakresie jogi. Perfekcyjne instrukcje, krok po kroku, łącznie ze zdjęciami, idealny podręcznik dla tych, którzy chcą trenować w domu. Nadaje się dla zupełnie początkujących, ale świetnie też sprawdził się w moim przypadku, gdy chciałam poprawić technikę i pójść o krok dalej. Naprawdę polecam, bo to jest po prostu absolutna konieczność! :)

Joga zawsze była dla mnie pełna magii i uroku. Zawsze próbowałam się zmotywować, aby praktykować ją w domu, ale zawsze znalazło się jakieś ?ale?. Jednak od stycznia 2014 roku wszystko się zmieniło i zaczęłam chodzić na zajęcia z jogi trzy razy w tygodniu, a dodatkowo ćwiczyć w domowym zaciszu. Joga okazała się być złotym środkiem na wszystkie problemy i dolegliwości, nie tylko natury fizycznej. Okazała się być moją ucieczką, której wywierany na mnie wpływ jest nie do opisania.
?Hatha joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu? to książka stworzona przez trzech autorów: Martina Kirka, Brooke Boon i Daniela DiTuro. Ich krótkie biografie możemy znaleźć na końcu tej książki, ale każda z tych osób ma do czynienia z hatha jogą od jakiegoś czasu i jej praktykowanie przyniosło im wiele korzyści. Rozdział pierwszy skupia się na krótkim wprowadzeniu czytelnika w świat jogi ? definicje różnych jej rodzajów, pochodzenie i korzenie, osiem członów jogi klasycznej, które powinien znać każdy jogin oraz co nieco o pranayamie i medytacji. Są to informacje krótkie i zwięzłe, bez zbędnego owijania w bawełnę ? otrzymujemy same konkrety, które po prostu mają być przydatne.
Kolejne rozdziały zostały podzielone według ćwiczeń. Przechodzimy kolejno od pozycji stojących, balansujących i odwróconych poprzez wygięcia, skręty i skłony aż do pozycji siedzących i leżących. Ostatni rozdział natomiast zawiera kilka zestawów ćwiczeń, takie jak powitanie słońca czy powitanie księżyca. Natomiast co jest najważniejsze ? sposób, w jaki dana asana została opisana. Przede wszystkim nie mamy tutaj jednego zdjęcia w asanie idealnej, ale zdjęcia krok po kroku jak wejść i wyjść z danej pozycji. Dodatkowo jest to podparte opisami, które zwracają uwagę nawet na najmniejsze szczegóły. Czasami okazuje się, że asana jest dla nas niewygodna, a my po prostu zapomnieliśmy o drobnym, ale jakże istotnym fakcie.
Jednak to jeszcze nie wszystko. Przy każdym takim opisie możemy znaleźć jeszcze informacji dotyczące kontrpozy, czyli pozycji, którą powinno się wykonywać zaraz po danej asanie; o drishti ? czyli prościej mówiąc kierunku kierowania wzroku podczas bycia w pozycji oraz o przeciwwskazaniach, przy których dane ćwiczenie może być kłopotliwe i szkodliwe. Wypisane zostały również korzyści fizyczne, ale i również umysłowe ? jak widać joga jest pokarmem nie tylko dla ciała, ale również dla ducha i umysłu. No i jeszcze ostatnia rzecz, o której autorzy nie zapomnieli ? pokazują łagodniejsze warianty danych asan lub pokrewne do nich, bądź też warianty nieco trudniejsze, dla osób chcących pójść o krok dalej.
?Hatha joga? jest bardzo dobrym podręcznikiem, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Doskonale dopracowana i świetnie wydana książka, w której nie znajdziemy wszystkich pozycji, bardziej te podstawowe, ale bardzo szczegółowo przedstawione. Chwilami tylko polskie nazwy wydawały mi się nieco dziwne, ale nazewnictwo bywa różne, a mnie i tak najbardziej podchodzi to w sanskrycie. Jestem bardzo zadowolona z tej pozycji i wiem, że nie raz będę do niej zaglądać, nie tylko po to, aby z jak największą dokładnością wejść do danej asany, ale także żeby zdać sobie sprawę z tego, jaki wpływ ona na mnie wywiera. Serdecznie polecam tę pozycję każdemu, kto praktykuje lub dopiero ma zamiar zacząć, jest naprawdę bardzo dobra!